晚上老是做梦怎么办
晚上睡觉总是做梦，给人一种似醒非醒的状态，让人一直处于浅眠的情况，第二天起来总觉得没睡醒，白天做起事来也打不起精神，让人痛苦不已。这里就来说说如何缓解这种状况，当然只是经验之谈，只供借鉴，并不保证适合每个人。
一是放开一切，什么都不想，在睡觉前听一些舒缓的音乐，让自己的心境平静下来，为自己的好睡眠做准备。
二是睡觉前喝杯热的牛奶，热牛奶有很好的帮助睡眠的作用，简单有效。
三是多运动加强体育锻炼，锻炼有助身体健康，这个大家都很清楚，可以说一动起来，全身都轻松，当然睡觉总是做梦的症状也会慢慢消失了。
四是通过食疗的方式促进睡眠，网上有很多相关食疗的方案，只要上网一搜就能找到很多，这里就不多说了。比如：百合莲子粥 、酸枣仁粥、栗子红枣炖乌鸡、小米红枣粥等等。
五是去医院看医生，听取专业的医生建议。如果睡觉总是做梦的症状过于严重，这个时候应该寻求专业医生的帮助。
六是养成良好的生活习惯，早睡早起，当然这个过程是贵在坚持哦。
睡觉老是做梦是怎么回事？
做梦是人的正常睡眠过程中的一部分，只不过有的人总是感觉一晚上都在做梦，特别累，主要还是与人的情绪不好，压力大等心理因素有关，建议每日规律睡眠，睡前尽量放松心情，可以泡泡脚，按摩头部等方式，缓解情绪。
睡觉总是做梦怎么办？
睡觉老是做梦，是由于用脑过多，睡前想得太多而引起的。一般采用以下方式进行缓解：一、晚饭不要吃得太饱，尤其是有经常夜宵的习惯一回家根本睡不着，除非特别困才能睡着，要改善这种情况。二、平时多去散散步，放松一下心情，缓解大脑的神经，也可以在睡前喝一杯牛奶。三、睡前不要喝茶，因为茶能让大脑皮层兴奋。四、睡觉不要过晚，就会躺着就会胡思乱想，容易做梦。
晚上睡觉老是做梦怎么办
梦是一种奇异现象，而做梦的经验，也是人所共有的。但在人类文化中，无论古念中外，对梦的了解，始终是一个谜。在未开发的部落社会里，往往把梦看成是神的指示或魔鬼作崇，固不足为奇。即使在现代化的文明社会里，仍然浒着对梦的诸多迷信。在我国的文化淬中，有关梦的故事更是不一而足。诸如：庄生梦蝶、黄粱一梦、梦笔生花、江郎才尽、南柯一梦等，都是历来为人津津气道的梦故事。惟中国与西方在对梦的观念上，似乎自古以来就有所不同。希腊哲人柏拉图曾说："好人做梦，坏人做恶。"而中国的祖先却相信"至人无梦"。至人者，圣人也；意指圣人无妄念，所以不会做梦。以今天心理学上对梦的科学研究发现来看，古时中西对梦的看法，实在很多误解。根据现在心理学家的研究，无分好人坏人，无分圣贤愚鲁，人人都会做梦，甚至，连动物也会做梦。因为，动物睡眠时眼球也会快速跳动（有机会你可以观察一下狗的睡眠）。不同之处，就是动物不能在醒来之后，像人那样"梦话连篇"而已。所谓梦在心理学上的一般解释是，梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦（dreaming)。
1.在一个典型的夜睡中，一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟。梦境的持续时间，约为5-15分钟（平均为10分钟），整夜的睡眠时间内，在睡眠的各个阶段循环出现，而在一夜内大约要做4-6个梦；总共大约有1-2小时的睡眠时间，是在梦中。
2.每夜都会做4-6个梦，为什么醒来后只能记得极少数的梦呢？对这个问题，有三种不同看法：其一是干扰论的看法：认为数个梦彼此干扰，新做的梦，干扰了前面的梦；虽然在一夜之间梦境连连，早晨起床时，很可能只记得临醒之前的最后一个梦。此一解释，大致符合一般人的经验。其二是动机性遗忘论的看法：认为梦境中多属令人不愉快的事，当事人不记忆，以免引起焦虑。这个解释，不符合一般事实。因为，事实上一般人所记忆的梦境，并非全属令人愉快的事。其三是讯息处理论的看法：认为做梦都是在短时间内完成，在性质上均属短期记忆。短时记忆如不经复习或输入长期记忆中去加以贮存，自然很快就会忘记。这是一种认知心理学兴起以来的新的解释法，看来较为合理。
晚上睡觉总是做梦是怎么回事？
晚上总是做梦怎么办，会不会影响身体健康？人在睡眠时，大脑也在休息，但是大脑的休息过程不是完全的，有一部分大脑皮层细胞还很活跃，导致某些神经还处于兴奋状态，就产生了梦。另外，外界环境也会引发做梦，比如床铺过热或是身体的疾病，也会引起做梦。有些人，在梦中还有一定的意识，甚至还能进行一些逻辑思考。
古代人从中医的角度来论述人为什么会做梦，有些医生认为体内阴阳之气的缺少或过量、五脏之气过盛、气血有余或者是患有某种疾病，都会导致做梦。另外，从心理因素来考虑，如果人白天思虑过度，或是遭遇大喜大悲，也会做梦。科学家做了一些阻断人做梦的实验。当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立刻被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行。
实验结果发现，梦的剥夺会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温的异常变化，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍等。这就是说，人需要梦。具有梦境活动，是保证人体正常运行的重要因素之一。所以，从上文的分析来看，晚上做梦，一般不会影响身体健康。
但是，如果是长期经常做梦，那就不好说了。从医学的角度来看，经常做梦是睡眠障碍的一种表现形式，长期经常做梦对患者的睡眠质量造成严重影响。考虑与患者日常生活工作中压力过大、过于疲劳、紧张有关。建议患者避免不规律作息，如经常熬夜，保证正常人六至八小时睡眠时长，可适当运动增强自身体质。睡前热水泡脚、洗热水澡舒缓心情，放松身心。缓解多梦在必要时可服用谷维素，也可服用抗焦虑、抑郁药物，如黛力新，还可以服用镇静安眠药，如佐匹克隆，建议患者在专业医生指导下规范用药。
