跪求膝盖退行性改变怎么办？
1、卧位绷腿 取仰卧位或仰坐位，双腿伸直不动。将大腿肌肉绷紧，做时可用手模一下膝关节上部的大腿正面，可以感到大腿肌肉绷紧鼓起就达到目的，绷紧肌肉6～9秒钟，放松1秒钟，每次反复做20分钟。心血管疾病患者应注意绷压腿时间不应超过10秒钟。2、交替抬腿 仰卧，双手放在身体两侧，双腿伸直。两腿交替抬高，高度达到另一只脚的脚尖即可，可以感到大腿肌肉的收缩、绷紧，每抬起放下的时间控制在6～9秒。每次可反复练习5～10分钟。
3、坐位压腿 准备一把椅子，高度与小腿长度差不多，椅子前放置一同等高度的凳子。坐在靠背椅上，双手抓住椅子边缘，抬起一条腿放在凳子上，尽量将腿伸直，并适当用力向下压腿，两腿交替进行，每条腿压腿时间不超过9秒。每次可做5～10分钟。
膝关节退行性变患者能跑步吗？
你好：可采取理疗,休息,减肥和适当的运动等保守治疗,关节腔内注射皮质醇激素对控制渗出减轻疼痛有好处.年龄超过60岁,病变较重者可考虑膝关节置换术.每天早晚坚持参加运动,按摩膝部各,见热即可,蹲立要由慢到快,脚部站稳双手放在膝盖上,顺其自然,每次10—30次.晚间蹲立运动可以消除疲劳,使膝关节周围韧带,肌腱,筋膜得以松驰.已患有增生,蹲立受限的病人,应暂停参加运动.一﹑不宜做剧烈运动：如打网球或爬山等,可做徒步行走或游泳等.二﹑家庭事务不宜做蹲下擦地或洗衣.三﹑减轻体重：如过胖的人宜减轻体重,减低膝关节压力.四﹑行走有疼痛时可用拐杖或助行器辅助,减轻疼痛
膝关节退行性改变如何保养
一、﹑减轻体重：如过胖的人宜减轻体重,减低膝关节压力.四﹑行走有疼痛时可用拐杖或助行器辅助,减轻疼痛.二﹑家庭事务不宜做蹲下擦地或洗衣三﹑不宜做剧烈运动：如打网球或爬山等,可做徒步行走或游泳等.可采取理疗,休息,减肥和适当的运动等保守治疗,关节腔内注射皮质醇激素对控制渗出减轻疼痛有好处.年龄超过60岁,病变较重者可考虑膝关节置换术.每天早晚坚持参加运动,按摩膝部各,见热即可,蹲立要由慢到快,脚部站稳双手放在膝盖上,顺其自然,每次10—30次.晚间蹲立运动可以消除疲劳,使膝关节周围韧带,肌腱,筋膜得以松驰.已患有增生,蹲立受限的病人,应暂停参加运动
病人膝关节退行性变怎么办?
关节炎是一种不太容易治疗的风湿学科疾病，对人体危害极大。许多关节炎患者遭受了常人无法忍受的病痛折磨，使大家闻“炎”丧胆。那么，关节炎到底能否治好呢？关节炎的治疗方法是什么？
关节炎的治疗方法
一、药物治疗
使用内服和外敷两种药物调理身体进行治疗。关节炎作为一种慢性疾病需要长期用药调理，内服西药副作用大难免对身体有所损伤，大部分患者采用中医疗法，中药外敷对身体损伤最少，使用起来也比较安全和方便。如杨氏沙园膏药风湿关节型医用冷敷贴，能迅速达到消肿止痛的目的，贴敷穴位和患处，药力通过毛孔直达病灶，起到活血化瘀、去腐生肌、软硬散结等作用。
二、手术治疗
通过手术将完全退变磨损变形的关节替换成人造关节。
三、推拿治疗
通过推拿、按摩患处关节进行治疗。常见的手法有指揉法、捏脊法、拿法、捻法、抹法、摇法、擦法及关节运动法等。
四、微创治疗
通过微创技术将臭氧气体通过细针穿刺注射入椎间盘髓核内，可以使髓核组织细胞逐渐脱水、萎缩，减轻对神经根的压迫而达到治疗的目的。
退行性膝关节炎如何锻炼 退行性膝关节炎的锻炼方法有
你好，膝关节退行性变的治疗。以前治疗方法是服药、打针、外敷中药、针灸理疗等等均为治标手段。只能起到暂时止痛作用，无法根治。因为膝关节腔内无血液供应，血管长不到关节腔内，所以吃下去的药进不到关节内，关节腔内的变性关节液、脱落坏死细胞和骨屑等一些致痛的主要物质也无法带出来，而且越积越多、疼痛越来越重，不仅无法根治，也无法阻止病情发展。目前膝关节退性变治疗新方法——冲洗疗法。对身体无损害、无痛苦。此治疗方法是在膝关节腔两侧各扎一输液针作对口冲洗，将关节腔内的变性关节液、脱落坏死细胞和骨屑等致痛物质冲洗出去，病人立即感到疼痛减轻（就好像某人身体表面有一伤口，又在伤口上撒上一把盐，使其疼痛无比，此时他靠吃药、打针来治疗是无法止痛的，但用水把伤口上的盐冲去，病人便立感疼痛减轻）。经过冲洗，彻底改变了关节腔内环境，为受损的关节面修复创造了良好的环境，再将有助于关节面修复的药品置入关节腔内，使透明软骨再生修复，疾病得以痊愈，病人恢复健康。
关于双膝关节退行性变，可以进行体育锻炼吗的问题
一、饮食方面：1、控制饭量，控制体重。肥胖是诱发膝关节退行性改变的重要原因之一。要想保护好膝关节，远离膝关节痛，就要保持正常体重，避免因肥胖而增加膝关节的负担。
2、饮食应以食补为基础，要注意营养均衡，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海带、虾、鱼等海产品，同时多晒太阳以促进钙吸收，更好地保养膝关节，预防膝关节痛。
二、起居方面：
1、膝关节受凉、受冻会诱发膝关节痛，所以朋友们要注意膝关节保暖，佩戴保暖类护膝。尽量避免阴冷潮湿的环境，做到天晴时勤开窗，勤晒被褥，从而减少膝关节痛的发生。
2、朋友们在日常生活中最好穿舒适、有弹力的运动鞋，以减少膝关节压力。鞋跟以2～3厘米为宜，鞋底不宜太薄，否则会给膝关节带来不利影响。
三、运动方面：
1、运动要量力而行。在运动时要选择适合自身条件的运动，量力而行，循序渐进。很多膝关节损伤是因运动不当造成的。如运动前没有热身就参与剧烈运动，对膝关节造成猛烈的冲击，容易导致关节受损，加重膝关节痛。
2、朋友们平时可以多做抬腿的动作，来增强大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌的力量，从而增加膝关节的稳定性，减缓关节的磨损。在这里，小鲨为您介绍抬腿训练动作：端坐在椅子上，一条腿自然着地，另一条腿缓缓抬起，与身体形成90度直角，在空中持续1分钟，然后自然着地，换另一条腿抬起，上班时也可以尝试这个动作，可以很好地锻炼股四头肌，保持膝关节弹性，促进新陈代谢，有效保护膝关节。
膝关节退行性病变如何锻炼
慢跑应该没什么关系，不过是在她身体承受能力之下。适量是有好处的。平时可以去买个菜什么的，上下楼爬楼梯，注意要扶好扶梯。另外你可以每天晚上给你老妈的膝盖热敷哈，坚持泡泡脚，早上起床让她别忙着下床，先在床上按摩一下关节，然后再下床。
其实象这些关节炎啊风湿病虽然是不太好痊愈的，可是日常护理做好啦，痛苦自然会最大程度减少。
左膝关节退行性改变可以做什么运动
这样的情况可以说是老年人常见的表现，主要与关节的退化有关，休息和补钙是主要的方法，没有特效治疗的药物建议采用，针灸，推拿，理疗，中药熏洗，治疗骨关节炎是一项综合工程，除了服用一些止痛药外，还要合理地安排生活，避免各种容易造成骨关节炎发病的不良因素，更要学会正确的运动锻炼的方法，增强膝关节屈伸的肌力，保证膝关节的稳定。
