如何正确刷牙步骤
三步:一刷、二通、三冲。一刷是为了基础清洁正确的刷牙方式是怎样的?
正确的应该是早晚刷牙饭后涑口 口腔卫生组织在全球内开展了三个三活动 但在中国的成效不大 三个三的具体内容就是 一天刷三次 一次三个面 持续三分钟 但是真正能够按照正确的刷牙方式来刷的还是不多 下面是刷牙的必要性刷牙正确方式以及牙刷的选择 刷牙的作用 刷牙是保持口腔清洁的主要方法,它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑,而且有按摩牙龈作用,从而减少口腔环境中致病因素,增强组织的抗病能力,刷牙对于预防各种口腔疾病,特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等,具有重要的作用。如何正确刷牙?
正确刷牙的方法:1.温水刷牙最好
尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜,太热的水也不好。
2.养成早晚刷牙好习惯
牙菌斑是造成蛀牙和牙周疾病的罪魁祸首,被清除后几个小时之内又会生长出来,所以每天早晚两次刷牙是必需的。
3.刷牙力量因人而异
并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对,力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异,并没有量化的标准。以刷干净牙面为宜,每个人可以根据自己的情况来拿捏。
4.横向刷牙易磨损牙釉质
横向刷牙法确实是不值得提倡的刷牙方式,口腔医生给出的建议都是竖着刷牙。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙,达不到彻底清洁的作用。
5.每次刷牙不少于两分钟
每次刷牙时间不少于两分钟,要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。只要每次刷牙能认真刷干净,一天早晚两次刷牙就可以。
6.刷牙后再吃早餐无不妥
一天早晚要刷牙,但早上刷牙的时间放在早餐前还是早餐后并无定论,目前没有医学观点认为早上起床后刷完牙再用早餐是不适宜的。
现在绝大部分人都习惯了早餐前先刷牙,并无不妥。