怎么让孩子自主入睡？需要注意哪些问题？
对许多母亲来说，指导婴儿自主入睡是一件困难的事情，而且对许多婴儿来说，长大后睡觉会更加困难。如果母亲们养成了在适当的年龄独立入睡的习惯，她们就可以省去烦恼和时间。那么，如何让婴儿自己入睡呢？经常工作和休息，训练宝宝经常睡觉，否则妈妈在照顾宝宝的时候会筋疲力尽。母亲也应该注意分开婴儿喝牛奶和睡觉的时间。如果宝宝吃饱了，妈妈应该和他们一起玩，当宝宝累了，他们会想睡觉。
婴儿的工作和休息时间只不过是吃-睡-玩，三者轮流进行。你应该有条不紊地安排这个订单。例如，如果你每天晚上9点钟睡觉，你应该确保在9点钟之前至少两个小时不让他睡着，并且让他在醒着的时候充分玩耍和放松。婴儿醒来的第一件事就是吃足够的东西，然后让她玩累了，所以睡觉是很自然的。
妈妈需要做的是改善她的睡眠环境。没错，婴儿需要一个睡觉的环境。不要期望孩子们足够强壮来适应明亮嘈杂的环境睡觉。在2岁之前，婴儿的睡眠在发育的不成熟阶段非常不稳定，就像幼儿的婴儿一样。当他们走路不稳时，他们如何适应崎岖不平的道路？在宝宝尝试走在稍微糟糕的道路环境之前，我们绝对希望他能稳定行走。因此，遮光窗帘是减少入睡困难的重要工具。正确使用白噪声也能帮助你的宝宝入睡。六个月前吹风机和嘘声可以有效安抚你的宝宝。
任何方法都需要坚持一段时间才能看到效果，特别是对于那些习惯于睡得很香、用牛奶睡觉的婴儿。让孩子适应在床上入睡，并逐渐降低舒适度是不现实的。如果在指导过程中没有明显的改善，就要考虑方案是否合适，因为每个宝宝的情况都不一样，家长需要通过观察和摸索来调整方法。
怎么练习宝宝自主入睡？
今天的问题有关宝宝的睡眠，想必很多家庭都碰到过“小睡渣”，哦，我的老天爷，这可真让爸妈崩溃。其实睡眠并不是一种天生的能力，而是需要学习的，很多成年人的睡眠问题都可以追溯到儿童时期。所以，让宝宝学会自主入睡，会让他受益一生。那么该如何培养宝宝自主入睡？
首先，要抓住宝宝的犯困信号。宝宝犯困的表现是最直观的提示，家长要及时发现并哄睡。一般，宝宝犯困的信号有：打哈欠、揉眼睛、眼睛没神、反应不那么灵敏、啃手、咬东西（竖抱时咬大人肩膀或下巴）、晃头、抓头发、小手胡乱挥舞、尖叫。
一般来说，只要抓准了入睡时机，顺应宝宝的作息规律，哄睡就会比较容易。有以下几个建议：
1、布置睡眠环境，做好入睡准备。
调暗卧室的光线，保持安静，可以播放轻柔的音乐或白噪音。确保宝宝吃饱了，拍过嗝了，尿不湿也换过了。
2、每天执行固定的睡前活动。
不管是白天小睡还是夜晚长觉之前，都可以进行睡前活动。晚上可以多做一点，白天可以简短一些。睡前活动包括：洗澡、抚触按摩、喂奶、讲故事等等。关键是要每天坚持按一样的顺序做一样的活动，时间久了，宝宝就能把这些活动和睡觉联系起来，知道做完这些就要睡觉了。
3、给宝宝听催眠曲或白噪音。
将宝宝放到婴儿床里以后，爸爸妈妈可以播放催眠曲或白噪音安抚宝宝的情绪，让他自己入睡。也可以用轻柔的声音给宝宝唱摇篮曲或跟他说话，比如发出有节奏的“嘘嘘、西西、丝丝、嗯嗯、哦哦”的声音，一边唱一边有节奏轻拍宝宝的小肚子或胳膊。等宝宝 6 个月大后，就不用拍了，只需要把手轻放在宝宝身上，告诉他你在旁边，让他有安全感就可以。
4、哭闹时抱一抱、摇一摇。
如果宝宝的情绪一直平静不下来，家长可以抱着宝宝轻轻晃动身体，等宝宝平静下来再放进婴儿床。为了防止宝宝一放下就醒，需要注意放下的正确姿势：屁股先着床，脖子下面的手暂时不拿出，空出来的一只手可以轻拍宝宝的身体进行安抚，脖子下面的手等几分钟再轻轻抽出，注意用另一只手扶住宝宝的头，尽量减少震动感。
5、使用安抚奶嘴或安抚巾。
使用安抚奶嘴和安抚巾是为了让宝宝学会自我安抚，培养自主入睡能力。
（1）安抚奶嘴。如果是母乳喂养的宝宝，建议在宝宝 1 个月大以后再使用安抚奶嘴。但要注意控制使用频率，只在宝宝睡前或哭闹时使用，以免过度依赖。如果宝宝不喜欢安抚奶嘴，不要强迫他使用。
（2）安抚巾。安抚巾要选择透气性好、可呼吸的布料，以免宝宝盖到脸上呼吸不畅。
妈妈可以把安抚巾揣在身上几天，然后在宝宝睡前把带有妈妈味道的安抚巾放在宝宝脸旁，妈妈的味道会让宝宝有安全感。等宝宝 3、4 个月大，抓握能力比较好了以后，安抚巾可供宝宝拉扯撕咬，在宝宝夜晚醒来时起到安抚的作用。
怎样让三个月的宝宝自主入睡
睡眠对人类的身体健康是非常重要的。三个月的宝宝，往往都是通过奶睡或者哄睡，才会进入梦乡。宝宝奶睡和哄睡得情况下，宝妈是非常辛苦的，有的甚至抱着睡，放下就醒。3个月宝宝怎么自主入睡？3个月的宝宝还比较小，神经系统发育不是很完善，所以很难达到自主入睡。此时就需要在日常生活中对宝宝加以引导，睡觉之前提醒宝宝说，我们要睡觉了，停止与宝宝嬉戏打闹，避免过度兴奋，放一些轻缓的音乐，帮助宝宝入睡。
当宝宝出现打哈欠等其他困倦的信号时，及时拉上窗帘，灯光调节的暗一些，保持安静，营造睡觉的环境，把宝宝放到床上，此时宝宝肯定会哭闹，这时宝妈可以抱一会，不哭了再放下直到宝宝入睡，帮助宝宝养成自主入睡的习惯。
平时尽量避免宝宝奶睡，宝宝吃饱了可以带着他出门转转，或者可以和宝宝玩耍、讲故事、唱儿歌，给宝宝一定的刺激，保持兴奋状态。睡前可以给宝宝洗个温水澡，换上舒适的衣服，有助于宝宝自主入睡。宝宝自主入睡是持久战，宝妈一定要坚持。
在哄睡期间的宝宝，应该如何培养自主入睡呢？
通常宝宝在小的时候，妈妈都是抱着孩子哄着睡觉，哄孩子睡觉对妈妈来说非常辛苦，所以要及早让孩子进行自主入睡，好的睡眠习惯应该从小养成，比如在孩子比较困时，让孩子马上进行入睡，要营造舒适、安静的氛围，在孩子睡觉前可以放一些轻松的舒缓音乐。另外，也可以让玩具伴随着宝宝，让宝宝安静的睡眠，还有睡觉的时候被子要柔软舒适，睡觉前不要看刺激、惊险的电视或者游戏。睡觉前不要给宝宝吃糖，也不要吃得太饱，可以讲故事，让宝宝知道自己入睡是很好的事情，让宝宝轻松地入眠。
怎样培养婴儿自主入睡？
现在孩子9个月大，每天晚上能醒9次以上，找奶吃。有一次我记录下来，基本30分钟一次13次左右。不给就哼哼，越来越大，哭，抱都不行，哭。睡一个小时左右，放下，醒过来，拥抱，哄，再放30分钟哭。没有毅力，就不再给奶了，一吃奶就快睡几分钟。现在更不给奶了。
她可以半夜翻过来找自己坐下来找奶。无视她的各种哼歌，找不到哭。同感，过去两年里我经历了无数次这样的夜晚。Erbao晚上不睡觉睡觉，抱着奶睡觉，半夜醒来也一样拥抱，睡觉，轻轻拍打也没用。两年后断奶后，怡宝才逐渐学会自己睡觉，不依赖面部和奶睡觉，晚上偶尔要拍一拍。事实上，如果想让孩子学会自己睡觉，需要妈妈和爸爸的帮助。
安眠可以给孩子安全感，回忆小时候在妈妈肚子里的情景，睡觉。母乳中的任何成分都有一定的催眠作用，使孩子昏昏欲睡。这两种方法确实是有效的冬眠方法，但被爸爸妈妈滥用了。想让孩子们早点睡觉。很多孩子一到晚上就精力充沛，我们连日打哈欠，视线模糊，孩子们也想玩。想玩游戏，想笑，想读书，想听故事。妈妈和爸爸第二天也要上班。晚上睡得太晚，要影响第二天的精神状态。
孩子睡得晚，妈妈和爸爸也会担心他的健康问题。所以为了让孩子早点睡觉，妈妈和爸爸用最能让孩子睡觉的方法拥抱孩子，然后睡觉。我想让孩子们快点再次入睡。孩子半夜会醒过来。孩子习惯性地要求吃奶，不能按时喝奶，就制造凶手开始哭。小声哭起来会哭得慢一些。妈妈们这时很疲惫，不想起床哄孩子，或者放心到没有耐心。为了让孩子快点再次入睡，直接用奶睡觉的方法。
