所谓的孕妇耻骨痛应该是身体的哪个部位？怎么缓解？
很多宝妈到了怀孕中晚期时，就会感到耻骨莫名其妙的疼痛，有被牵扯的感觉，也会有刺痛感，尤其是在站立、走动、爬楼梯的时候，就会感觉到疼痛更加剧烈，有时候睡觉翻身的时候也会觉得很痛，有很多没有体验过耻骨痛的宝妈就会问道：“什么是耻骨呢？在身体哪个部位呢？”
耻骨位于骨盆的中下部位，是骨盆环的重要组成部分，在人体前方正中，可分为耻骨上支及耻骨下支，两侧耻骨上下支形成耻骨联合为骨盆的前环，位于人体的中央部位，体表可触及的地方，在阴毛的深面，触及较硬的骨头就是耻骨。简单来说耻骨就是指在骨盆前方的两片骨头，顺着肚脐眼正中线向下压，会发现有硬块物体就是耻骨联合。那么，孕期为何总是感觉耻骨疼痛？如何才能缓解？医生：教你几个小妙招缓解疼痛。
耻骨痛一般发生在孕后期，胎儿大了，耻骨难以承受那么重的负担，有些分离了，所以大腿根处会酸疼，尤其在变换姿势时。耻骨位于大腿根部和小腹的交界处。大家所感受到的耻骨痛，就是耻骨过度分离所引起的疼痛，有时候甚至背部也会随之而疼痛。
有些女性会认为耻骨痛就不能顺产，这到底是真是假？很显然这是不准确的。一般因为耻骨疼痛而不能顺产的多半是因为到了太严重的地步。一般情况下都是可以缓解的，或者到产后就会消失。耻骨痛是孕期的正常现象，当这种情况发生时，孕妇应减少坐的时间，起身时将速度放慢，最好是扶着身边的物体前行。
那么到底该如何缓解耻骨痛呢？最好的办法就是能躺着就不坐着，但是还是要坚持每天散步，适当的运动对腹中的宝宝和宝妈都是有很大好处的。还有就是在睡觉的时候，可以在两条大腿之间放一个小枕头。在床上翻身的时候，移动脚和臀部时，最好的办法就是平行缓慢移动，可以减少疼痛感。
如果宝妈身体状况很不错的话，可以选择多去游泳；平时我们站立时，两条腿要对称性地站着，且最好不要跨坐；早上起床时最好是坐着穿衣服；夏天的话我们可以把冰袋放在耻骨疼痛的地方用来减轻疼痛感，但是一定要注意的就是时间一定不能过长；孕晚期宝妈也要注意不能穿高跟鞋，多穿平底鞋、运动鞋。坐着看书或者是看电视时，在背后放一个靠枕，增加腰部的支撑力。孕晚期注意这些小细节，会让你整个孕期都会比较轻松愉快。了解了什么是耻骨疼痛，以后也不会因为耻骨疼而放弃顺产，耻骨疼依然是可以顺产的。
顺产后一直耻骨疼痛，究竟该如何缓解呢？
怀孕期间，特别到了孕晚期有许多孕妈会感觉到腰酸背疼，尤其走路上下楼时耻骨处的疼痛特别厉害。严重者甚至影响到出行，行走不便。逗妈第一胎时，快到生前的那几天，耻骨疼得真的都不敢走路，都是小小步的移动。
耻骨痛的苦，很多孕妇都尝过，真的是让人十分酸爽。耻骨的位置，是在我们的大腿根部上方，往中间去的一块坚硬的骨头，这个地方就是耻骨联合。
耻骨疼痛，其实很多时候本质的原因是因为出现了耻骨联合分离。有一少部分孕妇会出现这种情况，正常情况下，到了孕晚期，我们的身体会分泌一些松弛激素，为宝宝的分娩做准备，让骨关节之间的韧带更为松弛，这样有利于宝宝通过产道。
平时我们的耻骨联合之间距离在5毫米左右，不会出现错位现象，如果耻骨联合分离超过了一厘米，那么就认为是耻骨联合分离了。就有可能出现疼痛，无力，运动障碍，有的孕妇严重的甚至疼的下不了床无法走路。
耻骨疼痛该如何缓解？1. 耻骨联合分离较轻的孕妈，一般的疼痛都能忍受，不会影响日常得生活与工作，不需要特殊处理，避免重体力劳动和长时间行走就可以了。
2. 疼痛明显时就需要卧床休息，而且要侧卧位，最好是左侧卧位。疼痛剧烈时，除卧床休息外，还可以用托腹带将骨盆扎紧，减轻疼痛。
3. 多吃虾，牡蛎等食物，也可以在医生指导下服用药物。
4. 减少上下楼梯及走斜坡的活动，若是需要走路，要放慢速度，步子也不要太大，以免加重耻骨损伤。
一般这种疼痛会随着分娩结束后，激素减退而逐渐恢复。月子期间也是需要减轻活动，卧床休息的。
如果出现这种情况，首先要做的就是多注意休息，避免强行运动，更要避免劳累。也可以进行热敷，来帮助疼痛的缓解，如果分娩后疼痛仍然没有减轻，那么最好进行专业的产后康复治疗。
