如何把身体寒气排出去
黄帝内经十二时辰养生法（日养生十二时辰养生法 ）现在大成之道国学研究院张成院长，张成百家讲坛黄帝内经导师。就帮助各位从张成百家讲坛黄帝内经角度出发，总结整理出来了，张成张成百家讲坛黄帝内经，请大家耐心的阅读本。
黄帝内经十二时辰养生法在上午的时候，是阳长阴消，阳气是升的时候，我们借助这个天机，补给温阳的药，就比在其他时候给药效果要倍增;相反在傍晚气降的时候，阴长阳消，我们补给养阴的药，效果就比其他时候好。十二时辰养生，可以帮助我们解毒，可以帮助我们养生，帮助我们预测疾病，帮助我们医疗，还可以帮助我们吃药。
黄帝内经十二时辰养生法对应十二脏腑的养生法则
现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，所以日养生也叫12时辰养生。12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关，在这12时辰当中，每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班，所以，我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑。
下面，我们就来了解一下依照怎样的次序锻炼经络才能符合气血盛衰和经络运行的规律。
子时——睡觉保护阳气
黄帝内经十二时辰养生法半夜23点到1点的时候叫子时，这个时候是一天当中太极生命钟的阴极的时候，按照阴阳消长的规律，这个时候阴气是最重的，而阴是主睡眠的，那么我们就要驾御这个阴阳的消长规律，在这个时候我们要处于熟睡的状态。注意，不是这个时候我们才上床，这个时候我们应该已经处在熟睡状态了。那么什么时候该上床呢?应该在10点半左右。
子时的时候，胆经值班，胆是阳气的一阳生，它是刚刚长阳气，还很微弱，我们要特别保护这个阳气，怎么保护呢?最好用睡觉来保护，所以你夜半的时候，就请不要再去跳啊，唱啊的，而应该睡觉。要开始养阳气，而养阳气要从微小的时候就要保护它。
丑时——肝经造血时间
那么丑时候是什么时候呢?丑时候是1点到3点的时候，是肝经值班。肝经我们知道，它是主生发的，它这个时候的阳气比胆值班的时候要生的大一点了。肝脏要解毒、要造血，就是在这个时候进行，所以半夜里，千万别去酗酒，千万别沉迷于游戏了。黄帝内经十二时辰养生法这个时候人体得休息，肝还要工作。有肝病的人多是爱熬夜的人，因为半夜肝要造血、要解毒，如果不给它喘息的机会，自然就容易发病。
寅时——号脉的最好时机
夜里3点到5点是什么时候呢?这时候叫做平旦。因为此时天气要开始平衡了，阴阳开始平衡了。此时肺经值班。此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。我们可以看你的脉硬不硬，脉硬呢，40岁以上的人要考虑高血压;二三十岁的如果脉紧，可能是不是这段时间工作压力太大，还可能是有焦虑症。又紧又硬的脉叫做弦脉，如果是弦脉就要考虑你是不是有高血脂、动脉硬化了。
卯时——空腹喝水，排出毒素
卯时大肠值班。大肠经，就是早上5到7点钟的时候。12时辰养生有个重点，就是卯时您起床后要喝一杯空腹水，就在5到7点钟的时候。有便秘的人这样做就可以帮助你减轻便秘。因为大肠在此时精气开始旺盛，大肠一鼓动，再加上你的水的帮助，大便就下来了，就能帮助你解毒。要知道大便里的毒占人体所有毒的50%。卯时气血流注于大肠经。卯时在天地之象代表天门开，代表二月，万物因阳气的生发冒地而出，故是排便的最佳时机。中医认为“肺与大肠相表里”，寅时肺气实了，卯时才能正常的大便。
辰时——早餐营养药均衡
到辰时的时候，是胃值班了。黄帝内经十二时辰养生法这个时候是7到9点，7点钟我们要吃早饭了，而这个时候是胃经值班，所以，胃是最容易接纳的。早餐一定要有动物蛋白，要有一味荤，比如说你咸菜就泡饭就不行，得加上一点有动物蛋白的东西要有肉，或者鸡蛋都行。
巳时——工作学习的第一个黄金时间
接下去上午9到11点，是巳时，是脾经值班的时候。黄帝内经十二时辰养生法脾经是主消化的，这个时候，它要吸收营养。而这个时候也大脑是最具活力的时候，是人的一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是上学的人效率最高的时候。所以，你必须吃好早饭，保证脾经有足够的营养吸收，这样，大脑才有能量应付日常的运转。
午时——睡好午觉养阳气
午时 13点到1点的时候，是心经值班。黄帝内经十二时辰养生法这个时候大家要注意，心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉，因为按照太极阴阳气化，这个时候阳气最旺。《黄帝内经》说的，阴是主内的，是主睡觉，阳是主外的，主苏醒。午时是阳气最盛的时候，我们吃完午饭稍事休息继续工作，这个时候也出效率。阳虚的人这个时候就要饱饱地睡，最养阳气。那么阳气不虚也不盛，正常的人怎么办呢?我们午时只需休息半小时到一小时，养养我们的心经。因为我们的心脏很累，除非你身体很强的人，你可以不睡午觉，一般的我们还是要睡午觉。
睡午觉要平躺，这样可以让大脑和肝脏得到血液，有利于大脑养护。黄帝内经十二时辰养生法有一句话，叫做“卧，则血归于肝。”你要平躺你的血液才养肝，肝脏对人体有个重要的分布血液的作用，那么你醒起来以后呢，肝脏可以把血液输送到你的大脑，保证你的工作，所以要平躺。平躺下来了还有一个什么好处呢?就是保护你的颈椎、你的腰椎。人的骨架，就像房子的柱梁，一天到晚的撑着身体，何其累也，所以你看年纪老的人，骨头的病就多。午睡躺下，颈椎可以得到休息，腰也可以歇一会儿，长此以往，你就不会得腰椎增生、颈椎病，也不会得坐骨神经病等等，所以这个午时午休是很重要的。
未时——保护血管多喝水
午时过了以后，1点钟到3点，就到了未时，这时小肠经值班。小肠经把食物里的营养都吸收得差不多了，都送到了血液里边，血液里边就满满当当的，就像上下班时候街上的车，十分得拥挤。你这个时候必须要喝一杯空腹水，或者是茶也行，用来稀释你的血液。因为人体这个时候血液营养很高，所以要稀释血液，起到保护血管的作用。
申时——工作学习的第二个黄金时间
未时过了就到申时了。下午的3点到5点之间，大家要注意了，这是我们的第二个黄金时间。这个时候小肠经已经把中午饭的营养都送到大脑了，大脑这时候精力很好，要抓紧工作，提高效率。
酉时——预防肾病的最佳时期
那么到了酉时，也就是傍晚的5点到7点，这时候是肾经值班，您要再喝一杯水。这一杯水非常重要，它可以帮我们把毒排掉，还可以清洗你的肾和膀胱，让我们不得肾结石，不得膀胱癌，不得肾炎。
戌时——工作学习的第三个黄金时间
再往下，到了17点到19点，此时是心包经值班。心包经值班的时候呢，我们的心气比较顺了。这个时候是我们一天当中的第三个黄金段，这个时间你可以学习，可以去散步去锻炼身体。但是，当心包经值班时间快结束时，可能是你散步回来以后，你需要再喝一杯淡茶水或者是水，让你的血管保持通畅。
亥时——准备休息
然后就到了亥时，亥时就是晚上的九点到十点，这时候应该休息，准备睡觉，或者是夫妻融洽等等，这都是最佳时间。到10点半你就一定要上床了。
这样，12时辰养生就全部介绍完了。它的规律就是要按照经络和脏腑，还有阴阳气化来进行养生。黄帝内经十二时辰养生法张成老师总结了一首歌诀，有助于您更好的遵照黄帝内经十二时辰养生法：
寅时天亮便起身，喝杯开水楼下行;
定时如厕轻如许，卯时晨练最宜人;
辰时看书戏幼孙，巳时入厨当灶君;
午时进餐酒少饮，未时午休要抓紧;
申时读报写诗文，酉时户外看流云;
戌时央视新闻到，闭目聆听好养神;
亥时过半快洗漱，子时梦中入画屏;
丑时小解一时醒，轻摩“三丹”气血盈;
脉络通畅心如水，一觉睡到金鸡鸣
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肺寒气困扰着很多朋友，怎样可以除去肺寒气？
全方面的太长了。稍微给你写几点吧，虽然我自己不怎么保养我自己因为我不在意那些。但我还是懂得很多的。你不能吃生冷食物，会累积寒冷的物质在你的体内吸收循环、水也尽量别喝冷水、热性的水果蔬菜食物需要不断的向你的身体累积。因为寒气严重是常年累积的一点点累积的，所以驱赶寒气也是需要积累的让热气胜过寒气。但驱赶寒气这件事你只要做到一天不碰寒凉的东西就会见效的。被子之类的物品都要用吹风机吹吹温暖一些靠近皮肤的物品。
怎样排除体内寒气？
用药材泡脚、艾灸、多运动都有助于凉气排出。
很多女性手脚冰凉也是由于气血不足、阳气不足，泡脚可以改善气血不足的。可以放一些药材在里面，如当归、生姜放进去有温通散寒的作用。泡脚我们讲究的是微微出汗，不会像蒸桑拿出那么多汗同时可以让身体的凉气排出。
艾灸可以改善人体手脚冰冷的情况。可以选择艾灸腹部、关元、气海这些穴位。一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
扩展资料：
寒气有三个入口
1、脚底。俗话说“寒从脚下起”，从人体结构来说，脚距离心脏最远，供血相对较差，加之脚的脂肪层薄，御寒能力差，所以易受寒。中医认为，脚底受寒易出现呼吸、消化系统等方面的疾病，如感冒、咳嗽、呼吸道感染、慢性腹泻等，女性可出现月经失调，诸如痛经、闭经等疾病。
脚底调护方面，提倡体虚的人常年穿合适的袜子，切勿光脚在地板尤其是水泥地上走，冬天在家宜穿厚软的绒鞋；平时外出，尤其冬天，可选择保暖性能好的厚一点的鞋袜；勿蹚水，鞋袜湿了尽快更换；如自觉脚凉，宜选择热水泡脚，注意泡前泡后都喝一杯温开水，以泡到全身微微出汗为宜。
2、肚脐。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。处于月经期的女性，血管本就处于充血状态，肚脐受凉可使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，日久会引起痛经、月经不调等疾病。
保护肚脐，应做到注意防风、防凉，尽量避免穿露脐装、低腰裤等；电扇、空调的风尤其不要对着肚脐直吹；睡时应根据季节盖合适的被褥；亦可选用艾灸。
3、口。这个“口”并不是说寒气直接吹进嘴里，而是说饮食不当，如过食生冷冰品、寒凉性药物等致使寒气从口入。目前，几乎家家都有冰箱，大家也都习惯了把各种饮料、水果等放进冰箱储存，天热时往往进门就喝冰水，或者水果刚从冰箱里拿出来就吃，外出也常饮冰饮料。
参考资料来源：
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如何去掉肺里的寒气?
1、要相信自身对外界的免疫力能力。人体有很完善的排寒系统，根据受寒部位不同，排寒的形式也不同，有打喷嚏、呕吐、打冷战、腹泻，出汗、排便等等，但目的都是明确的，都是要排出体内多余的水分，也就是中医强调的"湿气"。有人吃一点凉的，就会腹泻，这都是身体帮您把寒气排出去了，不必恐慌。夏天，热气外发，我们身体自主的排寒是靠出汗，但空调冷气堵住了我们的排汗通道，结果寒气被留在体内出不来，再加上喝很多冷饮，成了外寒内湿。冬天，受了寒会打冷战、吸了冷风就会打喷嚏；寒冷季节，我们自主的排寒是靠排尿。但我们室内的温度过高，常常会让人出汗，而小便并未增多，于是，我们靠肾脏、膀胱排寒的功能逐渐减弱。寒来暑往，我们的两大排寒通道（发汗、利尿通道）都处于紊乱和衰弱的状态，体内湿气也就越积越多。俗话说：水停百日生毒。人体的湿浊不能及时排出，血液就会被污染，并产生积液、水肿、痘疹、眩晕，以及各种炎症感染。其中，过敏症就是寒湿共同造成的典型病症。2、主动排寒湿及应对寒湿1）一分湿气一分寒，如果我们不知如何去湿，那我们就先想方设法躲避和排除寒气。特别是中老年人，要勤加减衣服、手脚不要长时间放水中；2）过敏性鼻炎，通常会在天气转凉的时候加重。因为寒气不能随汗而出，就造成"寒凝血滞"，也就是血液流通不畅，所以鼻子此时堵得更为严重。这时我们只要运动一下，出点汗，寒气排出了，鼻子马上就通了。3）鼻子不通气，用取嚏法后，流出很多清涕（寒气），鼻子马上通了；4）受寒后头痛剧烈，可用取吐法，汗水痰涎齐出（寒气），头痛立止；5）加强锻炼增强体质。
怎样逼出体内的寒气
手脚冰冷的人多半是属于虚寒体质，因气血循环不好，新陈代谢率差，造成末梢神经循环不好。手脚冰冷的时候就算穿了再多的衣服也帮助不大，那是因为寒气是由体内散发出来的，所以必须要消除体内的寒气才能真正的摆脱手脚冰冷；而想要去除寒气就必须从改善体质开始。寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚寒凉。
改善症状可以采取以下措施：饮食上，要少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。
穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。
晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。
中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。
怕冷的人吃什么好？
在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞。也有的人年纪轻轻就特别怕冷，全身捂得严严实实，却还手脚冰凉。
中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢？首先应重视饮食品种的调整，给阳虚火力差者加上一把火。
天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。
狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”。
辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。
核桃仁含脂肪达40％以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。
每天花约35分钟快步走，同时加上甩甩手的运动可以促进血液循环，加强新陈代谢改善手脚冰冷的毛病，但忙禄的现代人也许抽不出时间来定时做运动，而泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷且不需花太多时间的好方法之一。
冬天泡澡不但可以发汗排毒，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝肥胖产生，其好处众多是非常值得大力推荐的。
【泡澡应注意的事项】
1.泡澡的水温不宜过高，最好是在38~40度左右最佳，温度过高会造成皮肤的损害。
2.浸泡的时间也不宜过长，大约10-15分钟即可，时间过长会增加心脏负荷而造成身体不适。
3.泡澡的水位最好不要超过心脏，才不会造成心脏过度负荷。
4.泡澡时水份流失的很快，所以在泡澡后要多喝水补充水份。
5.泡澡后，拭干身体立即插上护肤保湿乳液效果最佳。
【/泡澡兼做三温暖 让你更美丽】
在泡澡的时候可以按摩身体各个部位，又舒服又能够放松，对疲劳及压力有很好的纾缓效果。如果有充裕的时间，不妨利用泡澡的时候兼做三温暖；可以泡澡十分钟，再以冷水冲三分钟，大约重复个二三次即可，就能达到三温暖的功效；可 以增加抵抗力、收缩毛细孔。
【姜红茶能改善手脚冰冷】
姜红茶：姜中含有丰富的维他命、矿物质，包括现代人容易缺乏的铁、镁、锌等，并具有保温、发汗、镇静、解热、促进代谢等作用，是非常好的万能药。红茶是茶叶中最具温热效果的，且富含能促进代谢和排泄脂肪的儿茶素。而姜加入红茶便是治手脚冰冷最有效的组合，除了去除寒冷之外，还可以去除体内多余的水分。一定要尝试看看！
1白芍
功用：白芍是补血药，可养血敛阴，有泻肝火、安脾肺、利小便的功效。
主治：血虚头痛头晕，崩漏虚汗，胸腹劦肋疼痛，四肢挛急，泻痢，月经不调，金疮血不止，妇女胎产一切血病。
2白术
功用：可补脾益气、消除疲劳、健胃镇静、止汗、安胎、滋补、消水肿及利于身体水分的排出。和补血药材一起用可补血，和补气药材一起用则可补气。
主治：消化不良，不思饮，倦怠少气，虚胀泄泻，浮肿，胃内停水，黄疸湿痹，小便不利，头晕，自汗，胎气不安。
3川芎
功用：是活血、行气、去风止痛等功效兼具的活血去瘀药
主治：用于活血时，多与当归搭配使用，可改善月经不调的症状
4黑枣
功用：黑枣是红枣采收后经低温烘培至果肉成黑色状，它的功效大致和红枣相同，可补中益气，养血安神，还可健胃养脾，治咳润肺
主治：血气不顺，血气虚弱，失眠，食欲不振，疲倦乏力。
5枸杞
功用：有明目益精、润肺之功效，且药性温和不伤身，有增强免疫力、抗老化、保护肝脏、造血等功能，还可促进血液循环，防止动脉硬化症。
主治：消渴，咽干，遗精，头痛，目眩，虚劳。
6甘草
功用：补气药的一种。有补脾益气，调和药性，清热解毒，缓急止痛，润肺止咳的功效。
主治：脾胃虚弱，腹痛便溏，调和诸药。治痈疸疮疡，咽喉肿布，肺痿咳嗽，心悸惊痫。
【简易养生好偏方】
桂圆红枣茶
材料：桂圆5两，红枣适量
作法：桂圆和红枣一起放入锅内加水煮至沸腾即可饮用。桂圆肉也可一起食用。
功效：桂圆可以安神补血，红枣则可以补气安神，两者皆对手脚冰冷有极大的帮助。
1党参
功用：补气药。有补中益气，生津养血的功效。其基本性能韩人参很相近。
主治：脾胃虚弱，气血两亏，体倦无力，食少，口渴，胃下垂，久泻，脱肛，子宫脱垂。
2肉桂
功用：是温里药材，能去寒温胃、活血通经阵痛、补劳明目、促进血液循环。
主治：沈寒痼冷，虚寒腹痛，泄泻，寒疝奔豚，腰膝冷痛，风痹骨节挛缩，产后腹中瘕痛，打扑损伤。
3黄耆
功用：可以补中益气、增加抵抗力、预防感冒、利尿、降血压、保护肝脏等多种疗效；气血凝滞不通者，可用黄耆补气通气，血气就会自然通顺。
主治：胃下垂，子宫下垂，气虚血脱，崩漏，脱肛。配人参、甘草、川芎、生姜治痘症不起。配山药、花粉、麦冬、生地黄、五味子治糖尿病，并有强心作用。
4茯苓
功用：利水渗湿，益脾补中，宁心安神，生津止渴。
主治：小便不利，泄泻，水肿胀满，痰饮内停，咳逆呕哕，惊悸健忘，心下结痛，寒热烦满。
5当归
功用：很好的补血活血药，能促进血液循环、调经止痛、润燥滑肠、润泽皮肤、养血生肌。
主治：月经不调，经闭腹痛，症瘕结聚，崩漏，血虚疼痛，眩晕；配桂枝、独活、桑寄生治痿痹。肠燥便难，赤痢后重，痈疸疮疡，跌扑损伤，宜用归尾。
6熟地
功用：补血药的一种，可补精髓，养肝，明耳目，乌须发，用作滋养强壮药。
主治：滋肾水，补真阴，益骨髓，生精血．月经不调，耳聋目昏。
【 可改善手脚冰冷的健康辅助食品 】
其实想改善手脚冰冷的问题，医生还是建议要多喝水，还有保持充足的运动来促进血液循环！除了运动之外还可以配合尝试一些食补及健康辅助食品的方法。譬如可以在食物或是汤里面加一些姜片或像坚果类的核桃仁、松子、芝麻，蔬菜类的胡萝卜、韭菜、甘蓝，水果类的桃、杏、木瓜、红枣，以及牛肉、羊肉、糯米、红糖等都是暖热性的食物。也可以多服食像蛋、肝、脑、海产、四神、糙米、黄豆，并培养吃辛辣食物的习惯。
【适量摄取维他命】
维他命类方面有维他命E及维他命B群；维他命E因为具有扩张末梢血管的作用在帮助末梢血液的畅通很有帮助，不过因为维他命E的效果比较缓慢通常要连续服用三个月以上才会看到改善的成效。而维他命B群因含有烟碱酸，成效会较维他命E来的快。
怎样排体内寒气
根据你的描术,应该是里寒症,根据五行,肺是金,祛肺寒先温其母土,可考虑温中汤加小青龙汤!
身体内的凉气怎样排出
1、要相信自身对外界的免疫力能力。人体有很完善的排寒系统，根据受寒部位不同，排寒的形式也不同，有打喷嚏、呕吐、打冷战、腹泻，出汗、排便等等，但目的都是明确的，都是要排出体内多余的水分，也就是中医强调的"湿气"。有人吃一点凉的，就会腹泻，这都是身体帮您把寒气排出去了，不必恐慌。夏天，热气外发，我们身体自主的排寒是靠出汗，但空调冷气堵住了我们的排汗通道，结果寒气被留在体内出不来，再加上喝很多冷饮，成了外寒内湿。冬天，受了寒会打冷战、吸了冷风就会打喷嚏；寒冷季节，我们自主的排寒是靠排尿。但我们室内的温度过高，常常会让人出汗，而小便并未增多，于是，我们靠肾脏、膀胱排寒的功能逐渐减弱。寒来暑往，我们的两大排寒通道（发汗、利尿通道）都处于紊乱和衰弱的状态，体内湿气也就越积越多。俗话说：水停百日生毒。人体的湿浊不能及时排出，血液就会被污染，并产生积液、水肿、痘疹、眩晕，以及各种炎症感染。其中，过敏症就是寒湿共同造成的典型病症。2、主动排寒湿及应对寒湿1）一分湿气一分寒，如果我们不知如何去湿，那我们就先想方设法躲避和排除寒气。特别是中老年人，要勤加减衣服、手脚不要长时间放水中；2）过敏性鼻炎，通常会在天气转凉的时候加重。因为寒气不能随汗而出，就造成"寒凝血滞"，也就是血液流通不畅，所以鼻子此时堵得更为严重。这时我们只要运动一下，出点汗，寒气排出了，鼻子马上就通了。3）鼻子不通气，用取嚏法后，流出很多清涕（寒气），鼻子马上通了；4）受寒后头痛剧烈，可用取吐法，汗水痰涎齐出（寒气），头痛立止；5）加强锻炼增强体质。
怎样可以快速排出寒气？
肺内有寒气的患者可以喝红糖和生姜的开水，开水可以排汗，舒缓表面，排除体内的寒气。此外，每天可用热水泡脚，可促进血液循环，祛寒。平时要注意清淡饮食，避免吃生冷油腻的食物，以免加重症状。可配合拔罐理疗的方法，建议您与医生面对面会诊，选择合理的方案，并注意背部的温暖。
很多女性一到冬季就会出现手脚冰凉的现象，有些情况严重的，炎热的夏季手脚都冷，其实这和我们体内寒气太大有关系。三伏天已至，还没抓紧时间进行“冬病夏治”的亲们注意了，养生的大好时机正在悄悄流逝，错过就只能等明年了!要知道用好三伏天是可以将深藏体内多年的寒气“逼”出来的!那么怎么判断体内有没有寒气呢?
手脚冰凉、怕风怕冷;病症以肿胀、疼痛为特征;腹痛、腹泻、分泌物清稀、色白;口干渴，面色青白、舌苔白;背部酸楚不舒;呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、喷嚏等。这知识寒气的一些变现，我们每个人的体内多多少少都会有寒气，特别在夏季，特别容易被寒气入侵，因为我们长时间的使用空调、吃冷饮冰水等消暑食品等。
你知道寒气会给人体带来哪些疾病吗?常见疾病包括呼吸系统、消化系统、心血管系统、神经系统、内分泌系统、风湿免疫系统、肌肉骨骼系统的许多疾病，例如慢支、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎、高血压、冠心病、脑梗塞、脂肪肝、肩周炎、肿瘤、风湿类风湿等等，大多数都与寒气有关!
黄帝内经十二时辰养生怎样把肺寒排出
病情分析：根据你的描述，你患有身体虚寒的症状
指导意见：
建议，你可以多吃大热的食物，如牛羊肉，可以用拔火罐进行拔除寒气就可以了，要去公立医院进行治疗才可以的祝你早日康复
