如何调节肝火旺盛？
这属于肝阳上亢的一种表现建议食疗为佳..最简单的给你推荐一个小菜
对肝阳上亢也就是你的病很有疗效
就是
绿豆芽和韭菜搭配吃
同时可口服金银花口服液疗效也不错
怎样调理脾虚肝火旺盛？
一 要注意自我调节情绪情绪与肝火旺的关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上改善肝火旺的情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。
二 要形成良好生活起居习的惯
有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医认为，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏，引起肝火旺的症状。
三 要饮食得当
适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。
除此之外，肝火旺也有可能是由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。要预防肝火旺，除了睡眠足够，心情放松，要适当的清肝火，中医常用夏枯草，桑叶，菊花或金银花，绵茵陈调治，效果不错。
长期肝火旺盛怎么调理
冬春的转换不是在一天内完成，也需要一个过渡期，人的身体也会在这个过渡期内出现一些反应，南方在气候温度的变化上，冬春的过渡不太明显，但在北方温度的变化一天一个样，在冬末初春之际，人们的身体也面临“换季”，此时正是养生保健的重要转折期。
尽管是处在冬末的时机，但还可以遵循冬“藏”的自然规律，不过，也要逐渐增加活动，再也不是窝在家里养膘保存能量的时候了；冬末关键是做好保暖，在做足预防感冒的基础上，适当增加运动量，为春天的到来打好健康的基础；在适宜进补的冬末，补还是要补，但已不适宜大补，进补量也应该适当减少；冬是“藏”，而春是“生”，其实过了“冬至”，人体内的阳气就开始升发，这种转折并不是一天就能做到的，是一个循序渐进的变化过程，因此进补中应适当增添一些具有升散性质的食物，为适应春天的升发特性做好准备，让身体很快适应季节的变换。
我们有冬季进补的传统习惯，
冬末春初交换之际，无论饮食还是药膳都宜以平补为原则，重在养肝健脾，大补的药物和食物可逐渐减少，可选用清淡温和的食材来疏肝养血、补益中气，这些食材包括枸杞子、黄精、沙参、西洋参、麦冬、黄芪、当归等，帮助养肝、补足体内阳气的作用，如果身体很好，对寒冷有良好的适应能力，也不必刻意进补，过多进补，不但无益，反而会产生一系列副作用；有可能会出现烦躁、失眠、上火等。
冬季食补的原则是以增加热能为主，如
桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳这些食品，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜，均可根据各自的体质情况选用，平素胃肠虚弱的人，在进补时应特别注意，可先选用党参、白术、茯苓、苡仁、扁豆、陈皮之类调理胃肠的食材，使胃肠功能正常，才能较好地消化吸收，在滋补的同时，应坚持参加适当的运动锻炼；可促进新陈代谢，加快全身血液循环，增强胃肠道的消化吸收，冬末春初主要是养肝、健脾胃。
要调理肝火旺盛需要做到以下几点：
我们平时经常挂在嘴上的一句话说我上火了，实际上什么是火？就是你的情绪，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊太过，比如过于愤怒、过于思虑、过于恐惧、就是五志过极皆能化火；还有的时候是郁而发火，比如思虑纠结的情绪不缓解、郁结久了，也会化火，所以我们叫郁而发火，肝火旺是有肝气郁结，郁久化热，就变成肝火旺盛了，在调理上要疏解肝气；可以用玫瑰花、茉莉花、佛手、月季花泡茶喝；然后运动调整心态，放松紧张的情绪；当出现肝火旺盛，就是口干、口苦、暴躁易怒表现的时候，可以用菊花、夏枯草有清肝热效果的中药去泡茶喝。
1、注意饮食，不要吃易上火的食物，如辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物，可以吃降低肝火的食物，如苦瓜、绿茶、黄瓜、番茄、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓等，可以起到清热泻火的作用。
2、保持情绪稳定，人的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅；因此要学会控制自己的情绪，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。
3、坚持适量的运动，运动是可以养肝的，但是不能太剧烈，最好选择像慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、练太极等，时间也不需要太长，半个小时就可以。
4、保证充足的睡眠，晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利地进行。
5、调理预防肝火上升，可以采用简单的中药调理；用夏枯草、桑叶、菊花或金银花泡茶喝。
6、肝火旺盛的人要注意多喝水，最好是喝白开水，少喝饮料，少喝酒、少抽烟、注意室内经常通风。
调理肝火旺盛要怎么做?
1、食用富含维生素C的水果对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
2、菊杞茶
菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。
中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，其中组方比较经典的如陈.志谦菊杞茶，配以桑叶等药食同源中药材，无副作用，可做茶泡饮。
肝火旺盛的人怎么调理
脾虚如何调理脾虚是因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。
素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。另外平时可以喝德甫常谓保茶调理脾脏，帮助改善脾胃虚弱，深度滋养，提升免疫力。
1、脾虚要适当锻炼促代谢
适当的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。腹部按摩小编一直在做的好处很多，还可以缓解便秘呢。
2、脾虚要注意冷暖很重要
俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
3、多动脚趾，增强脾胃
同时，脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。
一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。
如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。
4、脾虚的人如何选择食物
宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。
5、适合脾虚的偏方
北芪灵芝炖猪肉，北芪15克，灵芝9克，瘦猪肉100克;将上述材料一同放入锅中，加水适量同煮汤，去渣，调味后饮汤食肉;日服1次，连服10～15天观察效果。
冰糖莲子粥：莲子(去除绿芯)、芡实、糯米适量，核桃、黑芝麻少许;将适量的莲子(去除绿芯)、芡实、糯米熬粥;待熟时搅入少许核桃仁及黑芝麻，再熬3～5分钟后撒入冰糖即成;每天1次，连服10～15天观察疗效。
肝火旺盛怎么调理？
随着人们生活水平的日益提高，饮食的多样性给人们带来享受的同时，也带来一些疾病的困扰，肝火旺盛就是其中之一。它有很多种表现，常表现为血压高、头痛剧烈、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、易怒、两肋胀痛、烦躁、舌边红等。 如果你经常出现口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定和身体闷热等，应该第一时间想到，是不是自己肝火旺盛？大便干，小便黄，口里面生疮，脸上容易长痘痘，易怒等，这都是肝火旺盛的症状。那我们应该怎样调节肝火旺盛呢？药物治疗 肝火旺盛也被称做有“内火”，给予一些药物治疗，可以起到调节和缓解的作用。大量饮水，多吃水果 应多饮水，如果你不习惯经常喝水的话应该改掉这个习惯，多喝水。以清热降火来调节体温，多吃水果消暑；保持心情舒畅，不急不躁，抑怒熄火．以达到“心静自然凉”的效果，防止“内火”自生。饮用去火花茶 可以喝菊花茶来降火，可以喝菊花茶，菊花为菊科多年生草本植物，是我国传统的常用中药材之一，饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘更好喝。忌辛辣，重食疗 不要吃辛辣的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果。可以中医调理，中药养肝效果是不错的。也可以用食疗，多食用芹菜、茼蒿、番茄、绿茶。摒弃烟酒 “酒伤肝，烟伤肺”。所以说为了自己的身体健康，最好是戒酒。适当喝点啤酒没有关系的，但是绝对不能酗酒。医学界将酗酒定义为一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，这种情况对肝非常有杀伤力，所以说千万不要这么做。喜欢喝酒的人，建议每天葡萄酒控制在100毫升， 白酒控制在每天50毫升。
