怎样才下奶
不管现在有没有奶也要宝宝吮吸乳房，有助于下奶。宝宝的吮吸会使妈妈血液中的催乳素会成倍增长，从而增加乳汁的分泌。 再有，结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。有两款丝瓜络下乳汤可以试一试。丝瓜络对于通经活络，清热解毒，利尿消肿，止血等具有特殊的效果。
1、丝瓜络鲫鱼汤：取丝瓜络30克，鲫鱼500克，生姜、葱、蒜、酒、食盐少许，加水800毫升，煮至400毫升。每次200毫升，一天两次，连用三四天。此汤有通络下乳功用，用于产后乳少或乳汁不通者，补而不腻，通而有度。
2、丝瓜络猪蹄汤：取丝瓜络30克，猪蹄500克，生姜、葱、蒜、酒、食盐少许，加水800毫升，煮至400毫升。每次200毫升，一天两次，连用三四天。猪蹄补而不腻，汤咸淡肥腻适中，一起吃完，有通络下乳功用，用于产后乳少或乳汁不通者。望能帮助到你。
平时怎样才能够让产妇下奶？
在坐月子期间，通过饮食的调理和充分休息，包括运用正确的方法来喂奶，都是能够下奶快的，如果条件允许，也可以找专业的人士来帮助调理，接下来给大家具体说明。1.通过调整饮食，能够帮助下奶快。
很多人应该都听过吃黑芝麻能够下奶快，这是因为黑芝麻中富含人体所必需的氨基酸，有助于产奶。除此之外，多吃花生也有助于产奶。牛奶也是一个特别好的补品，每天都喝一点牛奶，效果会非常的好。如果以上都不太方便做，那每天就多喝水，也是有助于产奶的。2.通过调整作息多休息，也能够有助于下奶。
人体每天都需要休息，在坐月子期间，因为要一直照顾孩子，所以晚上很难保证良好的睡眠，这样就会造成下奶有问题，但是我们仍然要注意休息，有时间就去休息好，在这个时间段可以让别人帮忙看自己的孩子，只有这样，才能够让自己的身体更健康，下奶也更快。3.通过请专业的人士来帮助调理身体，从而更快下奶。
无论各行各业，都有一些专业的人士，他们能够从饮食起居各方面着手，帮助女人在坐月子期间下奶快，给女人很多好的建议。但是这种花费比较高，如果自己的经济条件允许，可以选择这种方法，但是一定要注意，去正规的机构选择，不能够随意找人选择。
总而言之，在女人坐月子期间，有很多的方法可以帮助女人下奶快。比如说调整饮食，日常生活中多喝水，多喝牛奶，多吃黑色的芝麻。同时要注意调整好作息，有时间就要多休息。如果经济条件允许，还可以去正规的机构，选择专业的人士来帮忙调理，效果都是非常好的。
坐月子期间，产妇如何才能下奶快？
1.补充营养催乳的第一个方法当然就是食补了。首先要知道哪些食物是催乳的，可以给产妇吃。比如，
花生，其中含有钙、铁等元素，可以帮助催乳。还有丝瓜络，放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳的功效。再如茭白，茭白搭配猪蹄催乳不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。
2.按摩技巧
用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩，可以促进乳腺管通畅；用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，可以加强泌乳反射；想要消退乳晕及周围组织硬结时，可以一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。
3.加强吮吸
有时不是因为妈妈不产奶水，而是宝宝吸奶的劲不够大，所以吸不出奶来，还有即使没有奶水，也要让他吮吸，这样可以刺激乳腺分泌乳汁。一般来说，一天中，至少要让宝宝吮吸8次，每次吮吸的时间不能少于半个小时，当然，也不要过长，主要还是根据宝宝的需求来看。
怎样才能让产妇快速下奶
一、让婴儿多多的吮吸奶头产后的一周到两个月内可以通过让宝宝吸吮乳头让产妇体内的垂体分泌促乳素，这样有利于奶水的分泌，所以产后虽然产妇的身体比较疲惫，但是也需要及时的让宝宝吸吮乳汁，可以让宝宝在出生之后的半个小时之后吸吮妈妈的奶头，这样可以促进孕妇体内的促乳素的分泌，使得奶水大量分泌出来，满足宝宝的需要。
二、产后一定要保持愉快的心情
产妇的心情对于产后的乳汁分泌具有一定的影响，因此产后产妇一定要保持愉悦的心情，保证充足的休息，先将家务等一切繁杂事情放在一边，充分的休养自己的身体，不要总是担心这，担心那，保持一个良好的心情有利于体内的促乳素的分泌，从而可以使得奶水比较的充足。
三、对乳房进行按摩
经验显示对乳房进行按摩是使得产妇下奶的一个重要的方法，具体方法是在每次的哺乳之前先将湿热的毛巾放在两个乳房之上，两只手放在乳头和乳晕之上，采取顺时针或者是逆时针的方向轻轻的按摩10-15分钟，通过这种按摩不仅仅可以缓解产妇的乳房胀痛的感觉，而且能够促进奶水的分泌，因为这种方式相当于婴儿吸吮奶水的刺激，这种刺激，可以通过神经纤维穿入下丘脑，促使脑垂体生乳激素释放；反射性引起脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺腺管收缩，将乳汁射入通向乳头的输乳管里，进而促进奶水分泌。
四、多吃一些下奶的食物
有些食物具有促进泌乳的作用，所以如果产后奶水不下，出现了少奶、无奶的状况，千万不要放弃母乳喂养，这个时候产妇可以多吃一些具有下奶效果的食物，这些食物包括鲫鱼汤、花生粥等。
