为什么觉没睡好会头痛，这是什么原因啊
头痛是在我们生活中是一种常见的病，不仅出现在老年人身上，很多的年轻人也都有头疼的毛病。毕竟现在大部分人面临着很大的生活和工作压力，再加上身体没有得到足够的休息，就会出现头疼的情况，虽然平常的头疼不是一个大病，但是也要引起我们的注意，要及时进行相应的治疗和调养。
睡眠不好引起的头痛，要想缓解首先肯定是需要让身体得到足够的休息。现在很多的年轻人为了工作和事业经常加班、熬夜，身体一直处于超负荷运转的状态，很容易引发头痛，要想缓解头痛，首先需要好好休息；其次，加强锻炼。头痛不仅是身体疲劳的反应，还是身体长时间保持一个动作引起脑供血不足的反应，这就要求我们在生活中加强运动和锻炼，保证头部正常供血；最后，可以做一些按摩或者推拿。长时间的劳作会让身体十分的疲惫，引起偏头痛，按摩和推拿可以有效地缓解身体的疲劳，缓解头痛。
一、足够的睡眠。由于睡眠不好引起的头痛，缓解的主要方式就是让身体得到充足的休息，这样才能让身体恢复正常的新陈代谢功能，身体各部位也才能协调配合，这样就能有效缓解由疲劳引起的头痛。
二、保持运动。在我们平时的工作中，很多人在办公室一坐就是一整天，身体基本处于僵化的状态，这样就会导致血液流通不畅，大脑供血不足，引起头痛，所以要加强锻炼，适当运动，保持头部供血正常。
三、推拿或者按摩。在平时的工作和生活中，如果身体由于睡眠不足而感到疲惫，引起头痛的话，可以通过推拿或者按摩来让身体得到放松和休息，这样也能有效的缓解睡眠不足引起的头痛。
你还有哪些缓解头痛的方法？
睡眠不好，头疼怎么办呢
没睡好觉，会导致脑细胞得不到充分的休息，脑组织有可能会出现缺氧的状态，引起头疼的症状，是属于临床常见的一种症状，不需要过于担心的，应该调整心态，放松心情，保证夜间6-8小时的睡眠时间，并且多吃点坚果类的食物，可以促进脑细胞代谢，睡前最好可以喝一杯眠梦香，能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。
睡觉没睡好的头疼怎么缓解啊？
缓解头疼的方法1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。 躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
2、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
3、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
4、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
5、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
诱发偏头疼的因素很多，所以切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。
没睡好 第二天头胀头疼 怎么办
按自己的太阳穴能够舒缓头痛，晚上早点睡，睡之前看看无聊的书，泡泡脚，一定要去厕所，准备好明天穿的衣服，外出要带的东西。
没睡好为什么会头痛?
睡眠不好引起的头痛的缓解方法
根据情况选择冷敷或者热敷:如果是过冷引起的头痛可选择热敷也就是用热毛巾敷在颈部10分钟左右,反之如果亦然。
按摩头部对头部进行力度适中的按摩,是治疗偏头痛的有效方法。可用手指指腹按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟,也可以用拳头在太阳穴到发际处来回转动按摩。好处:有利于气血循环、经脉通畅,可以缓解偏头痛。
晚上没睡好早上起来头痛怎么办，有什么方法能缓解？
睡眠分为深睡和浅睡：深睡是身体与大脑完全放松休息，醒来后精神会很好;浅睡是虽然感觉闭上眼睛睡觉了，但大脑还处于一种兴奋状态，所以醒后感觉不舒服很晕，严重的就会头痛。建议睡前不要吃零食，喝一杯热牛奶，有条件的话可以提前半小时点一盏薰衣草的精油灯（薰衣草可以催眠），睡时要身体与大脑完全放松，这样睡眠质量就会提高，高质量的睡眠醒来就不会头痛的
