儿童湿气重有哪些表现，怎么给孩子调理？
湿为阴邪，容易阻滞气机，损伤阳气。故小孩子湿气重表现为不欲食，消化不良、腹胀、大便不爽等，同时精神容易倦怠，无精打采，体质差，脾胃不好容易拉肚子。这种情况，就要补益气血和多晒太阳多运动来提升阳气，看胃口：胃口差，不愿进食， 湿邪能使胃纳功能失常，脾胃退行，消化功能下降，使宝宝的消化道黏膜下血管快速收缩，使得胃肠功能减弱，消化吸收能力下降，从而也会影响食欲
饮食健康。在身体出现问题的时候一定要注意不要吃太多的海鲜和甜食。因为这些食物当中含有的湿气非常多。长时间的食用只会导致人们的身体当中的湿气变得越来越多。这样身体当中的湿气也会没有办法去除。孩子如果湿气比较重的话，平常的时候可以给孩子熬点薏米水喝一喝，这样的话对于孩子祛除湿气的话是有一定的作用的。
饮食当清淡易消化，膏粱厚味、生冷甘腻尽量少吃，活动以微汗为度，有利湿气外出。平常可以淮山、白莲、薏米、芡实、小米等煮粥，必要时可用六君子汤加减健脾益气，和胃化湿。供讨论。所以一进入夏天，小孩需要注意“未病先防，防热防湿”。因为孩子身体里有湿气的话会导致孩子全身犯困，食欲不振，也特别容易生病。今天给大家分享一些调理湿气的食疗方法。
小孩子身体湿气重，怎么样排湿
一、常通风，多抽湿其实，湿还分 " 外湿 " 和 " 内湿 "。外湿主要是由于外界的天气潮湿或因涉水、淋雨或居家潮湿，湿邪入侵体内导致的。许多人起初可能是外湿，为了祛湿而饮用了过多的凉茶，或食用了过多的生冷食物，伤了脾胃，导致脾虚，不能运化水湿，湿滞自然就内生，于是外湿就变成了内湿。
祛外湿，不要让宝宝长期呆在潮湿的地方，也尽量不要到外面潮湿的地方玩耍。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风，室内多抽湿。特别是阴雨季节，不妨多开抽湿机或者暖气，让室内保持干爽。这样对宝宝避免患上皮肤病是很有帮助的。另外，不干的衣服不要勉强去穿着，要注意帮宝宝保暖，不要受凉。
二、多运动，排湿邪
在所有的排水方法中，运动出汗是最不能被忽略的一种。夏季里，从事适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大。
同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分。建议最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行运动，在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，以免宝宝着凉。
三、少吃冷甜食、湿滞的海鲜
预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，宝宝要少吃冷食、甜食，少饮酒，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源。在做菜的时候，可以适当放些姜片，姜是温性食物，有祛寒化痰的功效。也可以适当让宝宝吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，对预防宝宝湿症有很大帮助。
另外，还要少吃虾、蟹等湿滞的海鲜。脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担。
四、巧喝祛湿汤
如果宝宝是属于内湿型，可以选用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛湿又有健脾功效的材料给宝宝煲祛湿汤。
在饮祛湿汤前，还要分清湿的性质是 " 寒湿 " 还是 " 湿热 "，对症用料效果才更好。寒湿的人舌苔白、腻、厚，口淡，甚至感到甜，在同样的室温下，比别人易感到冷，喝热水会感到更舒服。湿久困于体内，就会郁久化热，变成了湿热。湿热者舌苔黄、厚、腻，口干苦，大便烂、不爽，小便黄。
寒湿者喝祛湿汤，可选用草豆蔻 10 克、扁豆 30 克、玉米 100 克、茯苓 50 克、高良姜 15 克等煲猪瘦肉或猪骨，来温阳化湿。湿热者可选用扁豆30克加溪黄草 30 克、土茯苓 30 克以利湿清热，或直接煮溪黄草水来饮用，有很好的祛湿、清热的功效。
小孩体内湿气重怎么办
各个年龄段都可能会有身体湿气重的表现出现，而中年人出现身体湿气重的概率比较大，小孩子有的时候也会有比较重的湿气，那么小孩湿气重都有哪些表现？应该如何有效的去除？今天我们大家就一起来看一些有效去除小孩体内湿气的方法，希望能够帮助各位家长应对孩子体内湿气大的问题。
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第一点，可以多吃烤地瓜。在冬天的时候，地瓜是比较流行的一种食物，而烤地瓜更是一种集合了美味与营养的选择。烤地瓜富含膳食纤维，能够帮助孩子排出湿气，并且孩子也非常喜欢吃。
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第二点，避免环境当中的湿气。其实湿气不仅仅和我们的饮食有关，另外也与孩子居住的环境有关，所以想要去除湿气的话，也需要我们大家规避环境当中的潮湿，比如说经常开窗透气，经常晾晒衣物。
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第三点，应该多进行一些室外的活动，本来小孩就是比较活泼好动的，所以家长朋友们应该注意多给孩子提供一些室外活动的机会，经常带着孩子一起出去晒晒太阳，出出汗，对于排出湿气是很有帮助的。
在孩子身体湿气大的时候，孩子容易长湿疹，舌苔发厚，并且排便情况也会出现异常，这都需要我们的家给予一定的重视，要调理饮食以及改善环境，从而帮助孩子排除湿气。
小孩身上湿气很重，需要如何去湿？
常通风，多抽湿。祛外湿，不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风。注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。注意保暖，不要受凉。通过运动推动体内湿气运行，达到化湿的效果。因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大。
预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，儿童要少吃冷食、甜食，少饮酒，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源;大人在做菜的时候，可以适当放些姜片，姜是温性食物，有祛寒化痰的功效;也可以适当吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，对预防湿症有很大帮助。
脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担。
儿童身上湿气重怎么办
四招辨别宝宝是否湿气重,你一定要学! 湿气太重，宝宝很容易就会昏昏欲睡，也很容易患肠胃不适、皮肤病、呼吸系统疾病等，所以，今天要教大家几招，判断宝宝是不是湿气重！赶紧往下看！孩子体内湿气自检 4 大招 第一招：起床时看宝宝精神状态 如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹„„那么可以肯定是体内有湿了。
第二招：看宝宝舌苔颜色 “舌为心之苗，又为脾之外候 ”，舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。平时在帮 宝宝清洁口腔时可以注意观察宝宝的舌头，看看舌苔的颜色和厚度。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
第三招：看宝宝的食欲 从中医角度来说，湿气重导致脾胃退行，因此，人都会感到胃口不好、食欲不振。宝宝如果不愿意进食，则说明很可能是湿气了。
第四招：入厕时看大便 宝宝入厕后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。 帮孩子“祛湿”这样做
一、常通风，多抽湿 其实，湿还分 " 外湿 " 和 " 内湿 "。外湿主要是由于外界的天气潮湿或因涉水、淋雨或居家潮湿，湿邪入侵体内导致的。许多人起初可能是外湿，为了祛湿而饮用了过多的凉茶，或食用了过多的生冷食物，伤了脾胃，导致脾虚，不能运化水湿，湿滞自然就内生，于是外湿就变成了内湿。 祛外湿，不要让宝宝长期呆在潮湿的地方，也尽量不要到外面潮湿的地方玩耍。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风，室内多抽湿。特别是阴雨季节，不妨多开抽湿机或者暖气，让室内保持干爽。这样对宝宝避免患上皮肤病是很有帮助的哦！另外，不干的衣服不要勉强去穿着，要注意帮宝宝保暖，不要受凉。
二、多运动，排湿邪 在所有的排水方法中，运动出汗是最不能被忽略的一种。健康管理专家认为：夏季里，从事适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大。 同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分。建议最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行运动，在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，以免宝宝着凉。
三、巧喝祛湿汤 如果宝宝是属于内湿型，妈妈不妨选用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛湿又有健脾功效的材料给宝宝煲祛湿汤。 在饮祛湿汤前，还要分清湿的性质是 " 寒湿 " 还是 " 湿热 "，对症用料效果才更好。寒湿的人舌苔白、腻、厚，口淡，甚至感到甜，在同样的室温下，比别人易感到冷，喝热水会感到更舒服。湿久困于体内，就会郁久化热，变成了湿热。湿热者舌苔黄、厚、腻，口干苦，大便烂、不爽，小便黄。 寒湿者喝祛湿汤，可选用草豆蔻 10 克、扁豆 30 克、玉米 100 克、茯苓 50 克、高良姜 15 克等煲猪瘦肉或猪骨，来温阳化湿。湿热者可选用高良姜、扁豆加溪黄草 30 克、土茯苓 30 克以利湿清热，或直接煮溪黄草水来饮用，其有很好的祛湿、清热的功效。
四、少吃冷甜食、湿滞的海鲜 预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，宝宝要少吃冷食、甜食，少饮酒，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源。家长在做菜的时候，可以适当放些姜片，姜是温性食物，有祛寒化痰的功效。也可以适当让宝宝吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，对预防宝宝湿症有很大帮助哦！ 另外，还要少吃虾、蟹等湿滞的海鲜。脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担。
宝宝的湿气重，要怎么办呢？
儿童湿气重从他的舌头就可以看出来，一般湿气重的小孩儿舌苔特别厚，而且很白有时候还会出现裂纹，口腔还会出现异味等。还有大便一般不成形或者便秘等等。在晚上睡觉时你可以注意一下你家小孩儿是不是会打呼噜、流口水，早上起床时有没有黑眼圈和眼袋或者头晕、无精打采等症状。
对于孩子湿气重这件事情，做家长的一定要格外重视起来，当孩子出现以上症状的时候就要更加关注一些。像精神不振、食欲不振等症状不仅会对孩子学习有所影响，还会影响孩子的心情。
我们是否能解决孩子的这个难题呢？当然可以，对孩子身体进行有效调理就会就可以了。不仅如此，我们还要找到孩子湿气重的源头，才能从根本中解决问题。
首先找出外部原因，我们要检查一下孩子所居住的地方是否透风，且能够受到足够的阳光照射；第二点，在阴冷潮湿天气，孩子所穿着衣物是否干燥，若不干燥，就要用烘干机将衣物风干才可以；第三点，检查孩子所穿的鞋袜是否干燥，俗话说寒气从脚起，而湿气也是一样。当孩子鞋袜汗湿之后要尽快换掉，特别是下雨天，湿气最容易侵入体内。
在我们解决外部因素之后，就要着手去解决内部问题了。发现第一段我所说的症状之后，要及时带孩子去医院，查明原因是否是因为湿气入体，才能对症下药。湿气重去除湿是最关键的，适当运动增强体抗力必不可少，用艾草泡脚也可以帮助孩子去湿，还有薏米莲子煮水喝也是可以帮助去湿气的。最重要的是要有良好的饮食习惯和生活习惯，多吃蔬菜、水果，营养搭配均衡，早睡早起等。作为父母当然要作为榜样，给孩子带好头，让他们有个舒适健康的生活环境。
