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想要减肥,建议你采取抽脂减肥或是控制饮食和运动的方法减肥,平时要控制主食的摄入量,每顿饭不要进食过饱,晚餐可以用蔬菜水果代替,尽量多运动。希望我的建议对你有所帮助。如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱

减肥的话,早餐是一定要吃的,不仅要吃,还要吃好,因为不吃早餐的话,是最容易反弹的,并且不吃早餐,也不能补充一上午工作或者学习等消耗的热量,对身体的各项机能都会造成不良影响；节食减肥一般3天就可以看到效

使用含有紧肤成分的按摩膏/霜比如Q10可以帮助皮肤恢复弹性等。多运动,加强皮肤代谢有利于皮肤的弹性,皮肤有了弹性自然不会松弛！~按摩很重要一般由下向上按淋巴部位注意力道要轻

无论是剖宫产还是顺产,产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好,可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况,可以在产后6到8周开始恢复性运动。产后适合的运动：1、在产后6周

蒸土豆只要蒸熟就可以吃,没有严格的时间规定。

打胎后应卧床休息2~3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。在打胎后半月内不要从事重体力劳动,避免接触冷水。打胎后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养,摄入足量的蛋白质,增强机体对疾病的抵抗力,

1,减肥有多久的平台期：答：真的是因人而异,像体重基数在60kg以上的前5kg-10kg都会是以很快的速度下降。我试过接近快两个月的平台期真的很恐怖,就是不管你怎么少吃也罢,多吃也罢,运动也好,你就觉

这样对身体不好的呀怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以

你好,你说的情况,因为减肥成功后,导致皮肤松弛情况很常见,说明减肥效果显著,皮肤、皮下脂肪组织是有弹性的,时间长了会恢复很多。减肥不能过度,适当的脂肪组织对人体是必要的,随着时间的推移,皮松弛的现象会

无论是剖宫产还是顺产,产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好,可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况,可以在产后6到8周开始恢复性运动。产后适合的运动：1、在产后6周

如果你正在为减肥所困扰,不如考虑通过找私人健身教练来帮助你解决这个问题。很多人认为减肥真的很难,但是带着30～50斤多余的脂肪过日子更可怕。你可能根本没认识到,多余的脂肪会叠加,到了一定程度,熬坏了脏

多选择小步慢跑,但是要长期坚持才有效果。跑步减肥减肥的正确方法：1、控制运动量我们跑步的时候不能心血来潮一下跑个几千米,随后坚持不下去就停止了,这样的方法对于减肥可是无效的哦。正确方法应该是首先慢跑个

我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。

热量不高,不会引起肥胖的。玉米是一种热量较低纤维含量较高的粗粮,适量进食可缓解便秘,营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮,减肥期间推荐食用。紫薯与煎制菜肴类似,但用油量较少,因此热量也相对较低,减肥期

最容易胖的是肚子,最容易减的也是肚子,其次是大腿,手臂,最难减的是小腿和脸。腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害。所以最先瘦的应该是这个。下

有氧运动对减肥都有效,依经验运动交替最好。有氧运动能够燃烧脂肪。有氧运动轻松燃尽身体多余脂肪,打造窈窕完美身材一点都不艰难!因此,跳绳和跑步都是不错的有氧运动,都能帮助顺利减肥,至于如何选择,主要是看

一、米粉（干）的热量：346大卡（100克）。干米粉除碳水化合物含量很高外,其它营养很低,而其热量极高,熟米粉热量略低,但减肥时也不宜食用过多。二、面条属于高热量,碳水化合物,多糖食品。面条虽然是高热

米饭和面食哪个吃了更容易发胖？米饭和面食都是中国人常吃的主食,通常来说,北方人更喜好吃面食,南方人更中意米饭,这种饮食风格与地域差异和文化习俗有关。有人说北方人高大壮实,南方人小巧玲珑,到底是不是由于

夏天是减肥最关键的一个时节,也是最轻松的一个时间。有很多人都开始进入了减肥的行列之中,多半都会采取跑步的方式进行减肥。因为跑步不仅仅是一种有氧运动,它可以有效的增强我们的心肺功能,达到燃烧脂肪,提高体

全麦面包和酸奶,效果比较好,增加饱腹感,防止暴饮暴食,但是饭量得减少。全麦面含有的纤维元素更高些,纤维有帮助排毒的功能。全麦面包:（材料为小麦,不经漂白,颗粒也较粗。制作过程也没添加色素及其他人工添加