缺锌有什么症状？
成人缺锌的表现为皮肤没有光泽,毛发枯黄,脸上生癣,吃饭不好, 免疫功能下降,易生病。这些症状表现的出现， 缺锌的人群应及时补充，锌在成人体内对生育，性功能起到关键的作用，被称为：“生育之花”，成人补锌要选效果好，可以通过食物进行补充，多吃些动物肝脏、海鲜类食物，搭配新稀宝，这种蛋白锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，饭前服用效果更好。 且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到成人每日锌的需求量。
孩子缺锌的症状有哪些呢？
锌缺乏的早期表现是：消化功能减退。如果妈咪发现宝贝较长时间不爱吃饭，最好带到医院检查一下，只要化验血清锌就可以了。缺锌了怎么补充呢？
1、适量吃动物性食物一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。
2、经常吃含锌丰富的食物大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给宝贝吃一些。
3、培养良好的饮食习惯现在的宝贝，偏食、挑食的现象越来越严重。妈咪要在饮食上一定要注意多样化，让宝贝均衡摄取营养。 尽量少吃味精。
4、对锌缺乏的儿童，要及早服用新稀宝-锌硒宝片进行补锌，第三代蛋白锌一般三个月就能帮助宝宝改善缺锌的症状，达到正常水平。
缺锌有什么症状
锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花”。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适，现在就来自我检测一下，看看您的孩子是否缺锌。缺锌有哪些症状？一起来看看。
1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食。
2、乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。
4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。
5、指甲出现白斑，手指长倒刺出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）。
6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。
8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹。
9、青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等。
缺锌的主要症状有哪些
锌的主要功用:Zinc 活化含锌金属酶；维持皮肤健康；促进伤口愈合；维持血维生素A的正常水平。
食物来源:
牛肉、乳酪、蛋、豆类、鱼、果仁,麦芽、粗粮
缺乏后的症状:
生长迟缓；少年期性腺不发育；味觉降低或异常。
几种食物的锌含量(每100克含锌量mg):
生蚝 71.20 mg
蕨菜(脱水) 18.11
蛏干 13.63
马肉 12.26
鲜扇贝 11.69
鲜赤贝 11.58
鱿鱼(干) 11.24
芝麻南糖 10.26
墨鱼(干) 10.02
腊羊肉 9.95
牡蛎 9.39
香菇(干) 8.57
蚌肉 8.50
花生油 8.48
辣椒(红尖,干) 8.21
野兔肉 7.81
香肠 7.61
牛肉干 7.26
南瓜子(炒) 7.12
奶酪 6.97
西瓜子(炒) 6.76
山核桃(干) 6.42
琼脂 6.30
黑芝麻 6.13
羊肉(瘦) 6.06
葵花子(生) 6.03
缺锌的表现，会有哪些？
文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
宝宝缺锌的症状有哪些？宝宝缺锌的危害，并不比缺钙少，别不在意
宝宝在成长过程中，都希望宝宝能够是个大高个，因此，一般都会重视给宝宝补钙，但是往往却忽略了给宝宝补锌。其实如果宝宝缺锌，同样是会影响宝宝身高发育的，其影响一点也不比缺钙少，你知道么？
01宝宝缺锌的表现有哪些呢？
身体发育缓慢
我们都知道，宝宝如果缺钙的话，就可能会影响宝宝身高发育。但是如果宝宝缺锌的话，同样也会影响宝宝身高发育，不仅如此，还会使得宝宝发育缓慢，身高体重的增长都会缓慢。宝宝看上去也会比较瘦弱。
如果在体检的时候，宝宝身体体重不达标，很有可能就是宝宝缺锌导致的。
厌食
宝宝缺锌，还会影响宝宝的胃口，不仅导致宝宝挑食厌食，还会让宝宝对吃饭没什么兴趣，就连宝宝平日里喜欢吃的东西，依旧会不喜欢吃。宝宝对吃饭没什么兴趣了，那么宝宝就会营养不良，进而影响宝宝的健康发育。
免疫力下降
如果宝宝缺锌，还会影响宝宝的免疫力系统，让宝宝免疫力下降，从而让宝宝更加容易生病。特别是季节变化大的时节，更容易出现感冒问题。
因此，如果宝宝经常容易生病的话，那么父母就应该考虑，是否是宝宝缺锌导致宝宝免疫力下降的问题。
影响宝宝智力发育
如果宝宝缺锌，还会导致宝宝不能集中注意力，上课无法集中注意力听课，经常容易被其他东西分散注意力。此外，宝宝反应力也会变得迟缓，甚至还会影响宝宝的记忆力。让宝宝变得容易忘记事情。
异食癖
宝宝如果缺锌，还可能导致宝宝出现异食癖，就是喜欢啃咬东西，比如指甲、衣服、纸屑等东西，如果宝宝经常有这样的习惯，那么就可能说明宝宝缺锌了，宝妈切不可大意。
影响宝宝视力发育
如果宝宝缺锌，是容易影响宝宝视力发育的，宝宝还小，眼睛还没有发育完全，宝宝视力受到影响，很可能增加宝宝近视的几率。
02宝宝缺锌怎么办呢？
多给宝宝吃含锌的食物
一般宝宝缺锌，大多出现在宝宝吃辅食后。这个时候，宝宝的食物，不再是母乳，会变得更为丰富了，因此，宝宝身体发育所需的营养，也需要从食物中获取。这个时候，我们就需要给宝宝辅食中添加含锌的食物。比如猪肉末、核桃粉、蛋黄、猪肝泥等辅食，这些都是补锌的不错选择。
少吃味精
我们都知道，在做饭的时候，在菜里面加一些味精，可以使得饭菜更为可口。味精虽好，却不适合宝宝吃，因为宝宝吃了味精，容易导致宝宝缺锌。
少吃甜食
甜食也是宝宝喜欢吃的食物之一，几乎没有那个孩子不喜欢吃，虽然宝宝喜欢，但是我们也不能由着宝宝吃。
宝宝甜食吃多了，不仅可能导致宝宝出现缺锌的情况，还可能导致宝宝长虫牙，以及增加宝宝肥胖的几率。
补充锌制剂
如果宝宝缺锌严重的话，最好及时就医，然后在医生的嘱咐下，给宝宝补充锌制剂。父母们最好不要私下给宝宝补充锌制剂，可能会适得其反。
宝宝缺锌，对宝宝健康发育的影响，一点也不比缺钙少，宝妈们切不可忽视了，一定要科学合理地给宝宝补锌补钙。
成人缺锌的症状有哪些？成人缺锌吃什么好
缺锌通常会出现如下的症状：1、饮食不好，挑食、厌食，并且喜欢咬手指、铅笔头、衣服等，更有甚者喜欢吃泥土、纸片等非食物类的东西。
2、头发枯黄、稀疏或脱落，面部呈现轻度营养不良状。
3、体质虚弱，动不动就爱生病，稍有天气变化就反复感冒、发烧、对流行性疾病缺乏抵抗力。
