吃什么食物能降低脂肪肝
1、紫洋葱。洋葱里所含的多种硫化物能抑制血小板凝结，帮助血液流通顺畅，消除体内自由基。洋葱中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能，增加身体中的“好”胆固醇(HDL)，预防动脉硬化。更重要的是，洋葱中的这些活性成分能够促进脂肪代谢，预防脂肪肝。
2、大蒜。大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增强杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。
3、圣女果。每天生吃20个圣女果(约155克)即可获得一天所需要的维生素C，当体内维生素C足够，运动时所燃烧的脂肪会较摄取不足的人增加30%，强力促进脂肪代谢。圣女果可以直接生吃，也可以用来做大拌菜。
4、柠檬。日本三重大学的研究人员发现，柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。
脂肪肝的预防
1、合理膳食。每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2、适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质，选择适宜的运动项目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等运动；要从小运动量开始循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
3、慎用药物。肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用。
以上内容参考
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脂肪肝吃什么食物好？
应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋百清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，多吃高纤维类的食物，应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主。喝"生氏金虫草"泡的茶缓度解脂肪肝，是目前大多数人采取的方式。戒酒，酒精主要经过肝脏进行代谢，喝问酒会直接损害肝脏，同时还会减少其他营养成分的摄入和吸收，从而使脂肪肝病情加重。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。
适当进行有氧运动、适当进行慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳绳、游泳答、踢毽子等有氧运动有利于降脂减肥，对促进肝内脂肪消退是非常有效的。版另外，据科学研究发现，相同的运动项目和运动强度，下午或早晨锤炼要比上午多耗费20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好选择在下午或早晨进行锻炼。散步的最佳时间是晚饭后45分钟，权此时热量耗费最大，减肥的效果也最好。
降脂肪肝最快的十种食物是哪些？
如今脂肪肝的问题在日常生活当中非常常见，所谓脂肪肝就是脂肪堆积在肝脏内部以及周围，从而影响到肝脏的正常功能，并且引发炎症，如果不加以控制的话，很容易导致脂肪肝恶化，演变成肝硬化。
目前来说，针对脂肪肝并没有特效药，只能通过改变饮食和改变生活方式来治疗脂肪肝。
哪些不良习惯会导致脂肪肝的产生？
1、暴饮暴食容易诱发脂肪肝
如果大家在平时经常暴饮暴食的话，这样很容易诱发脂肪肝，尤其是现在上班族工作压力比较大，饥一顿饱一顿，非常不利于肝脏的健康，所以在平时一定要保证三餐规律，食物尽量做到多样化，吃饭以七分饱为主。
2、经常吃脂肪含量高的食物容易诱发脂肪肝
脂肪肝就是因为肝脏内脂肪堆积过多，所以在平时大家尽量少吃脂肪含量较高的食物，多吃一些清淡的，新鲜的瓜果蔬菜，选择膳食纤维比较高的食物，避免脂肪堆积。
3、爱吃甜食更容易诱发脂肪肝
如果经常吃甜食的话，很容易导致身体内的糖分超标，不仅容易诱发糖尿病，还可能会引发脂肪肝，所以大家在平时要严格控糖。
4、长期大量饮酒会诱发酒精性脂肪肝
如果长期大量饮酒的话，酒精需要在肝脏内分解代谢出去，这样酒精大量堆积就容易诱发酒精性脂肪肝，如果治疗不及时，有可能会演变成肝硬化。
有脂肪肝的人，多吃4种水果，或能消脂保肝，和脂肪肝说“拜拜”
1、柠檬
患有脂肪肝的人在平时可以每天喝一杯柠檬水，柠檬有排毒的效果，其中含有丰富的维生素C以及柠檬酸，不仅能够促进消化，还能够帮助分解胃里的食物，降低身体内的脂肪含量，促进脂肪肝的痊愈。
2、梨
梨子是冬天非常不错的一种水果，不仅能够达到止咳润燥的效果，同时梨子当中含有可溶性和不溶性的纤维，可以促进胆固醇的消毒和调节肠道功能，如果每天吃两颗梨，可以补充维生素C，也能够对抗便秘，还能够预防胰腺和肝脏发炎，促进脂肪肝恢复正常。
3、甜瓜汁
甜瓜汁也是一种非常不错的可以改善脂肪肝的食物，能够减少肝脏的炎性反应，减少脂肪在肝脏内的残留，帮助恢复肝功能，大家可以每天下午喝一杯，能够帮助治疗脂肪肝。
4、草莓
草莓当中含有维生素C以及抗氧化剂，虽然价格相对比较贵一些，但是草莓当中含有天然酸，能够帮助消毒和消炎来保护肝脏，而且草莓当中含有的水分含量比较高，可以减少尿酸，降低高血压。最好每天吃7~8颗草莓，如果把草莓做成汁，然后再加一点柠檬汁的话，就更完美了。
患有脂肪肝重在调理，日常还需做好这3点
1、尽量要少吃药
现在生活条件好了，有很多人会服用一些保健药物，但是是药三分毒，滥用药物的话，会加重肝脏的负担，而且肝病患者在治疗的过程当中也要尽量少而精，根据自己的病情，选择更合适的治疗方案。
2、注重养生，不要仅依赖于药物
大家在平时必须要注重养生，所有疾病三分靠治，七分靠养，患有脂肪肝的人在平时可以尝试多喝益肝茶，或能增强肝动力，让肝脏逐渐变柔软。
在吴谦的《医宗金鉴》中记载：决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡、枸杞、栀子、陈皮、桂花等，这些成分搭配起来进行泡水喝，有着一定的养肝护肝功效。
药食同源的道理如下：
决明子：清肝明目，润肠通便，促进代谢肝脏中有害物质，预防肝脏中堆积较多垃圾
牛蒡根：疏风散热，消毒止痛，有助于温补肝组织，增强肝脏代谢、合成等功能
金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢，缓解便秘，预防肝气不通
吃什么降脂肪肝
怎么治疗脂肪肝,脂肪肝吃什么好……楼主这个问题信息好大，我试着答一下，据我所知，脂肪肝在很大程度上是吃吃喝喝导致的疾病，相信楼主也不例外。对这种祸从口入的疾病，具体要怎么治疗?个人觉得还得从吃上下点功夫，那究竟治疗脂肪肝该怎么做，患上脂肪肝吃什么好?我送LZ一句话:一是好好吃饭，二是合理用药。脂肪肝的病因是大量的脂肪沉积到肝脏中，影响了后者的正常生理功能所致。脂肪从哪里来?大部分都是吃进来的。所谓好好吃饭，就是少吃点高热量高脂肪的食物。具体什么食物，自己到百度搜吧，总之红烧肉、回锅肉还有蒜泥白肉这样的能免就免了吧，还有就是冰激凌、蛋糕等甜点也少吃点。这类食物虽然主要是糖，但吃多了会被机体转化为脂肪储存起来。
合理用药怎么理解呢?也就是脂肪肝的治疗需要配合吃一些药，脂肪肝患者的肝功指标一般都有点不正常。比如转氨酶偏高，胆红素异常什么的。其实正常情况下，血液中的转氨酶含量基本是稳定的，而肝脏中却富含这种酶类。沉积了脂肪的肝脏细胞就像一个漏气的气球，里面的转氨酶漏出来又释放到血液中，体检的时候，就会测出这个指标偏高了。说这么大一段其实就是表达一个意思，肝功指标不正常通常意味着肝细胞受损。这时候在好好吃饭的基础上，再吃点儿好的保肝药物，脂肪肝就会恢复的快一些。
中国两大肝病诊疗指南中有提到多烯磷脂酰胆碱(如易善复)不错，这种磷脂和肝细胞膜上的磷脂结构一模一样，吃进去就可以拿来用，而且还是非处方药，药店就有，楼主可以买来试试。
啰嗦了一大堆，不知楼主是否满意，祝早日康复!
脂肪肝吃什么食物好
牛奶牛奶中含有的羧基、甲基戌二酸，能有效抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量；此外牛奶中含有的钙也可降低人体对胆固醇的吸收，这对脂肪肝的治疗也很有好处。
燕麦
燕麦中含有的水溶性纤维可有效减少肠道吸收胆固醇，进而改变血中脂肪酸浓度，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，这对脂肪肝的治疗也是十分有益的。
黄瓜
黄瓜中不仅含有可抑制糖类物质转化为脂肪的的丙醇二酸，而且含有具有促进肠道腐败物质排泄、降低胆固醇作用的细纤维，食用后对脂肪肝也是十分有益的。
生姜
生姜内含有一种类似水扬酸的有机化合物，该物质的稀溶液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
坚果类食物
如杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等等，因为这类食物中均含有不饱和脂肪酸，食用后不仅可以降低胆固醇，而且还能维持动脉血管的健康和弹性，这对脂肪肝的治疗和保健也是十分有益的（但因坚果类食物含热量较高，所以不宜多吃，以每周吃两次、每次吃8克为宜）。
蒜
常食用些洋葱和大蒜对脂肪肝也是十分有好处的，因为大蒜中含有的蒜素不仅有抗菌、抗肿瘤的特性，而且能预防动脉粥样硬化，降低血糖和血脂；而洋葱中含有的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸（属于配糖体），除可降血脂外还可预防动脉粥样硬化，这对脂肪肝的治疗也是十分有益的。
有脂肪肝的人多吃哪些食物有助于消除脂肪？
1、燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。
2、玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
3、海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
4、大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
5、苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
6、牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。
7、洋葱：所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
8、甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
扩展资料
脂肪肝的预防方法：
1、合理膳食。每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2、适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质，选择适宜的运动项目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等运动；要从小运动量开始循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
3、慎用药物。肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用。
4、心情要开朗。不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。
参考资料来源：
通过哪些食物可以降低脂肪肝
脂肪肝会影响人体正常新陈代谢，肝排毒功能下降，影响心血管健康，因此，对于脂肪肝日常饮食需注意。可以喝能降脂的干惟康茶，一天2袋，减轻脂肪肝。脂肪肝与饮食结构有着很大的关系，患者日常生活中应多吃一些能够抑制脂肪堆积的食物，如山楂、牛奶、海带、葡萄、大蒜、苹果、胡萝卜等，有助于降低体内胆固醇，预防脂肪肝的发生。
1、山楂
山楂所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用。
2、牛奶
牛奶中的的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活xing，可减少人体内胆固醇的吸收。
3、海带
海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇
4、葡萄
葡萄能使胆固醇降低，抑制血小板聚集。
5、大蒜
大蒜含有蒜素和硒等矿物质，能降低血液粘稠度，减少血液中胆固醇和防止血栓形成。
6、苹果
苹果中丰富的钾，则可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
降脂肪肝最快种食物有哪些？
脂肪肝没有特效的药物治疗，主要就是改善饮食来控制，多吃蔬菜水果，不要吃高胆固醇的食物，如动物内脏、螃蟹、蛋黄等，经常运动，控制体重。
