孕吐严重怎么缓解？
群里有个宝妈说她怀孕已经五周左右了，最近的孕吐非常严重，看到食物或者闻到什么特殊的气味都会就有想吐的感觉。因为没法正常吃东西，胃肠功能很弱，睡眠也变得很差，情绪一点都不稳定。孕吐反应对每个孕妇来说都不一样，有的轻点，有的严重一些，随着孕期天数的增长。
孕吐的问题会慢慢的减缓。《孕味魔方》一书中说：与孕吐相关的最常见激素是人绒毛膜促性腺激素。在孕早期，胚胎产生hCG（之后由胎盘产生）。激素信号进入血液，刺激甲状腺，影响消化系统，让孕妇感到恶心。具体的作用机理不太明确，大部分只能证明激素与这些症状有关。随着hCG在怀孕的前三个月急剧上升，妊娠反应随之变得明显。当hCG水平在怀孕中期稳定下来时，症状也随之稳定下来。hCG是一个胎儿操纵母亲的方法，这使他的世界变得更加安全。
一、保持充足的休息时间
孕妈们要避免压力太大，保持充分的休息时间，尽量不要熬夜。睡眠不足会使身体过度疲劳，孕吐容易加重。不要长时间的使用电脑，电视和手机，屏幕上的快速闪烁会增加孕吐的症状。孕妇保证充足的睡眠，能够缓解孕吐。
二、孕妇选择少食多餐
孕吐的准妈妈可以改变平时的饮食习惯，采用少食多餐的方法。不需要和原来一样准时准点的用餐，每天吃四顿饭或者五顿饭以上都可以。每次都少吃一点，因为吃多了可能会发生呕吐。这样少食多餐胎儿营养均衡，也不会影响发育。
还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，因为水果和蔬菜都比较温和，没有刺激性气味，而且所含维生素比较多。也可以把自己喜欢吃的水果和蔬菜做成水果粥，或者是沙拉。在下午和晚上孕吐都不是很厉害，可以选择在这个阶段，感觉胃部舒服的时候就吃一点。
Ps：孕妇要选择容易消化和吸收有营养的食物，不要吃油腻辛辣的东西，这样会减少孕吐的发生。
三、保持良好的心态
有的准妈妈因为孕吐，心理上压力很大。孕妇一定要在心理上放松自己，如果说心里压力太大，孕吐会更加严重。那种吐得翻江倒海，和马桶成了好朋友的感觉孕妈们一定深有体会。
康奈尔大学的两名研究人员，塞缪尔·弗拉克斯曼及其博士后导师保罗·谢尔曼，他们通过对全世界79000多例妊娠的分析，找到了支持妊娠反应保护胚胎的证据。
所以说，这从一定程度可以证明，当胚胎比较脆弱的时候，妊娠反应便会发生。 孕妈不要太担心，如果是正常范围之内的孕吐，不会影响到胎儿的生长发育，而且还会起到保护胚胎的作用。保持良好的心态，这样也能减轻孕吐的症状。
四、穿着要宽松舒适
在怀孕的早期，孕妈们的肚子变化很小，有的甚至看不出来。因为感觉自己没有明显的变化，很多孕妈在穿衣方面还和原来一样。但如果穿太紧身的牛仔裤，或者是紧勒在肚子上的背心和小衫。这些紧致的衣服对孕妇的束缚很严重，会使准妈妈感觉身体不舒服，而且这些压迫都会增加孕吐的症状。孕妇在选择衣服的时候，要穿宽松舒服的才可以。
另外，孕妇也要适度的运动，没事的时候可以散散步，看看书，或者听一些轻柔舒缓的音乐，都可以分散自己对孕吐的注意力。
孕期孕吐厉害咋办，怎样缓解孕吐？
对于孕妈咪来说，很多在怀孕初期，都会饱受妊娠反应的困扰，也就是百姓常说的孕吐。那么如何去缓解孕早期的妊娠反应呢？给伟大的准妈妈们支支招。
第一、孕吐明显或者是食欲不佳的孕妇们，不要强迫自己进食，少食多餐的去安排一日膳食。
很多孕妇明明一点食欲都没有，但是感觉为了小宝贝也要勉强自己去吃，这样反而会加重妊娠反应。只要是体重掉的不厉害，不要强迫自己进食。可以选择自己相对舒服的时候去吃。随身携带着自己喜欢吃的食物，在身体相对舒服的时候去进食。不要一次吃的太多、太饱，这样反而会加重妊娠反应。
第二、口味以清淡适口为主，尽量吃容易消化的食物，特别是要保证碳水化合物的摄入。
怀孕早期的妊娠反应很多人都是有共性，就是对于油腻的食物特别难以接受，那么就尽可能吃的清淡少油一些，避免油炸及油腻感特别强的食物，以防止胃液逆流而刺激食管粘膜。但是对于带有酸味和辣味的食物，如果吃了让自己舒服，可以适当的增加酸味和辣味的食物，用来开胃也是不错的。但是不要太酸、太辣，反而会对胃部造成刺激，加重妊娠反应。
无论是妊娠反应强烈与否，孕期都要保证足够的碳水化合物的摄入。特别是孕吐反应严重的人，特别是在晨起可以选择吃干性的食物，如馒头、面包干、饼干等，可以缓解妊娠反应。碳水化合物的来源主食类（要做到粗细搭配）、薯类等根茎类的菜、还有水果中都是可以作为碳水化合物的来源，孕妈咪可以根据自己的喜好去选择。
第三、可以适量的补充B族维生素及含镁丰富的食物，来缓解早孕反应。B族维生素在孕妇吃的复合型的补充制剂中都含有。膳食中镁元素含量多的就是绿叶蔬菜和水果了。孕妇可以根据自己的喜好去选择。
总结一下就是，早孕反应确实是会困扰孕妇，妊娠反应会随着妊娠的发展而慢慢减退，所以孕妈咪们要从心态上放平和，不要过多的焦虑，只要准妈妈的体重下降不厉害，不是孕吐到一点食物都不能进食（这种情况要去就医），按照上述的饮食建议（还有就是饭后起来站一会或者散散步，别窝在床上），都可以帮助准妈咪缓解孕吐反应的。
孕期怎么缓解孕吐？
少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况，或者试试柠檬水。
要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。
尝试用冷的食物代替热的（冷的食物散发的味道不是那么强烈）。
避免吃太油腻或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类）。
孕吐严重时可以服用维生素，尤其是维生素B6，被用于治疗孕吐等早孕反应。但要注意量的问题，推荐服用孕妇专用维生素，如 12＋孕多维，食品级的补充量，不用担心过量的问题。而且是柠檬口味的冲剂，效果要比片剂的维生素要好，有反应时马上冲泡一杯喝下，反应就会减轻不少。
远离浓烈的味道，如果情况允许，最好让家人为你准备一日三餐。
可以准备一块手帕，撒上几滴柠檬或薄荷油，必要时会起到一定的缓解作用。
