怎样保护肝脏吃什么好？
如何保护肝功能：
1、要养肝，首先要多喝水。喝水不仅可以可补充体液，还可以增强血液循环，促进新陈代谢。不仅如此，喝水还会促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减轻肝脏的代谢负担。
2、再者肝脏要好，要先学会制怒，常言道气大伤肝，生气对我们的身体造成的损害可以说是巨大的。我们在日常生活中如果生气也不要超过 3 分钟，要尽力做到心平气和，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
3、饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，少吃辛辣食物，饮食要清淡。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
4、最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
5、多吃以下食物保护肝脏，如草莓、梨、柑橘、，其对护肝保肝有良好效果的复合配方，综合了以蓟草为主的多种草本，及辅助脂肪分解的多种成分，对护肝解酒，有很好的效果。
如何保护肝功能？
想要保护肝脏，那就得做到一个清淡的饮食，不要再喝酒、天天大鱼大肉了。除此之外，这几类东西要补充：1.深绿色蔬菜，肝喜绿，颜色越深对于护肝效果越好，和其中富含的多种维生素等有很大的关系。
2.适当水果，水果吃多会富含糖分，不利用肝脏的功能。
3.补充优质蛋白质，建议是选择蛋白质含量高的食物，相对脂肪少的。毕竟肝脏也需要蛋白质运转的。
除此之外，也要补充水飞蓟，是专门护肝的草药。像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片就可以，这个是膳食补剂更适合长期护肝。
