快速瘦肚子4个狠招瘦成闪电。
瘦了65斤才知道瘦肚子最快的4个狠招。如果你现在体重在100-180之间，喜欢吃又讨厌运动，那么恭喜你看到这条视频。这个视频将会是你在减肥路上的终点站。我本人也是从这样到这样减了65斤，如何快速瘦肚子?，而且帮助1万多学员瘦身成功。没有节食没有运动，更不用天天吃水煮菜，仅仅调整了饮食结构，你的肚子就会一圈一圈的往下掉，你就会像我的这个。
·第一点，把你的米饭面条、米粉这些喜欢吃的精致主食换成南瓜、红薯、紫薯、玉米、土豆、山药这些粗粮，它们可以防止你的内脏脂肪的堆积。
这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!5、站立扭腰 这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者。
·第二点，要多吃鱼虾，比如说河蟹、鲈鱼、鲫鱼等等。
减肚子的最快最有效方法1 1、DIY芹菜膜 芹菜膜的做法：将芹菜的茎部洗净后切成小段，然后放入果汁机中榨成泥状，再加入一点蜂蜜搅拌均匀即可。将做好的芹菜膜涂抹在小肚子上，以肚脐为中心，双手轻压腹部旋转按摩五分钟，。
·第三点，要多吃一些鸡肉、牛肉、瘦猪肉。多吃这类肉你就不会发胖，还会提高你的基础代谢。
如何能快速瘦肚子2 1、仰卧起坐 仰卧起坐可以帮助对抗松弛。尽管不会立即看到变化，但如果每天坚持做10-15个仰卧起坐，你会慢慢地看到变化。做这个动作时，不要用手抓住你的头后面，而是抓住你的耳朵，这样你就不需要。
如果说你还是学不会，评论区留下你的身高和体重。我是郭教头，带你实现快乐减脂和食物自由，让你遇见更好的自己。
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