孕期腿抽筋怎么办？
孕妇出现腿抽筋的症状大多数属于缺钙表现，尤其在孕中、晚期时，胎儿处于开始发育阶段，钙的摄入量逐渐开始增加，此时孕妇就要进行一些常规补钙，如吃钙片或喝一些牛奶等。中国营养协会建议孕产妇每天钙的摄入量应该在1000到1500毫克范围之内。所以若孕妇钙的摄入量不足，往往容易发生腿抽筋的情况。
及时补钙能够很好缓解腿抽筋现象，或孕妇可以适当多晒太阳，太阳对皮肤的照射能够很好的将体内维生素D释放，保证钙的吸收。
孕妇腿抽筋怎么办
一般在怀孕5个月后，孕妇会出现腿抽筋，一般会认为这是缺钙现象。其实孕妇腿抽筋并不一定是钙。妊娠6个月后，庞大的子宫和胎盘就会压迫盆腔（下腹部）的血管和神经，尤其是仰卧状态时，而腿部的血管、神经来自盆腔，盆腔受压，腿部自然血脉不通；中医说，不通则痛，这就是腿抽筋的原因之一，换个姿势就会好些。当然也可以适当的补点钙。
孕妇腿抽筋怎么办？
我现在处于孕晚期，半夜会出现小腿抽筋的情况，但不严重。孕妇抽筋的原因很多，有可能是长期站着、躺着、疲劳、脱水、神经紧张、缺钙等都有可能抽筋。
一、抽筋的原因
1、睡觉姿势
如果妈妈长时间一个姿势睡着，或者长时间仰卧，被子压着脚面，小腿就有可能出现抽搐。
2、寒冷刺激
夜间温度比较低，如果妈妈没有注意脚部保暖，或者把脚步露在被子外，受到寒冷的刺激，就有可能会出现抽筋。
3、疲劳
妈妈怀孕后，腿部承受了比以前更大的重量，如果这时候妈妈长时间走路、做家务等，没注意休息，那大腿会因为疲惫而出现抽筋的情况。
4、缺钙
怀孕后，妈妈钙的摄入量要大于平常，如果妈妈摄入奶、含钙的食物等不足，就有可能出现缺钙的现象。特别是在夜间，身体血钙水平比白天低，更容易出现缺钙的情况。
二、抽筋时如何处理？
1、热敷
晚上出现抽筋后，妈妈可以用毛巾热敷。
2、按摩
可以让家人帮忙按摩
3、拉伸小腿
弯曲抽筋的腿，让脚踝和脚趾向上，通过拉长抽筋部位的肌肉来得到缓解。
4、调整睡姿
不要长时间一个卧位，平躺的时候可以把腿部垫高。
5、注意保暖
睡觉的时候，要做好保暖工作，特别是下肢不要着凉。
6、多运动
白天多散步、做伸展运动、孕妇体操等
7、补钙
额外补充钙剂，满足孩子甚至发育的需求。
希望对你有帮助。
