“自我保护”心理或者这方面能力很强的人，都是如何形成的？他们和平常人有什么不一样？！
因为你是一个有追求的人，你不甘心于现在这样的生活状态，但是你有不满于自己没有能力或者说是没有机遇改变自己目前的状态。你觉得自己的梦很近，但是你也发现你的梦似乎又不能够触及，现实的无奈或者说是残酷吧，让你只有逃避，但是你的心却一直在于你的逃避做着激烈的对抗，谁输谁赢只能是等时间来证明，或者你做出一个坚定地觉得，那是就会知道了。
严重拖延症患者，如何自救？
自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。 用补偿心理超越自卑 补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。 解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。 在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。 自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。 强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。 心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。 用乐观态度面对失败 在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。 面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。 要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。 此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。 用实际行动建立自信 征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下： 1．突出自己，挑前面的位子坐 在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。 2．睁大眼睛，正视别人 眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。 3.昂首挺胸，快步行走 许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。 4．练习当众发言 面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。 在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。 5.学会微笑大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。 真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
逃避现实的人该怎么走出来，，，，，
总是想自杀应该马上到正规医院的精神科或者精神专科医院进行诊治。总是想自杀的念头一般见于抑郁症、双向情感障碍、精神分裂症等精神疾病，应该对症给予精神药物治疗。
如果患者总是想自杀的念头非常强烈，甚至有了具体的实施计划，应该进行住院治疗，由医护人员24小时的监护患者，防止自伤和自杀。
住院治疗时，医护人员可以更详细的观察病人服药后的不良反应和效果。尽快找到适合患者的药物，从而尽快阻止患者病情加重，使病情尽快的缓解。也可以防止依从性差的患者藏药，影响治疗的效果。
活得好累,活？活不起！死？死不起！我该如何自救
医药再发展，也只能医治身体上的疾病。医者只能医症，并不能医人，更不能医心。不是身体好就一定有前途、有希望、有生命的可能。很多人看起来身体健康，但能从他们身上感受到快乐，感受到希望，感受到未来么？每个人的心理都会出问题，在我们面对自己时，作为人最起码要有一个健康的心理，这是最重要的。
我们要探讨的不只是要做什么，而是人性回归的问题，以及每个人如何在社会上找到自己内心的问题。因为心是我们活着的唯一，心死则人死。正如庄子所说：“夫哀莫大于心死，而人死亦次之”。生活中，我们遇到的绝大多数问题是心病，心病还需心药医。
如何确定心理健康状况？
1、感觉到迷茫，没有方向
一个人迷茫、没有方向就容易陷入到人性的扭曲。韩国有部电影《燃烧》，改编自村上春树的短篇小说《烧仓房》，描述了当下两个阶层年轻人的生活状态。一个是出身底层，因为家庭教育的缺失，能力不足，找不到好工作，女生到处借信用卡花钱，男生宅在家里玩游戏、撸管。而出身上一阶层的富二代，由于不需要工作，没有追求，天天玩乐，玩得有了变态行为。虽然这是小说故事，但是这种故事在生活中太多了。
2017年12月10日，中兴通讯的高级程序员欧建新得知自己被裁员后，跳楼自杀。2018年6月6日， 44岁的女强人，南京万达茂总经理徐毓跳楼自杀。他们衣食无忧，经济宽裕，还有家庭，为什么还会求死呢？如果一个人原有的生活所依赖的重心、轨迹、主心骨，突然绷断的话，是很可能自杀的。当一个人的生活长期没有主心骨、没有方向时，抑郁、孤独、难受就会缠绕着他，他的心理状况处于负的状态，生活也一定会出问题。
2、喜欢一直纠结事情的意义和道理
当一个人纠结于一件事情的意义和道理，而忽略了现实生活的实际和步骤时，会把自己困在虚拟的泡沫中。这些人一定处于焦虑状态。什么事情都要讲形而上学，讲为什么，这本身就是没有意义和道理的。生活永远是真实，只有真实的事情发生，它才具备意义和道理。
人如果把所有的虚幻当作生活的全部时，就会缺少标杆。很多人不做事，逃避现实，把自己关起来，单纯地去考虑意义和道理，这些人精神一定会出问题。如同蒙上你的双眼，转了数圈之后，你将永远不知道方向。而现实就是揭开眼罩，看到事物，有了参照物、有了坐标，人就不会迷失自己。道理来源于生活，意义来源于生活里产生的结果。
3、敷衍了事、混日子
一个人，在工作中，在学习中，应付了事，混日子，其心理也会有问题。人除了要有方向感之外，还要有价值标准和体系，这是人危机感的来源。人类进化到没有天敌的地步，危机来源于我们在社会中的地位、价值和认同感。当一个人混日子的时间长了之后，就会自卑。
很多你以为工作清闲、舒服的公务员，他们会觉得自己什么都不懂，觉得很多人，保险业务员等等，都比他能干。当一个人的存在感不够时，他在群体中的危机意识就会增加，这种压力会带来近乎崩溃。这些人压力会越来越大，心里不堪重负的东西也会越来越多。
4、懒惰、无聊，对什么都提不起兴趣
这个涉及到生活里的成就体系。一个人懒惰、无聊，对什么都提不起兴趣的时候，就会有拖延症、执行力弱、自我认同感低，没有成就体系，就如同行尸走肉。懒惰、无聊随后发展为宅，越来越脱离社交，更不能与人交流，不仅会孤独，性格也会出现问题。一个人没有价值感体系，没有成就感体系时，就如同废材，其心理状态怎么会好？
5、是否总有莫名的烦恼和无法控制的情绪？
当一个人自我情绪无法控制时，其心理状况本身就处于偏激、执著的状态，很容易一触即发，一点即爆，很容易崩溃。
6、没有时间观念
时间是我们生活里最可量化、最可执行的指标，决定了生活状态。一个人的时间轴比较清晰时，其生活状况就会好，他的时间轴混乱时，其生活状况就会一团糟。熬夜、早上不起等等问题就会随之而来。
7、人际关系缺乏群居性。
当我们背离群居性时，就会觉得孤独、寂寞、难受。人际关系是我们的生物属性，背离这个属性时，我们的精神一定会出问题。
8、缺乏共情能力。
当一个人越是缺乏共情能力，其犯罪可能性也越高。何为共情能力？比如当你的朋友失恋时，如果你共情能力很高，你就会拍拍他肩膀，安慰他。如果你没谈过恋爱，情商又低，就感受不到这种难过，反而还会嘲笑他。
9、无正当职业，不具备工作能力。
人一旦闲下来，无所事事时，就会无聊，会找事做，当没有工作、没有学习，还能做什么好事？这种人心里面是不是一样会产生问题？
10、有各种瘾症、无法解除的人。比如有网瘾、酒瘾等等，其心理戒断机制，依赖机制特别强，也很容易出现问题。
心理不健康怎么办？
心病还需心药医。
正确的生活态度是解决这些问题的核心观点。
1、不做闲、懒、散。不要什么都不做，不要懒惰，不要散漫没有责任心。这一条就能解决80%犯错的可能。
2、不做世界的中心。很多人只关心自己吃没吃饱、穿没穿暖、高不高兴、难不难受、舒不舒服，当他的世界观里只有自己时，一定是变态的。一旦以自我为中心，就会情商低，被人排斥，加重心理疾病，更加与世界对抗。
3、不做伸手党。人很容易只想获得，会放大欲望、增强贪婪。但人真正健康生活的状况更多地是依赖自己。当你发现一个人很有能力搞定事情，还能帮助别人时，你会发现这个人会变得豁达。当你发现一个人不需要依靠别人，自己还能处理很多问题时，你会发现这个人身上的人格魅力特别可贵。
4、要有良好的生活作息。所有的自我管理都是时间管理。所以，要建立良好的作息，安排好工作，管理好自己，保证自己不出问题。
5、要有完善的社交关系。有朋友、有亲人、有爱人，生活中有人相伴，有人分享，才有人帮你减轻生活中的压力、包袱，才会有存在感和融入感，才不会让自己越来越偏执，才不会陷入麻烦的境地。
6、要有梦想、追求、目标。为什么一代又一代的人都在讲梦想？一个人生活在世，最需要方向感、坐标体系，存在感。当一个人方向感、存在感不清晰时，就会非常迷茫、抑郁、难受。
以上六点能解决绝大多数问题。心病的解决，最难的地方在哪？心病不像打针吃药那样，无法依靠外力解决，而要靠内源动力。也就是说，一个人只能自救。我们经常发现，出问题之后，没人能帮我们。
心情一直压抑怎么办呢？
你们做的已经够好，勇敢面对生活，我其实不能说什么，因为当青春痘不长在自己脸上的时候都不会在意的。现实很残酷，
我们能做的，可能也只有勇敢面对吧
人生其实没有意义，是因为我们的行动，才赋予了生命的伟大。说实话，我能表达只是佩服。
你不懦弱！
我可以感觉出来，你有着良好的修养，厄尔尼诺你都知道，我相信你可以做很多事情，不管是对你自己还是对你家人还是对你小孩 ，甚至是对这个社会/
你很勇敢，争取了学习，争取了老公，争取了生养小孩，还有什么不能争取的呢？
不要逃避现实吧 ，木有人能逃避，这个世界不需要我们逃避，需要的是我们适应并改变。
人来的这个世界的几率太小 ，能来到就是幸运的，我们其实很幸运，你上网搜索一下“伊拉克战争中的儿童”，就知道我们有多幸福了。
战胜困难，勇敢活下去。
我也自勉
有了自杀的念头？
人是社会的人，你想要逃避，也难以做到彻底。你认为自己脱离了社会，是因为你夸大了自己不适应社会的后果、找不到存在感。放轻松点，社会没有你想象的可怕。你只是没有在社会中找到适合的位置和发挥自己特长的地方，才会悲观。
花更多时间了解自己的优势、爱好，该学习的地方好好学习，需要培养的能力就去培养，让自己的优势凸显出来，用在日后的事业发展中，找到了自己的一席之地，自然就会有成就感、存在感了。
如果一个人即有点自卑，又有逃避现实的习惯，应该怎么办呢？
拖延症是看起来不是病，其实对我们生活影响还是蛮大的，下面，我就说说怎样改改拖延症。
1、今日事今日毕，莫要拖到明天
从心理上改变自己的想法，用一些方法积极暗示自己，要逐步建立起自信，相信自己的能力，勇敢地面对自己的不足，而不是选择逃避，永远不要把今天的事情拖到明天。
2、不必追求完美，世事岂能尽如人意
如果你做一件事，想要追求完美，这是无可挑剔的，可是如果一旦发现事情不完美，就不愿意坚持，选择逃避，那样只会失去别人对你的信任。而且这样恶性循环，最终会导致经常感到焦虑，想找逃避的借口。所以，我们不必追求完美，只要问心无愧，曾经努力过，也一样能获得别人的支持与尊重，这样也会逐步建立起自信心。
3、自我心理暗示：压力大能力强
面对重要的事情与任务时，我们首先想到的是，我必须消除一切困难，按时完成这项任务，让老板好好看看我，也许他会得到提拔。然而，由于一开始心理压力过大，反而对自己失去了信心，以为自己可能无法胜任，所以产生消极心理，那种再等等、再看看的情绪一上来，就会产生拖延症的坏毛病。所以，当遇到大的责任和机遇时，我们应该放下压力，坦然而积极地面对，反而会有更好的解决办法引领我们去行动。
4、不要让负能量影响了你：别人行我不行
当面对一个任务时，你觉得自己的能力不足而无法完成，当面对一个具有挑战性的任务时，你会感到无处着手。当你觉得自己做不到时，其实你已经轻易就放弃了，或者会无限期地拖延下去，你总觉得自己完成不了，而别人很容易就能搞定，这样负能量就占了上峰。每个人都渴望成功，成功需要孜孜不倦地努力，成功是需要付出时间、努力和专注的，在渴望成功时，不要害怕付出太多，不要让拖延将自己打败，最终只会一事无成。
我们明白了，拖延是一种病，我们需要制定一些行为规范来约束自己。为了有更积极的生活态度和奋斗精神，我们应该清醒地认识到自己的拖延症，并且要下定决心去努力战胜它！
拖延症就像是精神腐蚀剂一样，慢慢地侵蚀着人的心灵，会让一个人失去信心和机会。因为做什么事都喜欢拖拖拉拉，故意推迟，不能按时完成，这样就会让周围的人反感，久而久之，将会影响事业，婚姻，家庭，朋友，你的人生将会付出代价。
拖延症表面看起来是一种懒惰，你觉得生活无聊，做事情比较拖延，其实应该跟你价值观不稳定，心理不成熟，动机比较缺乏，自律能力较差，兴趣过于单一有关系。过度拖延是自信心不足，内心恐惧，逃避现实的行为。
想要战胜拖延症就必须摆正自己的心态。要懂得自律，要让自己的生活有规律。建议你可以通过每天制订任务清单，制定生活，学习的小目标，经常看一些励志的书籍，跟那些积极上进的朋友交往等方式改变自己。只有时刻提醒自己，积极行动起来才是对付拖延症的最好办法。
为什么我总是喜欢逃避现实？
心理防卫机制积极的作用在于能够让自我免受或者减少在遭受困难与挫折后的压力，回复能量，直至产生积极的主动的行为来克服困难。而消极的作用可能使自我产生虚幻、欺骗性的自我满足，甚至出现恐惧退缩等行为而产生身心问题。分类有压抑，否认，退行，幻想，置换，投射，反向，补偿，自居模仿，隔离抵消，躯体化，幽默利他，升华。
