ps：以下为陈小姐自述分享
我自己真的没有想到头发还能长回来，发量多到爆，简直了，内心控制不住的小确幸呀！
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含碱性。
我以前就经常掉头发，尤其是发际线和发缝的位置，如何促进头皮的血液循环，感觉再掉几年就要变光头了，虽然自己也用过好多生发的产品，但是效果真的一言难尽。
我以前就经常掉头发，尤其是发际线和发缝的位置，感觉再掉几年就要变光头了，虽然自己也用过好多生发的产品，但是效果真的一言难尽。
快速生发要做到以下几点：1.补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。2.多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。3.头发营养少导致死多长少，多吃黑色食物。4.要避免头发在暴晒、风吹、干燥的环境。频繁的烫发染发会导致头发。
后来也是去检查，医生给了两个方案，一是去做植发，不过植发后效果怎么样很难说。另外一个是做“毛发再生综合疗法”，说实话，“毛发再生综合疗法”我是第一次听说，原理其实就是去激活修复受损毛囊，达到生发的目的。
一、合理饮食。头发的正常生长和营养物质有着直接的联系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成掉发的因素，这会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成影响。因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生。
