怀孕后，应该从什么时间开始吃叶酸？大概要吃多久？
对孕妇尤其重要。叶酸选用正规厂家生产的即可。一般是在怀孕前三个月就开始补充叶酸片，因为叶酸片比食疗天然叶酸补充，身体吸收的要好。每天服用约0.4毫克，叶酸片一直吃到怀孕后的三个月，就可以停止服用了。 叶酸，水溶性，B族维生素中的一种，是科学家从菠菜叶中提纯的。虽然叶酸广泛存在于动植物类食物中（如动物的肝脏、肾、绿叶蔬菜等），但是由于天然叶酸非常不稳定，所以人体可以从食物中吸收的叶酸是相当有限的。
需额外补充叶酸。叶酸最佳的补充时间是孕前3个月开始到怀孕后前三个月，可以降低无脑畸形、脊柱裂和脑膨出等神经管畸形。孕妇补充6个月的叶酸就可以吗？不需要因人而异吗？一般叶酸吃到怀孕前三个月就可以了，因为前三个月是胎儿的形成期，胎儿形成以后就不用多吃了，后面就要开始补充钙质，均衡饮食，少吃辛辣刺激的食物。
按时服用0.4mg叶酸能降低胎儿患上神经管缺陷的可能性，而且也有利于胎儿脑部的发育，孕三个月以后直至哺乳结束也是有益处的并且根据孕期营养需求升高，孕中晚期补充叶酸多维更好些。而且胎儿大脑发育时间已经过了，所以这个时候可以暂时停止服用叶酸，平时可以多吃一些含维生素和蛋白质较多的食物，这样能够促进宝宝的身体发育和骨骼发育，也可以多吃一些钙物质含量较多的食物。
备孕期就开始吃叶酸，孕早期比别人多吃一倍的量，孕中期之后，正常的孕妇就可以在医生的建议下停止服用叶酸了，我的叶酸减量为正常剂量。孕期和哺乳期的特殊时期，还是建议增加口服叶酸！
怀孕多久后，就不用再吃叶酸了？
相信很多准备怀孕的女性都听过身边的朋友说，怀孕前和怀孕后对叶酸的补充是必不可少的。那为什么呢？事实上，叶酸对胎儿和孕妇都有很大帮助，所以女性在准备怀孕或怀孕期间需要补充叶酸。
为什么要补充叶酸？
叶酸实际上是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，也可以称为B9。叶酸有助于维持大脑正常功能的DNA合成。是脊髓液的重要组成部分。同时，它也是胎儿快速生长发育不可缺少的物质。因此，怀孕的女性必须每天从外部获得，才能满足机体功能的需要。叶酸不足会导致孕妇流产、死产、死产等，甚至导致儿童终身残疾。
叶酸什么时候吃最好？
1.怀孕3个月前开始补充叶酸，母体叶酸营养状况良好
事实上，孕妇从开始准备怀孕开始就可以补充叶酸，怀孕初期也要不断补充叶酸。因为怀孕初期是胎儿中枢神经系统生长发育的关键，脑细胞增殖最容易受到快速畸形因素的影响。女性进入怀孕中期后，停止叶酸纯化，多从食物中摄取即可。
2.母体完全吸收叶酸需要4周，孕前补充更合适
相关研究表明，女性服用叶酸后通常需要4周才能切实改善女性体内叶酸缺乏状态，在怀孕初期胎儿神经管形成的敏感期间，只有满足神经系统发育根本需求的叶酸才足够，因此，女性在怀孕后的前3个月里，必须在敏感期间坚持服用，才能最大限度地提高预防效果。
叶酸需要补充到什么时候？
事实上，一般怀孕期间都要补充叶酸，但有些孕妇对补充叶酸的时间有一些误解。他们认为叶酸可以在怀孕前和怀孕初期补充。到了怀孕中后期，孩子的发育基本定型，所以不需要额外补充叶酸。但事实上，这种想法是错误的。叶酸的补充将持续到孕期结束。那段时间不能停止。因为怀孕中后期婴儿DNA的合成、胎盘、母体组织、红细胞的增加，到时候需要足够的叶酸。因此，叶酸在整个怀孕期间要及时补充。如果在怀孕中后期忽视叶酸摄入，孕妇体内容易出现叶酸环境失衡，导致巨红细胞组成贫血、先兆子痫、胎盘早剥等症状，对胎儿和母体健康产生不良影响。
补充叶酸时有什么注意事项？
1、叶酸比较怕光，水果和蔬菜的储存必须注意避光
事实上，很多食物中叶酸含量非常丰富，但叶酸遇光容易失去不稳定和活性，因此女性在储存时必须注意。另外，还要注意，蔬菜储存2 ~ 3天后，叶酸量损失50% ~ 70%，盐水中浸泡的部分蔬菜也损失了很多叶酸。因此，水果和蔬菜尽量买新鲜的。最好在当天内吃。千万不要一夜之间吃。如果需要储存，应尽可能避免光线储存。
2、叶酸最好蘸点热蔬菜吃
叶酸遇热后也容易流失。汤等食谱会使食物中的叶酸损失50% ~ 95%，用高温烹饪或微波炉烹饪会破坏叶酸的有效成分。因此，为了减少蔬菜的叶酸成分，吃这次蔬菜的时候，要蘸最好的凉拌或酱汁吃。
3、叶酸在酸性环境下不稳定，不能和维生素C一起吃
叶酸和其他营养素一起吃的话，可能会不稳定。怀孕后很多孕妇吃维生素，但一些研究表明叶酸在酸性环境中容易破坏，在碱性和中性环境中比较稳定。
维生素C和维生素B2、B6丸在酸性环境中含有的维生素要比较稳定，在吃含有叶酸的食物或叶酸补充剂的同时，服用维生素C和维生素B2、B6丸，两者都会影响吸收率。叶酸对胎儿和女性的健康非常重要。特别是对胎儿来说，叶酸的补充对他们的生长发育有重要作用，所以各位准备怀孕的女性应该尽快开始补充。
