头痛加失眠要怎么治疗
失眠可以去徐州心理卫生服务站精神科看看，我婆婆的失眠症是这里看好的，医院还是很不错的，不但医生的技术高而且患者就诊时也是一人一诊室，环境超好的，服务很贴心。不像别的医院啊，人特别多就顾不上你，交通也蛮方便的
头痛失眠怎么办？
我以前头痛失眠，有一次上网看到了有个叫镇痛安眠垫的产品，然后就在淘宝上面订了一个，用了几天以后感觉效果特别好，镇痛安眠垫在网上都能搜到，邮到家里也挺快的。我用了这个产品以后又给我家孩子买了一个，他平时学习特别忙，买一个镇痛安眠垫能让他休息好。
总是失眠头疼，怎么才能快速缓解？
你的头疼症状还是因为长时间失眠导致精神紧张而产生的症状给你几个解决失眠的方法：
1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。
2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。
3.药物调理。建议不要用安mian药，可以试试舒眠解郁组合网上面说的那个中药舒眠解郁组合，效果挺好的。 因为我就是买的这个治愈我的是失眠的、
4.食物调理，可以喝一些，象银耳莲子汤。
5.日常心情调节，平时不要跟别人怄气，也不要在工作和学习上有太大的压力，放松心情，放飞梦想，祝您健康。
经常失眠头疼，怎样才能缓解？
现实生活中，相信每个人都有过失眠的经历。失眠事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。特别是长期失眠，对于人的身心还有正常日常工作生活学习都有莫大的影响。那么，具体失眠对人的身体影响有哪些呢?平常我们又该注意些什么呢?不妨过来看看今天的文章分享。
它不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿。有的人整天没精打采，有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒，跟周围的人处不好关系，这都跟失眠有关。
中医将失眠称为“不寐”，原因大多与没有调节好阴阳有关。夜半子时为阴阳大会。所以，我们一定要在23点以前上床睡觉，这样才适合养生之道。实在睡不着，那就“意念转三圈”。我有个朋友是网络工程师。他每天都要忙到凌晨两点才去睡觉，然后一直睡到早上9点起床。时间长了，他就失眠了。每天晚上躺在床上，他都是睁眼到天亮。后来，只好靠吃安眠药助睡眠了。
有一次，我就开导他说：“反正你每天都要睡足7个小时，你就按照我说的，晚上10点睡，早上5点起床，然后中午补个觉试试?”过了一个月，他兴冲冲地跑来告诉我：“能睡着啦，能睡着啦!”那神情就像小孩子一样。如果用“子午觉”的方法您还睡不着，那使用“意念转圈”的方法，具体如下：
先躺在床上，让四肢伸成个“大”字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神;闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)“我的头沉了，完全放松了”，可以体会放松后的感觉，下同;隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念“我的右手沉了，完全放松了”;再让意念走到右脚上，默念“我的右脚沉了，完全放松了”;接着将意念转到右侧，默念“我的左脚沉了，完全放松了”，再接着就是“我的左手沉了，完全放松了”。
中医里有句古话，叫作“神为形之主，形为神之宅”。这句话是什么意思恩呢?就是说，人的形体驱动是受人的精神来支配的，没有了精气神，人就如同一具行尸走肉。如果你总是精神亢奋却晚上睡不着，那么这时候你肯可能是患有失眠了。饮食上，可以试试猪心酸枣仁汤，多吃些龙眼肉(桂圆干)、蒸山药等，会对治疗失眠有帮助。
失眠头痛怎么办？
要想改善，拥有一个好的睡眠，就要从好习惯养成，不失眠了还会头疼吗。定时间早睡早起，注意饮食，多吃有租助睡眠的食物，比如：牛奶、蜂蜜、香蕉、猕猴桃、莲子、桂圆等。运动少不了：做些有氧运动，比如打太极，爬山等。按时睡觉，按时起床，让大脑定好闹钟，生物钟就会准时运转，这是提高睡眠质量最关键一步。
要调整心态，治疗头痛失眠首先要学会调整心态，调节情绪。不要消极心理，应该有乐观、平和的心态，学会放松、减压，保证休息的环境安静。注意饮食习惯，睡前不要吃得太饱，也不要吃得太油腻，这样能够减少肠胃消化负担，方便更好地进入睡眠状态。减少干扰睡眠激素的光纤，不要刺激大脑，可以使用眼罩。尽量消除自己不能忍受的响声。卧室的温度稍微调低一点，可以更快如梦，睡眠质量也会更好。
要睡够睡足了，起来还是头疼的话，那就不可以轻视了，估计是身体某个部件出现病变了，得赶紧去医院看医生，切底检查一下，如有问题，尽早医治。为了让我们有一个棒棒哒身体和有充足的精力去工作，我们就要调整好作息时间。
头疼失眠怎么治疗
总是失眠头疼，怎么才能快速缓解？
失眠是目前城市生活中常见的现象，偶尔失眠对我们的身体没有什么影响，但出现头痛、头晕等症状时需要慎重对待，有可能威胁我们的身体健康。众所周知，睡眠是保持身体健康最有效的方法之一。 夜间休息时是体内生长素分泌旺盛的时期，同时可以调节血液循环状态，有效地代谢体内的废物。要改善失眠，首先要注意饮食习惯，睡前不要吃得太饱，不要油腻，这样可以减轻肠胃的消化负担，容易进入睡眠状态。
请继续每天锻炼 睡觉前适当进行慢跑和骑自行车等有氧运动，身体会达到放松的状态，促进血液循环。 身体进行适度的运动后，发出需要休息的信号，对改善睡眠有很大的帮助。晚餐要掌握“77”的原则。 77”的原则是，晚饭尽量在7点之前，或者睡觉前3个小时，晚饭以清淡为主，尽量不吃油腻的东西，以免消化不良。 睡觉前不要喝茶、可乐等刺激性食物。 睡觉前冷静一下心情，不要过于兴奋和悲伤，这样有助于快速入睡。
进行穴位按摩。 头痛患者睡前按摩足心穴位，双手摩擦加热后，左手按摩右脚涌泉，右手按摩左脚涌泉，直至足心发热即可。 按摩涌泉穴有补肾益精的功效，长期按摩有镇静、长寿的功效。睡觉前放松。 第二天，很多人因为有重要的事情而不安，躺在床上睡不着，但其实没有必要那样。 听听音乐，读读喜欢的书，放松一下，就能睡觉了。 所以头痛失眠一定要重视，尽早采取措施治疗。喝热牛奶，听悠闲的音乐，用热水泡脚等，经常喝有助于睡眠的百合枣仁茶来调理。 另外，牛奶会让全身放松，变得舒适。 因为牛奶中含有两种催眠物质。 另外，我知道核桃对智力有好处。 和黑芝麻一起捣碎，睡前服用15g左右，对失眠健忘有效果。
头痛失眠怎么办
明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育、心理治疗（失眠的认知行为治疗，CBT-I）、物理治疗、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。急性期治疗
短期失眠，既往称为“急性失眠”，首先应该找到失眠的原因，积极地消除病因，并防止急性失眠向慢性失眠转化。
心理治疗
认知行为治疗（CBT-I）
认知行为治疗是认知治疗与行为治疗的联合形式，临床实践已证明CBT-I有短期和持续的疗效，它比单成分治疗更有效，比药物治疗疗效更持久，适合各年龄段人群，普遍认可为慢性失眠一线治疗方法。
在认知上，调整对失眠的态度，不过分关注睡眠，不强迫自己入睡，不把问题都归咎于失眠。
在行为上，通过专业的放松训练与助眠行为干预失眠，如：
没有睡意不上床；
不在床上做与睡眠无关的事情，如看电视、玩手机；
白天午睡不超过半个小时，或者避免午睡；
减少卧床的时间。
失眠头疼怎么治疗
治疗（一） 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。 五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。 以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。 患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 治疗（二） 还可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 治疗（三） 一.首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 二.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 三.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 四.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 五.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 六.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 七.睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 八.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 九.适当服用安眠药物 可以适当安眠药物。副作用很小。 十.失败后的作法 如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。 十一,大多数失眠根源于我们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧。
