清除宿便最快的方法
肚子大、宿便多！早起2个动作，排清便瘦肚子，苗条又轻松
怎么样可以把肠道里的堆积宿便全部排出来？
可以用双手经常捶打小腹两边的肉，或者是每天早起半个小时去蹲厕所（不管有没有），养成早上排便的好习惯。
肠子里有宿便怎么清理？
大便排不出去会导致宿便在身体堆积，堆积过多产生垃圾毒素之后会表现在脸上，皮肤上以及口腔肠道中，这种情况要把身体里的宿便清理干净的，你可以试试秘畅果冻8-12个小时即可见效3-5天就可以把你身体里的宿便清理干净的，你可以试试，可以在某宝搜索秘畅果冻
怎么清除肚子里的宿便?
清宿便的前一天要吃清淡一点的菜，不要吃鱼肉之类的东西，也不要吃不易消化的大豆，玉米等食物。为全面彻底的清理宿便做好前期工作。烧一壶开水，放两勺盐到水壶里（注：水有一点咸味即可），搅拌均匀，不要盖上，让它凉到天亮。闹钟定在六点(因为早上6---7点钟是身体的排毒时间)
第2天六点准时起床。又烧一壶水。杯子里倒一点昨晚的凉盐水，再用刚烧的热水兑成温热。快速喝下去`(注;不要小口小口的喝，要满口喝)。然后，做立体跳跃，或是做跳绳状运动，也可以。时间5分钟左右。一般要喝2杯温盐水，跳跃2次，慢慢就会有便意。
清理宿便，一般一个月做2次大清理就够了。要满口喝水的原因是，只有这样喝水，水才可以到达结肠的位置，清理宿便才有意义。是否清理出了身体里的宿便看 排出来的大便颜色：是黑色的，就表示排出来的是宿便。如果是淡淡的黄色，就是正常的大便颜色了。
平时，早起第一件事是先喝一杯温开水。然后去做一些体育锻炼。每天要吃蔬菜，特别是带叶子的蔬菜，粗纤维多，更利于大便的排出。
什么方法能把肚子里的宿便都排出来
相信大家都有感受过便秘的痛苦，便秘对我们来说真的是很痛苦的，饮食的不健康是导致便秘的主要原因，我们都清楚便秘就是身体的垃圾排放不出来，便秘严重是健康受到严重危害。为了身体健康，我们应该解决便秘问题，清光身体垃圾。清理宿便3招须谨记。
1.早晨起床喝一杯温开水
便秘的原因之一是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，起床补充水分有消除便秘的效果，夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，加一点蜂蜜也很不错。
2.一天一盒酸奶吧
酸奶中益生菌是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作酸奶更好，能够控制含糖量，不会发胖。
3.水果作加餐
水果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。水果也富含丰富的维生素及矿物质，是加餐的好选择。
上述就是小编给你介绍的3个清理宿便的好方法，如果您也受到便秘的困扰，谨记以上3招让便秘问题快快走开，那么如需了解更多养生保健内容，就请继续关注寻医问药网。
