女人生完孩子以后,怎样是身材恢复的快点
生完小孩注意事项：1． 产后4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。
2． 恶露 产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。
3． 伤口 顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。（剖产没说）
4． 屁屁坐浴 恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。（我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。）
生完孩子怎样恢复身材快？
生完宝宝如果想快速的恢复身材，首先得有好的生活习惯。有一些孕妈妈在孕期就有运动的习惯，其实自身的身体肌肉力量就会比较稳定，在生完宝宝之后，恢复起来相对也会比较快，但是可能现在大部分的妈妈都是没有在孕期运动的习惯，所以生完之后又会急着身材的恢复。这个时候就需要自己去多做运动，有一些运动是可以自己进行的，比如产后的健身操
女人生过孩子以后，怎么恢复身材？
第一，控制饮食。生完孩子的前六个月是减肥塑形的关键时期，这个时期只要合理化自己的饮食摄入，对于恢复身材是有很大帮助的。但是也有遵循两个原则：其一是保证自己在哺乳期的营养能够跟上，其二是控制食物摄入总热量，减少糖分和脂肪的摄入。具体来说就是鱼肉蛋奶是不能缺少的，因为如果是母乳育儿的话，需要足够的蛋白质补充，而鱼肉蛋奶就能很好的补充蛋白质。
但是也要注意补充蛋白质摄入，也要减少油脂的摄入，比如能够蒸着吃的，绝不用油炒着吃。有些肉类甚至可以煮了以后，用蘸料蘸着吃，这样能够有效的减少油脂的摄入。其次，要注意多食用水果和蔬菜，保证足够的维生素摄入。主食也可以适当的食用粗粮代替精米。但是绝对不能不吃主食，节食减肥是产后哺乳期减肥的大忌。
第二，加强运动。通过管住嘴来减肥是远远不够的，迈开腿动起来才能有效恢复身材，并且达到塑形的效果。哺乳期的妈妈，一定不要在像月子里那样了每天摊着躺着。的确，带孩子很累，但是为了恢复身材，很有必要加强锻炼。如果有条件就报一个专门的产后恢复健身班，如果没有时间和经济条件，那就自己自主做一些锻炼来燃烧脂肪，达到减肥的效果。职场新手妈妈，在办公室也可以做一些运动，比如隔两个小时站起来运动一下，吃完饭靠墙站立一下。
总的来说，生完孩子后恢复身材并不是件容易的事，既需要管住嘴有需要迈开腿，并且还要兼顾自身营养，带宝宝也非常耗费精力。但是，不经一番彻骨寒，哪得梅花扑鼻香，只有加强自我控制，好身材才能离你越来越近。
生完宝宝如何恢复身材？
有了宝宝后就开始想生完宝宝后怎样快速恢复身材，万一恢复不了怎么办，整天看着身材臃肿的自己都觉得苦闷，看到别人那么苗条穿漂亮的衣服，再看看自己，都不喜欢自己了，怎样要老公来喜欢自己，有个宝宝很幸福，但如果生完宝宝后自己还是以前那样苗条漂亮会更自信，宝宝看着漂亮的妈妈也会很高兴
刚生完宝宝不要马上想着减肥，那样会把身体弄坏的，以后想恢复都难了，要尽量的多吃，吃好，但不是瞎吃，要多餐少量，要吃热的，拒绝冷的，不要让寒气进入体内，这样可以有助于很好的消化吸收
心情要愉悦，心情不好对身体的恢复没好处，搞不好大肚子都回不去，所以不管怎样月子中一定要心平气和，为了自己以后可以活的更精彩，忍一个月又不亏，想开点姑娘们
要让宝宝吃母乳，给宝宝喂奶可以使身体更快的恢复，很多人想给宝宝喂奶自己会很饿就会大吃，会变胖，其实呢你给宝宝喂奶可以更好的促进身体循环，不会胖时间久了就会发现自己越来越瘦了，宝宝也会因为吃母乳而更加健康，身体越来越硬朗，抵抗力也越来越好，所以不要为了减肥而不让宝宝吃母乳，有经验的都知道让宝宝吃母乳有助于对身体恢复，对宝宝也好
每天按时吃饭，不要吃零食。垃圾食品吃多对自己对宝宝都不好，吃好吃营养的，戒掉零食，按时给宝宝喂奶，你会越来越苗条
月子期间可以使用束腹带，对身材恢复是有帮助的，不要太紧，也不要时间太久过一会松一下，等身体恢复的差不多了可以久一点
生完宝宝后怎么恢复身材
生完宝宝后，身体内的大部份机能都和以前不同，不能急于时间，我身高一米六体重生宝宝前是95斤，快生时是150斤，生完后125斤，满月后120，断奶后一个月减到100斤，现在宝宝一周五个月了，我一直保持100斤方法如下，不知道你宝宝现在几个月了？ 做月子时估计你也不是猛吃海喝的，123斤对你应该是中等身材，如果你现在用母乳喂养，建议每天喝二盒低脂高钙牛奶（可早晚各一盒）早餐以鸡蛋为主（鸡蛋是绝不会长胖的，真的）中餐以鱼汤为主，主食少量（奶水够宝宝吃的话最好不要吃主食）晚餐也以鱼汤主搭配蔬菜，睡前吃点燕麦饼干一盒牛奶！ 到宝宝断奶后，鱼汤和鸡蛋删除，改为黄瓜和西红柿（在刚减的前段时间只有这样才会有效果，不然是肯定没有效的）严格控制住自己的嘴巴（有毅力的人才能减肥成功，这决对是真的，世上除了抽脂可以说没有一种花钱减肥是有效的）以我的生宝宝前和生宝宝后多年的减肥经验，只有有限的控制饮食才能有好的减肥效果，还应注意的一点是，每天尽量少的喝水和摄入盐，因为身体会水肿. 当然，可以我的方法不是最科学的，但绝对是最有效的，最后祝楼主越来越漂亮
