孕期耻骨疼是什么原因，怎么缓解？
很多孕妇和母亲会说怀孕实际上是上生理课和解剖课的过程。好像一辈子都不会在意的事情，怀孕后一一出现了。另一些孕妇说，我没有上过生物课的文科生怀孕后可能会开诊所。妈妈也有过这样的经历。如果不是怀孕，可能一辈子都不知道耻骨是什么，在哪里。怀孕末期，很多孕妇被烦人的牙痛缠住，那种感觉似乎真的无法用语言表达，不知道你是怎么战胜的。
为什么会出现耻骨疼痛？到了妊娠晚期，胎儿会越来越大，为了给胎儿提供足够的空间，在分娩时，孕妇体内会继续分泌松弛素，使胎儿能够顺利通过酸度。松弛素的作用是放松孕妇的韧带。这样会使平时比较紧密的骨盆相对宽松。但是韧带松弛引起的骨关节分离也会带来副作用。如果耻骨分离的距离较大，特别是耻骨与运动一起上下错位时，孕妇会感到疼痛。就是我们所说的耻骨疼痛。
耻骨疼痛是什么感觉？很多孕妇提出牙痛都是痛苦的。孕妇睡觉的时候疼，下地的时候疼，走路的时候疼，工作的时候也疼。有些孕妇疼痛很严重，走路时姿势会变，从后面看就像企鹅。有些孕妇甚至不能活动，所以基本上在床上。
牙疼怎么办？耻骨疼痛是常见的妊娠变化。怀孕期间只是暂时的变化，一般不需要医疗干预，但孕妇也可以通过几种方法缓解。
1.避免引起耻骨疼痛的动作孕妇在怀孕末期不要举起重物、爬楼梯或继续抬腿，坐的时候可以在背部放垫子，减少对骨盆和耻骨的压力。
2.做骨盆体操骨盆体操的目的是锻炼盆底肌肉。盆底肌肉锻炼后，可以减少骨盆关节部位的松弛和脱位，达到缓解牙痛的目的。
3.尽量侧卧孕妇躺着的时候尽量摆出侧卧的姿势。这样可以减少耻骨疼痛，因为压力不会直接作用在骨盆和背部。如果孕妇不能通过这种方法得到缓解，最好去医院寻求医生的帮助。医生会提出合理的建议。
据母亲说，耻骨疼痛是孕期更难忍受的变化。当然，孕妇也不必勉强抵抗。这样做真的很辛苦。孕妇可以通过上述方法缓解，身体和心理上比较轻松。你当初是怎么缓解牙痛的？
孕晚期容易出现耻骨痛，有哪些缓解疼痛的方法吗？
怀孕到了孕晚期可就是至关重要的时刻了，这个阶段不仅需要孕妈格外小心，同时还需要孕妈注意自己身体出现的一系列变化，比如胎动、分泌物的颜色等，这都是需要孕妈特别注意的。
而敏敏自从到了孕晚期之后，发现自己耻骨痛的非常厉害，不管干什么都痛，走路痛，坐着痛，就连起身上个厕所，也是痛的不得了，痛的实在难以忍受，于是敏敏就给关系好的一个妇产科医生打电话说明了一下自己的情况，医生告诉敏敏，到了孕晚期这种耻骨痛是很正常的现象，不用过于在意，等到了分娩生出宝宝之后就好了，于是敏敏也只能每日忍受着这种痛，前两天，敏敏在老公的陪同下，艰难的在老公的搀扶下在小区里散步，碰到了和自己同孕龄的一位孕妈，于是两人就交谈起来，敏敏问到这位孕妈耻骨痛不痛的时候，这位孕妈说，一点儿感觉都没有，于是，敏敏心里就产生了疑问，为什么人家都不痛，而自己的耻骨却痛的这么明显？
其实有些孕妈在孕晚期出现耻骨痛是很正常的现象，而且有些孕妈痛的比较严重就像敏敏一样，而有些孕妈却丝毫没有感觉，那么这是为什么呢？
其实对于这几类孕妈，比如年纪轻轻生宝宝的孕妈，胎儿过大的孕妈，孕期经常做家务的孕妈以及体重过重或不达标的孕妈耻骨痛都会比较明显，这是因为这些孕妈到了孕晚期的时候，胎儿活动的场所就会受到限制，从而也是为了即将到来的胎儿入盆做准备，这时候由于胎儿的变化，就会做出相应的调整，这时，盆骨的韧带就会变得松弛，后骨盆的伸缩性会增大，而经过这些调整之后，会让孕妈走路的姿势变的非常难看，同时环绕关节的韧带也会逐渐变的松弛，所以在走路的时候，由于两块耻骨会被分离的特别开，那么自然就会有一种难以名状的痛，所以其实对于这些现象，孕妈们不必耿耿于怀，一般大多数孕妈都会存在耻骨痛的这种情况。那么这时候可能就会有孕妈问了，怎样做能很好的缓解这种耻骨痛的现象呢？
要知道孕妈不断的走路，耻骨痛是必然的现象，所以为了减缓这种痛感，孕妈一定要尽量减少走动，虽说孕期要做适量的运动，但还是看个人情况而言，如果孕妈走路的动作幅度太大，就会使得耻骨痛的更厉害，所以平时即使要走路或是散步，都一定要小心翼翼的行动，尽量避免有大动作，同时也要注意多休息。
另外，如果因为耻骨痛的问题而影响到孕妈休息的话，不妨在两腿中间夹一个松松软软的枕头，或是常见的孕妇枕，这样可以减少牵引到耻骨的力度，当然孕妈在休息的时候，也要注意翻身或移动身体的幅度一定要轻缓，避免牵引到耻骨。除此之外，如果孕妈还是觉得耻骨痛到难以忍受，这时候不妨可以借助托腹带来缓解子宫对于耻骨的压力，不过这里要提醒孕妈们一点，在使用托腹带的时候，一定要在医生的指导下使用，毕竟已经到了孕晚期，可别因为一个小动作而得不偿失。
最后还要提醒孕妈们一点，虽说孕晚期耻骨痛是很正常的现象，但是若有明显感觉疼痛程度有异常的话，一定要及时去医院检查，把不安降到最低值。最后祝愿每个孕妈都能平安健康地生下小宝贝。
