如何治疗便秘?
便秘是现代人较为常见的疾病之一。随着人们生活节奏的加快和饮食结构的改变,它的发生率也比较高。但它本身并不是疾病,而是一种临床常见的复杂症状,正因如此,大部分便秘患者往往不去特殊理会,殊不知,长期便秘会导致多种腔肠疾病、急性心肌梗死等,对人们的生活健康具有潜在的危害。一、 主要临床症状
便秘的主要临床症状有:排便次数减少、粪便量减少、排便费力、不畅;大便干结、硬便,排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。上述症状同时存在2种以上时,可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主,一般每2~3天或更长时间排便一次(或每周<3次)即为便秘。
二、如何治疗
1、注意均衡饮食、适量增加膳食纤维:膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸、玉米、薯类或糙米、蔬菜等。
2、补充水分:多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。
3、多吃水果:大多数的水果里都含有充足的水分和丰富的维生素、纤维素等,这些均有利于润肠通便、利尿降压、调理肠胃,对治疗便秘起到良好的辅助作用。
4、增加脂肪供给:适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有润滑肠道、通便的作用。
5、避免排便习惯受到干扰:由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。
6. 适当的体育锻炼:合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
7、养成良好的排便习惯:每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。
便秘如何治疗
便秘分为器质性便秘和功能性便秘。器质性便秘应该针对病因治疗,可以临时选用泻药,缓解便秘症状。便秘如何治疗?
便秘的治疗:一、坚持参加体育锻炼。临床调查显示,60岁以上老年人极少行走者便秘的发生率占15.4%以上,而坚持锻炼者便秘的发生率仅为0.21%。因此,鼓励患者参加力所能及的运动,如散步、走路或者双手按摩腹部肌肉,以增强肠蠕动的能力。对长期卧床患者应勤翻身,并进行环形按摩腹部,或者热敷。二、养成良好的排便习惯。三、合理饮食。老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,多饮水,此外应食用一些有润肠通便的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。四、其他。防止或避免使用引起便秘的药物,不耐用泻药,积极治疗全身性及肛周疾病,调整心理状态,良好的心理状态,有助于建立正常的排便反射。便秘怎么治?
内容来自用户:医林小修
便秘食疗便秘是指大便次数减少,甚至间隔数日,便干坚硬,排便困难的一种病证。西医学中属于功能性便秘。
本病由于肠胃积热、血虚肠燥及脾肾虚寒,大肠传导功能失常所致。主要有热秘、虚秘和冷秘。
本病是一种普通常见病,无宜于食疗,可单用食疗治愈。
〔一般饮食〕
(1)宜多饮开水。每日晨起并可饮用一杯淡盐水或蜂蜜
水,以润肠通便。
(2)宜多食新鲜蔬菜和水果,以通利肠腑。
(3)不宜辛辣、香燥类食物及饮烈性酒,以免肠腑积热,加重病情。
〔辨证施食〕
(一)热秘
〔主要表现〕大便干结,小便短赤,腹部胀满,口干口臭,身热面赤,舌质红,苔黄燥,脉滑数。
〔食疗原则〕清热润肠。
〔食疗食物〕香蕉、甘蔗、壅菜、大白菜、绿葵、苋菜、无花果、菠菜等。
〔食疗食谱〕
(1)绿葵汤。鲜绿葵叶,调味煮汤。用于胃热便秘,大便干结。
(2)白菜粥。大白菜,粳米,煮粥。用于胄热便秘,小便短赤。
〔饮食宜忌〕
(1)宜寒滑利窍类食物,以清利肠腑。
(2)不宜肥腻类食物,以免肠胃积热。
(二)虚秘
〔主要表现〕大便秘结,面色少华,头昏目眩,心悸,唇舌色泛,脉细。
〔食疗原则〕养血润燥。
〔食疔食物〕黑芝麻、何首乌、桑椹、松子,菠菜、蜂蜜、猪肉、胡萝卜等。
(3)雪羹汤。荸莽,海哲,煮作汤羹。用于大便秘结。
便秘怎么治疗?
便秘是由于体内废物通过大肠的速度太慢,使大肠不通畅所造成的。许多病变来自便秘,包括痔疮、胀气、失眠、头痛、口臭、静脉曲张、肥胖、消化不良、憩室炎、阑尾炎、疝气、大肠癌。通常,便秘是由于饮食缺少纤维和水分引起的。它也可能是某种药物的副作用,例如铁质补充剂、止痛剂、兴奋剂。怀孕期间也会发生便秘。保持每天肠内通畅是很重要的。正常情况下,体内在18~24小时后会排泄废物。超过此期间,有害的毒素开始产生。
防治便秘可使用如下方法:
(1)多作运动可加速废物通过小肠,缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间。
(2)多喝水,每天最少2000亳升。
(3)每天吃新鲜水果、生的绿叶蔬菜、糙米。少吃白米、白面或糖类制品、油炸食品。
(4)全麦粉是天然的通便剂之一,每天可吃些全麦馒头或全麦面条等。
(5)亚麻仁有助于软化粪便。每天2~3汤匙。