怎样去除牙菌斑效果好
清除牙菌斑的方法具体如下：1、刷牙，因为牙菌斑只有靠机械性清除方法才能去除掉，所以有效的刷牙是清除牙菌斑的方法；2、结合使用牙线，因为刷牙是不能把牙缝中间的牙菌斑清除掉，所以刷牙和牙线相结合是最有效的清除牙菌斑的方法。牙菌斑堆积在牙齿表面，通常肉眼不太容易看到，靠漱口也漱不掉食物残渣、软垢，以及细菌和细菌的代谢物。所以牙菌斑像浆糊一样粘在牙齿表面。观察一下牙面上有没有牙菌斑，把手洗干净后用患者的指甲去刮牙面，一定会刮下来黏黏糊糊的东西，就是牙菌斑。牙菌斑里面有大量细菌，更多的是能够致病的细菌。所以牙菌斑是口腔最常见的两大疾病，是龋病和牙龈炎或牙周炎的罪魁祸首。如果没有牙菌斑就没有龋病，没有龋齿，也没有牙龈炎，没有牙周炎。但是不幸的是，口腔内只要有牙齿存在，只要用口腔吃东西，即便患者刚洗完牙、刚刷完牙，牙菌斑已经在患者的牙齿表面快速逐步成长起来。所以牙菌斑需要一生当中不断的反复清除
牙菌斑如何去除
牙疼不是病，疼起来真要人命！
前几天牙疼的真是很厉害，一觉醒来感觉牙龈像着了火，一开始只是以为普普通通牙龈上火，因为以前也有过牙龈上火的现象，多喝水几天就好了。所以这次也用同样的方法，喝了点金银花去去火气，谁知道压根没有用，疼了几天忍不住了，就跑去医院检查。
医生说我这是龋齿导致的牙疼，而现在要解决这个问题就需要补牙。在补牙的过程中，医生向我讲解了长龋齿的原因。原来这一切的“罪魁祸首”就是牙菌斑。
牙菌斑简单来说是一个细菌群体，一般多附在牙齿表面或牙缝当中，早期没有任何异常，慢慢发展就会导致龋齿、牙周病，严重者还会丧失牙齿。
注：牙菌斑沉积后，就会形成牙结石，牙结石如果堆积多了，会导致牙龈出血，那就需要去牙科洗牙了。
听完医生讲解我非常害怕，就问他什么方法可以去除。
主要分为以下3点：
科学刷牙。日常多注意口腔卫生，早晚刷牙，养成好的生活习惯，同时纠正错误的刷牙方式，参考巴氏刷牙法，能够有效祛除牙齿表面的牙菌斑。
减少碳水化合物的摄入。比如糖类，淀粉类等，这些食物是牙菌斑的“营养品”，容易加速龋齿的恶化。
选择高品质的牙膏。牙膏是日常生活中最重要的口腔清洁工具，我们尽量选择靠谱点的，这样也可以减少牙菌斑的积累，减少口腔问题的复发。
下面来说说我买过或用过的几款品质还不错的牙膏，希望大家可以对比一下，选择一款适合自己的。
兔唯斯牙膏
推荐指数：*****
功效：兔唯斯牙膏可以在2分钟内抑制>99.9%以上的口腔有害菌，帮助缓解10大口腔问题，像牙齿疼痛、口腔炎症、口腔溃疡、口腔异味、龋齿、牙齿松动等问题都可以通过这款牙膏来改善。
兔唯斯系列的牙膏真的绝绝子，我买过兔唯斯牙膏抑菌防护型牙膏和抗敏感乳膏，两款搭配着用，早上用抗敏感乳膏，晚上用抑菌防护型，现在牙龈出血，口臭，牙龈炎症都没有了，口腔很干净舒爽，连牙菌斑都看不见了，而且还能防止龋齿，所以我用过之后就再也没有换其他品牌的牙膏了，喜欢的朋友可以尝试一下。
云南白药
推荐指数：*****
功效：云南白药牙膏里面还有成分，具有改善牙龈出血、牙龈肿痛、修复受损粘膜、改善牙周情况的作用。
考虑到云南白药是老牌子了，对牙龈上火很有一套，中草药清新口气，去火败火，所以我之前买的是薄荷香型，既可以减少牙龈出血、牙龈肿痛问题，还能清新口气，去火败火。说实话，这款牙膏用着还不错，晚上清洁完口腔之后，早上起来口腔里干净很多，适合日常护理使用。
舒客牙膏
推荐指数：*****
功效：舒客牙膏很多成分都是植物萃取，可以促进口腔血液循环，帮助缓解牙龈出血、肿痛等问题，可以作为长期保健牙膏使用。
舒客的牙膏我最开始用的是早晚系列牙膏，早上清新口气，晚上护龈健齿。后来牙龈敏感出血就又买了红花牙膏，这款牙膏的去火效果确实不错，用后感觉口气清新了一些，没有之前那种难闻的味道了，牙龈出血问题也减少了很多。
高露洁牙膏
推荐指数：*****
功效：高露洁牙膏有摩擦作用，可以有效清除牙齿表面的牙菌斑，具有12小时延续抗菌的作用，长期使用可以减少牙菌斑的滋生。
高露洁牙膏使用体验不错，我用过三色彩条的，可以三重保护牙齿。最大的感受就是刷完牙口气变得清新了，张口都是好闻的薄荷味，早晚使用口气很清新，所以到现在都记忆犹新，值得有口气的小伙伴尝试。
两面针牙膏
推荐指数：****
功效：两面针牙膏里面含有丰富的活性成分和植物草本精华，所以具有较好的改善口腔问题的作用，比如能够缓解牙龈肿痛、口臭等口腔问题。
两面针牙膏大概是90后的回忆，不少人小时候都用过。我小时候也经常用两面针中药牙膏来刷牙，那时候满嘴都是药膏味，感觉蛮清爽的。后来长大后也买过新包装中药牙膏，刷到嘴里很舒服，确实可以缓解牙龈出血问题。
以上几款牙膏都还不错，可以有效针对常见的口腔问题，起到护龈固齿的目的，若是经常使用能够清除顽固的牙菌斑，让牙齿变得更亮白，让口腔更健康。
牙菌斑是什么及去除方法
牙菌斑通过单一的牙齿清洁是难以彻底清除的，这就需要通过洗牙来去除牙菌斑。在我们的口腔内有着上万种的细菌，其中牙菌斑的出现会导致牙齿出现各种各样的问题，而牙缝中的距离即使很小也可能残留牙菌斑，是无法通过刷牙来得到彻底清洁的。口腔内的牙菌斑是很容易地与其他钙化物结合形成牙结石，牙结石会附着在牙齿及牙龈上，因吸烟等原因会被染成黄褐色，又由于牙结石不易清除，所以当牙结石积压越多的时候就会出现牙龈红肿、出血、萎缩等症状，发生慢性炎症，知道侵犯牙周膜，引起牙周炎，造成牙齿松动和脱落。
牙菌斑通过单一的牙齿清洁是难以彻底清除的，这就需要通过洗牙来去除牙菌斑，洗牙是通过牙齿清洁器械来清除牙面表面附着的牙结石、牙菌斑、烟垢、茶垢等，它不会伤及到牙龈以及牙釉质。洗牙不仅可以清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和茶渍等，还能有效防止口臭、牙根出血、牙周疾病、龋齿等口腔疾病的发生。洗牙是一种很好的牙齿保健方法，一般成年人一年最好做一至两次的洗牙。
牙菌斑如何消除？
刷牙是必须的，每天早晚各一次，刷牙时尤其要注意牙齿和牙龈交汇处，这里最容易附着牙菌斑，另外使用含氟牙膏更好，因为氟有抑制牙菌斑的效果。2牙线能有效地清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。刷牙能减少85%的牙菌斑，再使用牙线，牙菌斑就能减少90%了。
3通常使用牙签，也能减少牙缝里牙菌斑的产生。
4冲洗口腔和使用漱口液也能有效的预防牙菌斑，每天饭后可冲洗口腔，冲走牙缝和表面的食物残渣和牙垢。漱口液因为有药物成分在内，也能高效的杀菌，同样有着洁齿的功效。
