孕期从几个月开始吃钙片?吃到什么时候呢?大家吃的什么钙片?
一、怀孕什么时候就开始吃钙片女性朋友们在怀孕之后是很容易缺钙的,所以我们应该做好补钙措施。一般情况下来说女性在怀孕中期的时候就应该开始吃钙片。因为在怀孕中期,胎儿生长发育速度比较快,对于钙的需求量也会增加,所以这个时候一旦及时去补充钙质。准妈妈最好是在医生的指导下,选择专用的钙片。同时还需要多吃一些含钙量高的食物,比如说豆制品,牛奶等等。
二、孕期最佳补钙时间是什么时候
女性在怀孕四个月到六个月的时候补钙是最佳时间,这个时候胎儿的牙齿和骨骼开始发育,孕妇对钙的需求量非常高,每天大概是在一千毫克。我们正常饮食当中所摄入的钙质是在四百毫克左右,没有办法满足钙的需求量,因此应该在医生的指导下服用钙片。
一天当中最佳的补钙时间是在临睡觉之前,在夜间的时候血钙水平要比较低。在夜间尤其是半夜和凌晨的时候,低血钙水平可以刺激甲状旁腺腺素分泌,让骨钙分解的速度加快,引发低钙血症,严重的话会让人抽搐,在晚上临睡觉之前补钙可以给夜间的钙调节提供足够的钙源,降低低钙血症发生的几率,而且还有助于睡眠。
女性朋友们在怀孕之后多是会有缺钙的症状,所以一定要及时的去补充钙质。补钙不仅仅对孕妇自身健康有好处,还有利于胎儿的发育。但是我们在这里提醒广大孕妇朋友们,千万不可以盲目的去补钙,如果过量补钙也会给身体带来负担,影响到胎儿发育的。
OTC类的孕妇钙即可。