去西藏旅游缺氧怎么办
一般脑供血不足，大脑缺氧就会打哈欠。起来活动活动，或者做点高度集中注意力的事，但还是要注意休息俗话说:早睡早起，精神百倍。是身体疲劳引起的，我所说的疲劳并不代表缺觉或者过多的劳动引起
是因为，我们身体机能的免疫细胞活动下降，就会感觉易范困，哈欠之类的，这是亚健康的标志
亚健康和健康之间只是一步距离，而亚健康与疾病之间的距离也只是一步距离，所以，我们不要小看了，平时的不良反应，要注意平时的保健
§保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素
c、
b族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；
§调整心理状态并保持积极、乐观；
§及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
§增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；
绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日花费不多，如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康，每天一粒只要一块钱，但可以有效补充人体所需的维生素
a、
b、
c、
d、
e、叶酸，矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。
注意睡眠休息生活习惯的调养养成习惯化.
使大脑进生物钟状态,注意一些药物治疗.
提该问题的朋友，若在睡足的情况下仍然频繁地打哈欠，我建议你去查一下血粘度，看是否血液偏粘稠。还有可能是颅压增高，要查原因。排除这些以后，其它的可能原因危害性就不太大了。
昆明缺氧怎么快速缓解
大脑缺氧怎么办？大脑缺氧有什么症状？大脑缺氧吃什么？新生儿大脑缺氧要及时进行氧气供给，成年人出现大脑缺氧要及时到空气质量好的地方进行有氧呼吸，运动。爱美女性网健康频道，为网友解决一切健康疑问。本专题主要为您解答大脑缺氧有什么症状，大脑缺氧吃什么，帮助人们了解大脑缺氧症状，预防出现大脑缺氧。大脑缺氧怎么办
大脑缺氧怎么办?大脑缺氧主要是由于周围的空气不流通导致的大脑含氧量低。大脑缺氧如果是偶然出现的可以立即换个空气质量好的环境，呼气下大自然清新的空气，改善大脑的含氧量，如果大脑缺氧出现次数较为频繁或者缺氧后无法立即恢复，那一定要重视，及时就医进行药物治疗，平时多做运动，不要去空气污染严重的地方工作或者生活。
氧疗：如不是早产儿和极低体重新生儿，可以进行高压氧治疗，一般选择单人纯氧舱或婴儿舱，约10次为一个疗程;如为早产儿和极低体重新生儿，氧疗需慎重选择，因为有发生新生儿视网膜病变而失明的风险，但如不予氧疗，缺氧性脑病的结果可能是痴呆或瘫痪等，实在是一个很难的抉择。
药物治疗：可选用营养脑细胞和活血化瘀等药物。
多做运动：尽快脱离缺氧环境比如去室外做20分钟的体操，适当进行全身性的运动，一般都能得到缓解。如果在高原空气稀薄的地方则必须吸氧。
大脑缺氧有什么症状
思维迟钝、反应变慢、犯困 ，没有很大的体力消耗却感觉疲惫，心力交瘁，情绪波动大性情改变、困的要命却睡不着，严重时会伴随多处所述的脑缺氧表现,，具体情况视大脑氧气浓度而定：
1.氧气浓度16%： 脉搏加快、头痛恶心、反胃、集中力下降
2.氧气浓度12%： 浑身无力、目眩、反胃、体温上升
3.氧气浓度10%： 面色苍白、意识混乱、呕吐、青色症(皮肤发青)
4.氧气浓度 8%： 昏睡
5.氧气浓度 6%： 痉挛、呼吸停止
大脑缺氧吃什么
牛奶：富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
玉米：玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑、增加大脑供氧作用。
鸡蛋：每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)，有益发展记忆力;特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力
鱼类：可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
贝类：碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑氧气，激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能
大脑缺氧怎么办?专家谈观点
大脑缺氧虽然仅仅是大脑一时的含氧量偏低，但是其导致的后果是非常严重的，特别是新生儿如果出现大脑缺氧需要及时进行氧疗，此时如果没有及时进行大脑氧气供给容易导致新生儿痴呆或者脑瘫，这是及其严重的，因此对于新生儿一定要多注意，避免出现大脑缺氧。对于成年人而言，偶然出现大脑缺氧可以通过做有氧运动来改善，次数频繁可以通过药物来进行治疗。
大脑缺氧怎么调节缓解？
是呼吸困难，肺气阻，肺部疾病，造成缺氧吗？ 是呼吸方式不对造成缺氧吗？ 是血液循环不良，心力衰竭造成缺氧吗？ 还是在缺氧环境中造成缺氧呢？ 或是在劳累，搬东西，上楼梯等情况下造成缺氧呢？ 或是因为身体内红细胞的数量不够，质量不好造成隐性的缺氧？
缺氧的首要原因是氧气供给出现障碍，供氧治疗的目的在于改善供氧，也就是提高你的供氧能力。通过改善生活状态，可改善供给性缺氧的问题。
氧气对生命有多么的重要，人人都知。氧气利用呼吸进入肺部，跟血红蛋白相结合，然后运输到身体各个组织，受到酶的催化作用，跟葡萄糖发生化学反应，释放二氧化碳、能量以及水，为身体提供能量，维持最基本的新陈代谢。若长时间缺氧没有及时处理，会给身体带来意想不到的伤害。组织细胞缺氧时可降低免疫力，反复发生小毛病。血液中氧气不足时可出现消化系统症状，如便秘、食欲降低以及胃胀胃痛。发生轻度缺氧时，势必会加快呼吸速度，严重时可出现呼吸困难以及胸闷胸痛。对缺氧最为敏感的莫过于中枢神经系统，缺氧可引起头晕头痛以及做事情丢三落四。
缺氧是致命的，是身体不允许的，每时每刻，身体都需要氧气的供应，身体的能量才能释放出来，才能维持身体生命正常运作。
不管你是什么原因缺氧，都应该:
a: 第一时间就应该停下手头的工作，让身体得到休息，放松。因为身体一旦进入休息状态，就会减少氧气的消耗量。
b:避免在空气不流通的环境中呆。避免空调，应到室外，户外，空气新鲜流通的地方。
c:学会缓慢而深长的深呼吸，让肺活量增大，尽可能每一次呼，呼出更多没用的气体，吸，吸进来更多的氧气。
d:改善自己的血液循环能力，改善微血管的循环。让氧气输送及时畅通。
e:提升身体红细胞，血红蛋白的数量与质量。使其在肺泡与氧气，得到更充分的接触，更多的气体交换。单位时间内，为身体输送更多的氧气。
f:增加含维生素E丰富的食物，或额外补充。维生素E对提升组织细胞的耐氧量，减少氧的消耗非常的重要。
缺氧的时候该怎么办？
缺氧的一般表现为头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力，继之有恶心、呕吐，呼吸浅快而弱，心跳快而无力。随着缺氧的加重，会渐次出现意识模糊，全身皮肤、嘴唇、指甲青紫，血压下降，瞳孔散大，昏迷，最后因呼吸困难、心跳停止、缺氧窒息而死亡。正常的氧代谢是从呼吸系统的通气、气体交换开始的。呼吸过程的任何一个环节发生障碍，都会造成气体交换不充分。这时，人体先将作出代偿性的保护反应。由于神经反射作用或血气的直接作用，可以使呼吸深度增加，继而呼吸频率加快。如果代偿性的反应不能满足机体的需要，就会出现缺氧。于是，动脉血氧分压低于正常水平，同时由于二氧化碳积聚造成的二氧化碳分压高于正常水平。这种现象总称为呼吸功能不全。如果动脉血氧分压低于60mmhg，或二氧化碳分压高于50rnmhg，就称为呼吸功能衰竭。
无论什么原因造成的缺氧，都会改变机体的机能和代谢状态。神经系统对于缺氧最为敏感。即便轻度缺氧也有可能出现智力和视觉的功能紊乱。而且，脑组织本身几乎没有一点点供能物质储备，全部依靠脑循环带来新鲜血液里面的氧气来维持生存和执行正常的生理功能。所以，脑组织对缺氧（缺血）的耐受能力最低。脑的慢性轻度缺氧即可引发困倦、注意力分散、记忆力降低等症状，随之出现意识障碍、惊厥、昏睡或昏迷，以至死亡。心脏也是耗氧量大、代谢率高和氧储备少的器官，所以对于缺氧也很敏感，最容易受到损伤。严重缺氧和持续缺氧，可使心肌收缩力降低、心率缓慢、心脏的血液输出量减少，与缺氧症状形成恶性循环，甚至心肌细胞变性、坏死。持续的慢性缺氧容易发生心力衰竭。严重缺氧直接抑制呼吸中枢，使呼吸减弱，或出现潮式呼吸，甚至呼吸停止。
避免和纠正缺氧：1、外供氧除直接吸氧外，还包括各种有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧环境等 ；2、必要时就医，药物改善。
缓解大脑缺氧该怎么做？
脑没有储存的氧，而大脑对缺氧及其敏感，大脑缺氧怎么缓解，可以给予患者持续的低流量吸氧，高原或其他空气稀薄的地区必须快速吸氧，大部分情况下吸氧0.5-1个小时后症状可以得到缓解。用药改善的症状，通常为营养脑细胞和活血化瘀等药物，例如脑蛋白水解物、血栓通等药物静脉点滴。要注意休息，深睡眠的时间要长，大脑会得到充分休息，缺氧症状自然就会改善。经常有大脑缺氧等症状的患者，在平时要以清淡饮食为主，同时还应该远离糖、盐、猪油等食物，对黑芝麻、蘑菇、黑米等黑色食物则应该多吃，这些食物对血管健康十分有利，可以改善大脑供氧。身体缺氧怎么办
一、概括长时间大脑缺氧会造成不可逆转的损害，甚至脑死亡。一般性的 体内缺氧”，即使不会直接发生生命危险，也会对身体健康造成损伤。 氧气如同食物和水，是人体代谢活动的关键物质，是生命运动的 第一需要，营养物质必须通过氧化作用，才能产生和释放出化学能。 缺氧是指氧气缺乏症，即空气中缺氧或氧气缺乏状态的总称。大自然 为每个人提供了基本生存条件，然而，如果处在一个缺少氧气的特殊 环境，或者虽然环境当中不乏氧气，但由于自身原因不能摄入足够的 氧，或者对吸入的氧气不能充分利用，人体就会发生机能、代谢和形 态上的变化。这种状态总称就是缺氧或低氧。因此，医学家把缺氧的 原因分为环境性缺氧、病理性缺氧、生理性缺氧和运动性缺氧。 缺氧的一般表现 缺氧的一般表现为头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力，继 之有恶心、呕吐，呼吸浅快而弱，心跳快而无力。随着缺氧的加重， 会渐次出现意识凝，全身皮肤、嘴唇、指甲青紫，血压下降，瞳孔 散大，昏迷，最后因呼吸困难、心跳停止、缺氧窒息而死亡。 正常的氧代谢是从呼吸系统的通气、气体交换开始的◆吸过程 的任何一个环节发生障碍，都会造成气体交换不充分。这时，人体首 先将作出代偿性的保护反应。由于神经反射作用或血气的直接作用， 可以使呼吸深度增加，继而呼吸频率加快。如果代偿性的反应不能满 足机体的需要，就会出现缺氧。于是，动脉血氧分压低于正常水平， 同时由于二氧化碳积聚造成的二氧化碳分压高于正常水平。这种现象 总称为呼吸功能不全。如果动脉血氧分压低于60mmhg，或二氧化碳分 压高于50rnmhg，就称为呼吸功能衰竭。
二、大脑缺氧表现
没有很大的体力消耗却感觉疲惫，心力交瘁，情绪波动大性情改变、困的要命却睡不着，严重时会伴随1和2所述的大脑缺氧表现。
1）过度使用大脑：
我们运动的时候呼吸会急促，心跳会加快，可是谁也没有见过长时间伏案工作的人呼哧带喘的。为什么？这个原因分两点：第一，长时间的脑力劳动会增大大脑对氧气的消耗速度，而大脑对氧气的这种过度的消耗，并不能引起人体代偿性的呼吸速度、心跳加快（原因还不清楚）。第二，然而大脑对缺氧敏感，对于人体其他器官来说完全可以忍受的低氧状态，对于大脑来说是不可饶恕的，于是就会出现上面描述的缺氧症状。
2）伏案工作造成肺通气量减少：
我们的呼吸能力和我们胸腔的体积是有关系的，当我们做扩胸动作的时候，胸腔张开胸腔体积变大有利于肺部的舒张，而我们处于双臂前伸状态的时候胸腔是被挤压的状态，不利于肺部的舒张。而伏案工作的人胸腔是长时间处于被压状态的，如果有含胸驼背的习惯的话更甚。所以通气量不足导致的大脑缺氧也是不可忽略的原因之一。
3）精神面的影响：
事业的起伏、无尽的工作任务、公司同僚的竞争，公司间的竞争等原因、经常出现大幅度的情绪波动等（股票、金融市场大幅度波动时的大出、大进，家庭生活的困扰等原因）长期承受这种精神上的压力或波动，其杀伤力远大于感冒病毒对人体的影响，人会变得易疲劳，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑郁等，这种精神上的影响其原因还无法用医学方法来解释。
三、改善大脑缺氧方法
很简单，做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事，改变现在的生活节奏，重新调整作息时间，在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰，1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸。和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代。每个星期进行2~4次的运动。
进行氧疗同样也可以缓解压力（氧气有镇静作用）补充体力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧疗法只能是权宜之计，从根本上改善大脑缺氧状态还是需要平时加强运动。
改善大脑缺氧和年龄
对于中青年人来说，进行适当的有氧运动就可以很快改善大脑缺氧症状，但是对于老年人来说尤其是运动能力弱或者丧失运动能力的老年人，可以进行适当的氧疗来改善大脑缺氧症状，同时降低由于缺氧引起的其他老年病发作的风险。详细了解老年人的缺氧特点。
[编辑本段]四、脑供血不足患者的注意事项
注意事项
早睡早起；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。
保持心情的舒畅，乐观的心情，首先还要保持一个健康的心理。累的话可以试试已下方法
通周辅助法
体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。
功效
1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。
2、治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。
缺氧怎么缓解呢？
进行适当的有氧运动就可以很快大脑缺氧症状，当然，保持心情的舒畅，乐观的心情，首先还要保持一个健康的心理。另外可以辅助进行氧疗，进行氧疗同样也可以缓解压力(氧气有镇静作用)补充体力，睡眠等作用，可以很快精神面貌。很多医师推荐用艾润活力氧气进行氧疗，但是吸氧疗法只能是权宜之计，从根本上大脑缺氧状态还是需要平时加强运动。
大脑缺氧怎么急时处理
昆明属于高原地区，同平原地区相比，空气中氧的含量比较少．在这种环境下，慢慢的人体为了适应缺氧的环境，会慢慢增加血液中红细胞的数量和血红蛋白的含量，从而增强血液的供氧能力，等增加到需要的量之后，又会趋于稳定．这是人体对环境的一种适应性变化．因此，这样做的原因是可以增加血液中的“红细胞”．故选：A．
大脑缺氧要怎样的锻炼可以改善
参考答案：
初到西藏高原旅游时，多数人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不能适应高原环境；如果能够正确地保护自己，2~3天后，一般都可使上述症状好转或消失。
如果是普通的缺氧，只是轻微的气喘问题，只要慢步行走，慢慢适应就行。如果中度缺氧，可以购买氧气瓶吸氧，等身体缓慢适应西藏的气候环境就行。严重缺氧，建议转移到低海拔地区，以免出现更为严重的问题。
扩展资料：
1.气管不好不能去西藏
有严重呼吸气管、心血管、心脏、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、哮喘、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。
2.从武汉出发到西藏去的费用
搭乘火车的费用：武昌去拉萨的硬座票价是372元/人，硬卧票价是741元/人，软卧票价是1177元/人。具体广州到拉萨Z264/Z265次火车信息可查看http://www.tibetcn.com/guide/3101.html
搭乘飞机的费用：查询5月9号从武汉天河国际机场T2搭乘航班号中国国航CA8207 计划机型：320(中)的飞机到成都双流国际机场T2，然后从成都双流国际机场T2中转搭乘航班号西藏航空TV9863 计划机型：319(中)的飞机到达拉萨贡嘎国际机场。机票价格是1525元，不含燃油基建费，相对比较便宜。
3.到西藏可以参加当地旅游团
西藏旅行社有许多家，推荐西藏中国青年旅行社，该旅行社口碑好、服务品质好，成立于1987年，国营单位，西藏前三强旅行社，直接招徕、组织和接待海内外各界人士进藏旅游，电话0891-6364655。
参考资料：
