膝盖韧带拉伤怎么办?要几天才能好?
韧带拉伤要明确伤到何种程度了,有没有撕裂与断裂,建议到专业的医院做检查,尤其是膝关节,韧带多而脆弱。如果有撕裂(没有完全断裂)也需要就医!你两个月前拉伤,有一个星期不能走路,那说明已经相当严重了!你感觉能运动时,其实还没有完全恢复!再次运动当时感觉没事,但是运动了只会让你的伤情更严重!一定要去正规的专业运动损伤的医院医师检查!如果不完全彻底治好,那么将会给你以后的运动和生活造成影响,你的膝关节就会总是受伤的。
建议彻底养好,再进行恢复性练习,一点一点来,另外容易受伤的膝关节要尤其注意保护!比如用绷带护膝等,跳舞之前做好充分的准备活动,对于受伤关节不要用力过大过猛!
把受伤部位养好了是关键,如果不好,这个关节将是你身上的一处隐患,随着年龄的增加,他很可能频频出毛病来影响你的生活,比如阴雨天气受伤关节就会隐隐作痛。为什么专业运动员总是一身伤病,一是因为运动强度过大,再者就是运动伤没有完全恢复又开始进行训练了!
如果你不是专业的舞蹈运动员,也不是赶时间去参加比赛的,希望你能把伤完全养好了再进行练习,对你的舞蹈事业也是有所帮助的!
祝您早日康复!健康愉快!
膝盖韧带损伤多久可以恢复
一般是扭伤的。1、膝盖韧带扭伤多长时间能好
膝关节如果损伤不严重,一般韧带损伤二周左右便可以好了,但如果当时受伤较重,肿胀和淤血均较明显的话,那可能就算比较重的了。如果损伤严重可能导致膝关节侧副韧带和半月板或者交叉韧带损伤,这些都是膝关节内重要的稳定结构,而这些组织均是软组织在X线上都不能显影,只有通过临床检查和磁共振才能做出诊断。
韧带拉伤治疗的时候不要着急慢慢来。在平时的时候每天都注意做好后期的护理养好它,在生活中还要注意不能心焦气躁保持好良好的心态。每天用温水泡泡可以加快血液循环,有利于恢复。
2、膝盖韧带扭伤处理方法
2.1、休息:马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。
2.2、冷敷:冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。
2.3、压迫:用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。