长胎快的食物有哪些
生下白白胖胖的健康宝宝，是每个孕妇的美好愿望，孕期即使孕妇再讨厌大鱼大肉，但是为了孩子，每顿都使劲地吃。然而，有时候结果偏偏不如人意。最近孕妇 彤彤 遇到了一件烦心事，婆婆在孕期每天变着花样给她做饭，她顿顿吃的也不少，腰身都胖了几圈。
然而，怀孕35周产检B超的时候，医生却跟彤彤说，胎儿体重只有3.4斤，偏小3周，她大受打击，明明吃了那么多，结果肉全长自己身上，胎儿还偏瘦。医生让她以后注意加强营养，实在不行，就要打营养针，促进胎儿发育。彤彤不想打针，但是她很烦恼，孕期怎么吃才能长胎快呢？
孕妇吃什么长胎快？
1.鱼类
孕妇可以多吃一些鲫鱼，肉、鹅肉、鲤鱼，青鱼，鲢鱼，鳗鱼，鲥鱼，黄花鱼，带鱼，黄骨鱼，鲈鱼。其中鳗鱼和带鱼的营养价值非常的好，蛋白质含量十分丰富，而且容易吸收，非常适合孕妇食用。
2.肉类
比如：羊肉，牛肉，鸡肉，鹌鹑肉，鸽子，这类都是比较滋补的肉类，可以补充孕妇孕期需要的能量和蛋白质。
3.蛋类
比如：鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鸽蛋，鹅蛋（要适量吃）。
4.榴莲
榴莲含有的热量比较高，500克的榴莲含有500千卡的能量，而且它富含多种维生素，蛋白质和脂肪，能给孕妇快速补充能量，调理孕妇的身体。
不过，榴莲的糖分比较高，如果孕妇的血糖比较高，那么要少吃榴莲。
5.脱脂牛奶或纯牛奶
每杯脱脂牛奶含有200克的钙，孕妇每天只需要喝三杯就够了。脱脂牛奶和纯牛奶都是孕妇孕期补钙良品，这样可以加快胎儿的发育。
6.滋补品
家里经济条件允许的孕妇，可以适量进食一些海参，燕窝，鲍鱼，这类温补的食物，但是切不可过量使用，以免胎儿长得过大，过快。
孕妇孕期如何能做到长胎不长肉？
然而，如果孕妇本身是易胖体质，而且孕期体重已经超标，但是胎儿吸收不好，这种情况下，孕妇虽然要继续加强营养，但是对于食材的选择，就要非常的慎重了。
如果孕妇想要让胎儿快速发育，还要让孕妇的体重不再过分增长，那么需要做到以下5点：
1.少吃不健康食品。饮食上孕妇要忌油腻 ，油炸，高能量，高糖分的食物和水果，孕妇最好不要吃，这种食物只能让孕妇的体重增长过快。
相反，孕妇烹饪的时候，少放油，尽量采取蒸，煮，炒，焖这种传统的方式，做出的饭菜会比较清淡，少油。
2.多吃新鲜的蔬果蔬菜。
孕妇孕期肉类的摄入保证正常的需求就可以了，不要暴饮暴食，过多的肉类摄入，只会让孕妇的肚子堆积越来越多的脂肪。
孕妇平时要多吃水果蔬菜，它们含有丰富的维生素和纤维素，多种矿物质成分，有利于胎儿的发育，孕妇这方面的摄入多，那么肉类的主食就吃得少，无形中就达到减肥的效果。
3.多吃粗粮，特别是红薯。
粗粮含有丰富的膳食纤维，它能促进肠胃的蠕动，而且容易饱腹，能减少孕妇的进食次数，延长用餐的间隔时间，尤其是红薯，能促进胎儿的发育，长胎效果明显。
粗粮除了谷类，还有玉米，紫薯，花生，马铃薯，南瓜，芋头，山药等等，营养比较丰富而全面。
4.选择合适的进补时机。
怀孕早期，胎儿需要的营养比较少 ，孕妇不需要过分进补。
怀孕中期，是胎儿发育的猛涨期，那么孕妇可以适当进补。
怀孕后期，胎儿发育变慢，孕妇也要节制饮食，避免胎儿过大。
5.运动。
孕妇只通过节食来控制体重，毕竟效果很有限，最主要是，一定要坚持每天运动，哪怕孕妇只是在屋里散步，只要能做到每天半小时，也是有效果的。
孕妇孕期比较适合的运动有游泳，慢走，爬楼梯，瑜伽，孕妇健身操，平时有坚持跑步的孕妇，怀孕后，如果身体许可，可以进行适当的慢跑。
胎儿偏小吃什么快速长胎？
一、怀孕吃什么长胎不长肉1、豆制品
如果准妈妈坚持吃素食，那么豆制品就是一种再好不过的健康食品了。它可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养元素，比如优质的蛋白质。
2、瘦肉
瘦肉中富含铁，铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用。准妈妈的血液的总量会增加，用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养，因此，对于铁的需求量就会成倍的增加。
3、低脂酸奶
酸奶中富含钙质和蛋白质，而且十分有利于肠胃的健康。
4、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是叶酸和锌的良好来源，圆白菜则是很好的钙的来源。如果准妈妈喜欢吃沙拉，就多加一些深颜色的蔬菜，比如莴笋、紫甘蓝等，颜色越深的蔬菜维生素含量越高。准妈妈还可以在汤里或者是其他的食物里加一些绿色的蔬菜。
5、麦片
麦片的热量不但可以让准妈妈保持一上午的精力，而且还含有丰富的膳食纤维，能够帮助降低体内胆固醇的水平。
最好是选择天然的，不含糖类或者是其他任何添加成分的麦片。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加些果仁、蜂蜜等。
二、哪些食物有助胎儿发育
1、蜂蜜：蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。
2、葡萄干：葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。
3、巧克力：孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿，从而使得其在出生后，特别是在6个月后，表现出积极的生活情绪。但应该提示的是不要过量。
4、羊肉：羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。
5、牛肉：孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。
6、虾：虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。
吃什么水果可以长胎宝宝
1、一般最好是选择富含维生素C的水果蔬菜，这样是对孕妇和胎儿一个很好的保障。
2、虾皮，虾皮的钙含量极为丰富，每100克虾皮中约含有990毫克的钙，有“钙库”之称。孕期准妈妈适量的吃虾或虾皮，可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育。
3、鸡蛋一天吃2-3个就行了，营养非常丰富的一个食材，对宝宝的大脑发育最好了
4、核桃和芝麻，是补脑用的，而且还有补气养血的功能，可以安胎，还可以弥补孕妇各种营养的需求。
扩展资料：
怀孕期间饮食禁忌：
1，不宜高糖饮食
血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
2，不宜高蛋白质饮食
孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3，不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
4，不宜高钙饮食
孕妇若盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。
5，不宜食用霉变食品
如果孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。
参考资料来源：
孕晚期为了快速长胎可以吃哪些食物？
榴莲补胎效果很好，有妈妈偏小两周，每天吃一个榴莲，就追上来了，但是出现便秘等上火现象，每天吃的话，还是不要超过100G，就是一小块。女人在孕期必须比平时摄取还要多约10克的蛋白质(一般一日约60克蛋白质)，而豆类和扁豆正好是非常好的蛋白质来源，一杯大约有15克的蛋白质，同时纤维也很丰富，有助对抗便秘。而没有摄入优质的蛋白质，除了会影响胎儿的体重以外，还会使胎儿脑细胞发育缓慢，造成脑细胞数量较少。一般情况下，成年女性每日应摄入65克蛋白质，在孕早期应再加5克。
无论你喜欢油炸的、炒的、水煮的还是作为煎蛋卷食用，鸡蛋都是产前蛋白质的黄金标准。它们也是叶酸、铁和胆碱的重要来源。孕妇在整个妊娠期增加的最佳体重是11～12公斤，这是最理想最健康的。造成孕妇体重增长的因素有羊水、胎盘、胎儿、增大的乳腺和子宫，为将来哺乳做的脂肪储备等。
如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识：脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的，而且坚果可以让你饿得不那么快。专家建议可以用一些不饱和脂肪。与母亲的遗传有关。宝宝的大小与准妈妈怀孕时的身高、体重、年龄、胎产次等有关。胎宝宝体重的差异，40%来自双亲遗传因素，其中母亲异常影响较大。
优质的蛋白质来自于各种动物的纯瘦肉，比如牛、羊、猪、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸽子、虾、干贝类产品，这些新鲜的肉类会提供丰富的蛋白质，要想补充足够的蛋白质，必须吃肉要“长胎不长肉”才行。
比较长胎的食物有哪些？准妈妈怎样吃才安全？
孕晚期是胎儿快速生长发育的阶段，要想快速长胎只需要根据孕晚期胎儿生长发育的规律，补足营养即可。但也一定要根据孕期体重的增长情况来控制饮食，免得胎儿长成了巨大儿，到时便后悔莫及。
吃红薯确实会长胎。如果胎儿偏小1-2周，那可以坚持吃一段时间的红薯，胎儿就会达到正常的体重。要注意的是，如果准妈妈有妊娠糖尿病，要慎吃红薯，因为红薯糖分比较高，会使血糖升高。2、坚果在怀孕初期，因为坚果中的脂肪含量是很高的，所以坚果是规避在外的。那么到了孕晚期如果医生告诉你胎儿过小，不如吃一些坚果来获取高的热量和脂肪。
当然不要盲目的吃，什么食物吃都要节制。3、脱脂牛奶孕晚期喝脱脂牛奶可帮助准妈妈补充自身身体以及胎儿快速生长所需要的钙，孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。
多吃一些营养丰富的食物，同时还需要多吃一些含钙的食物，如豆类，骨头汤等。为了避孕免胎儿过大，影响顺利分娩，建议少食多餐，不要过多摄入碳水化合物和饱和脂肪酸等。多吃鸡肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋等，适当补充粗粮，多吃蔬菜、水果。同时，不要吃隔夜的食物，最好吃一些新鲜的，剩下的饭菜最好请家人帮助消化。
哪些食物吃了容易长胎
宝妈跟我一样,我的也偏小一周多了,我都急死了,之前检查偏小6天,现在居然又多了几天,我感觉我吃的听多的,可宝宝就是不见长,肉都长我身上了要多吃含钙和铁高的食物，因为胎儿的生长发育最需要这两种东西含钙高的食物有：鱼、虾、牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品、海带、紫菜、青菜等
含铁高的食物有：动物肝脏（猪肝、鸡肝、羊肝）、动物血、黑木耳、黑豆、蛋黄、鱼肉、瘦肉等
还要多吃水果蔬菜，这样对宝宝的皮肤有好处
我当时就特别注意补这些，所以孩子长的快生下来比一般孩子的健康状况要好的多，祝你的宝宝健康聪明！
长胎的食物有哪些
很多孕妈妈在孕期都会遇到胎儿偏小的问题，胎儿偏小的原因其实有很多，比如来自于父母的遗传、孕妈妈月经不规律、孕妈妈在孕期营养摄入不足、或者是胎儿本身的问题导致的。在正常情况下，胎儿偏小1-2周都是正常的，孕妈妈们可以吃一些长胎的食物，来帮助宝宝长肉喔！
一般来说，孕妈妈可以吃以下这几种食物来帮助长胎：
1、富含蛋白质的食物。胎儿组织细胞的生长和发育，都离不开蛋白质。所以要想胎宝宝长得好，孕妈妈在平时的饮食上就要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼虾、肉类、禽类、奶类、蛋类、豆制品等，有的孕妈妈怀孕后可能不大喜欢吃肉，那么吃别的富含蛋白质的食物也是可以起到类似的效果的。
2、红薯。红薯的营养比较全面，孕妈妈孕期所需的叶酸、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质都包括在一只小小的红薯里面。更重要的是，红薯里面还含有一种重要的营养物质---赖氨酸，赖氨酸在胎宝宝的生长发育中扮演者相当重要的角色，能够促进胎宝宝的生长发育。
3、孕妇奶粉。孕妇奶粉和普通奶粉的区别就是孕妇奶粉里面包括了孕妈妈孕期所需的很大一部分营养物质，所以孕妇奶粉的长胎作用也是相当惊人的，所以孕妈妈在喝孕妇奶粉的时候要注意定期检测胎宝宝的生长发育情况，避免胎宝宝发生过大的问题。
4、榴莲。南方有“一只榴莲三只鸡”的说法，从这就可以看出榴莲的营养价值了，不过榴莲性热，孕妈妈们每天不能吃太多，拳头大小的一块就足够了。
5、玉米。玉米含有丰富的维生素B2，维生素B2有很好的促进发育的效果，所以胎儿偏小的孕妈妈们不妨吃点玉米，也有助于长胎。
长胎的食物和水果
一类是肉类，一类是甜食水果，推荐要多吃肉类，要少吃甜食和水果。肉类含有丰富的蛋白质，含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，可以促进胎儿生长发育，孕期要多吃
