头痛如何缓解
1、可以来回的多走动,经常多走动可以起到放松的作用也是预防、缓解和治疗头疼的好方法。2、可以深呼吸,用浅呼吸就能扩张头部的血管,有节奏的呼吸可以缓解疼痛。
3、可以将热水袋或冰袋放在前额疼痛的部位就可以缓解痛苦。
4、可以揉太阳穴,每天清晨醒来后和晚上临睡坚持用双手中指按太阳穴转圈揉动,先顺揉7-8圈,再倒揉7-8圈,这样反复几次,连续数日,偏头痛可大为减轻。
5、可以多吃含镁食物,如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等,这可有效的缓解偏头痛的症状。
头痛怎么缓解?
感冒可以引起头疼,如果吃感冒药不见好转,需要考虑偏头痛的可能,睡眠不足,也会引起头痛,建议注意休息,劳逸结合,做个头颅CT检查,可以口服芬必得,谷维素缓解症状。怎样缓解头痛?
头痛是指头部经脉绌急或失养,造成清窍不利所引起的以头部疼痛为主要症状的一种病症。
诊断
1.以头痛为主症,头痛部位可在前额、额颞、颠顶、枕项、头一侧或两侧或全头。
2.外感头痛者,多有起居不慎,感受外邪的病史;内伤头痛多有饮食、劳倦、房事不节、久病体虚等病史;瘀血头痛多有外伤病史及血瘀征象。
3.做血常规、血压等常规检查,必要时做脑电图、经颅多普勒、头颅CT或MRI、脑脊液等检查,以明确头痛的原因,并注意排除脑肿瘤等占位性病变。
治疗
治疗原则
外感头痛属实证,以感受风邪为主,治疗以疏风驱邪为主,并根据夹寒、夹湿、夹热的不同,兼以散寒、祛湿、清热。内伤头痛或虚或实,或虚实夹杂,临床当根据证侯辨证施治。
基本操作
(1)取穴:印堂、神庭、头维、太阳、百会、鱼腰、风池、风府、天柱、大椎、肩井、阿是穴。
(2)手法:一指禅推法、抹法、按法、揉法、拿法、扫散法。
(3)操作
头面部:①患者坐位,医者从印堂至神庭,再自印堂经阳白至太阳,重复抹5~7次。②以印堂、神庭、睛明、鱼腰、攒竹、太阳为重点,沿头部督脉、两侧膀胱经、两侧胆经循行路线施一指禅推法3~5遍。③五指拿法头顶至风池,扫散头侧胆经循行部位,指端反复击前额经头顶至枕部共约5分钟,以患者感觉头部微微发胀为度。
颈项部:①患者坐位,医者用一指禅推颈部两侧膀胱经上下往返5~7遍。②按揉风池、风府、天柱、大椎、肩井等穴各0.5分钟。③拿风池、肩井穴各1.5分钟,以患者感觉酸胀为度。
辨证施治
(1)外感头痛
①风寒头痛:头痛连及项背,痛势较剧烈,常喜裹头,恶风寒,遇风尤剧,苔薄白,脉浮紧。治宜疏风散寒。在基本操作的基础上,项背部两侧膀胱经,以皮肤发红为度。稍用力按揉肺俞、风门,拿肩井,以患者感觉酸胀为度。擦背部膀胱经,以透热为度。
②风热头痛:头胀痛,甚则头胀如裂,发热,面红目赤,小便黄赤,舌尖红,苔薄黄,脉浮数。治宜疏风清热。在基本操作的基础上,按揉大椎、肺俞、风门、曲池、合谷等穴各1分钟。较轻快地拿两侧肩井穴3分钟,以患者感觉酸胀为度。拍击背部膀胱经2分钟。
③暑湿头痛:头痛如裹,肢体困重,胸闷纳呆,苔白腻,脉濡滑。治宜祛风胜湿。在基本操作基础上,按揉大椎、曲池、风门,拿肩井、曲池、合谷,每穴0.5分钟,以患者感觉酸胀为度。拍击背部膀胱经、提捏项背部皮肤,以皮肤发红为度。掌按、指揉中脘穴3分钟。
(2)内伤头痛
①肝阳头痛:见头胀痛或抽掣痛,以两侧为重,伴头晕目眩,面红目赤,口苦胁痛,舌红苔黄,脉弦数。治宜平肝潜阳。在基本操作基础上,一指禅推百会2分钟,拇指自上而下推左右桥弓,每侧各20次,以感觉酸胀为度。扫散头两侧胆经循行部位,按角孙穴,以发热为度。
②痰浊头痛:见头痛昏蒙,胸脘痞闷,纳呆呕恶,舌淡苔白腻,脉滑或弦滑。治宜健脾燥湿,化痰降逆。在基本操作基础上,顺时针摩腹5分钟,按揉中脘、天枢、脾俞、胃俞、大肠俞、足三里、丰隆等穴各1分钟。擦左背部脾胃区,以透热为度。
③血虚头痛:见头痛隐隐,缠绵不休,面色少华,心悸怔忡,舌质淡,苔薄白,脉细或细弱无力。治宜滋阴养血,和络止痛。在基本操作基础上,顺时针摩腹,以中脘、气海、关元为重点,以发热为度。按揉心俞、肺俞、膈俞、肝俞、脾俞、胃俞、足三里、血海、三阴交等穴各0.5分钟。直擦背部督脉,横擦腰骶部,以透热为度。
④肾虚头痛:见头空痛,腰膝酸软,遗精,带下,神疲乏力,舌红少苔,脉细数无力。治宜养阴补肾,填精益髓。在基本操作基础上,加擦腰骶部,以肾俞、命门、腰阳关、八髎为重点。按揉肾俞、命门、腰阳关、气海、关元、太溪、三阴交等穴各1分钟。直擦背部督脉,横擦腰骶部,以透热为度。
⑤瘀血头痛:见头痛经久不愈,痛处固定不移,痛如锥刺,日轻夜重,头部多有外伤史;舌紫暗,或有瘀斑瘀点,苔薄白,脉弦细或细涩。治宜活血化瘀,通窍止痛。在基本操作基础上,加一指禅推或按揉疼痛部位,以有酸胀感为度。分抹前额至太阳穴5~7遍,以感觉酸胀为度。擦前额及两侧太阳穴,以透热为度。
注意事项
1.保持良好心态,避免不良情绪的刺激。
2.适当参加体育运动,增强体质,但应注意运动强度,避免过度运动。
3.饮食宜清淡,避免过食油腻、肥甘之品,戒烟限酒。
头痛怎么办快速缓解?
如果头痛是由心理焦虑,神经质和愤怒引起的,则只需要冷静下来就可以得到缓解闭上眼睛,深呼吸呼吸时可以用拳头慢慢张开身体,这可以放松身体,并缓解心理性头痛。如果是偏头痛发作可以按摩头部,两个手指可以按压太阳穴和额发周围的神经,可以缓解神经紧张,也可以在睡眠半小时后得到缓解。要注意睡眠环境的温度一定不能过冷,可以在紧急情况下服用一些止痛药。如何缓解头痛?
快速缓解头痛方法:1,冰袋冷敷:将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。
2,躺下来休息一会儿:如果有条件的话,在偏头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。
3,按摩头部:对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,可以用食指来按压,用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
4,饮用绿茶:绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
5,静心冥想:使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。
6,头缠毛巾:疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
头痛怎么缓解
一、咀嚼生姜片头痛虽然令人痛不欲生,不过幸运的是生姜这种家家都有的食材对于缓解头痛十分有效。生姜中的成分可以阻止前列腺素的分泌,而前列腺素可以导致大脑血管炎症,发生头痛,因此,生姜有很好的缓解头痛的效果。当出现头痛的症状时,可以通过咀嚼生姜片来缓解症状。除了可以缓解头痛外,咀嚼生姜还有助于缓解与头痛同时出现的恶心等症状。
二、吃富含镁的食物
当出现头痛症状时,我们还可以通过调整饮食结构来缓解症状。如果体内缺镁,会导致大脑的血液量减少,还可导致低血糖,而它们与头痛的发作都有很大的关系。因此,头痛的患者还可以多吃一些富含镁的食物,比如新鲜绿叶蔬菜、坚果、全谷食物、土豆、豆类、燕麦、瓜子、西红柿汤等等。
三、按摩穴位
头痛的症状出现之后,患者还可以通过按摩穴位来缓解症状。比如头部的太阳穴,脚部的太冲穴等穴位,通过按摩都可以起到缓解头痛的作用。
四、减少咖啡因的摄入量
日常如果咖啡因摄入过多,也会导致头部血管收缩,从而引起头痛。一般来说,每天咖啡因的摄入量不超过300毫克,否则就会导致偏头痛。如果平时有喝咖啡、浓茶等饮料的习惯,在发生头痛症状时,减少咖啡因的摄入量,对于缓解头痛也有很大的帮助。