严重便秘怎么办 女性
对老年人来说,便秘是一个非常常见的问题,因为老年人的肠胃蠕动非常慢,再加上老年人运动量少,新陈代谢慢,非常容易便秘,便秘虽说不痛不痒,但是长此以往,身体当中的毒素和代谢废物堆积,不仅会让老人的身体不舒服,甚至还会有随之而来的各种疾病,那么老年人有便秘的情况,该如何处理呢?
第一,调整老年人的饮食结构,不要让老人经常吃大鱼大肉,等高热量,高脂肪的食物,这些东西虽然在人们看来比较有营养,但是老年人的肠胃无法负担,要注重营养搭配,荤素合理,除此之外,还要经常吃一些水果蔬菜以及粗粮等,富含膳食纤维和促进肠胃蠕动的食物。还要经常喝水,湿润肠道,帮助排泄,除此之外,也可以多喝一些酸奶,蜂蜜水等。
第二,加强体育锻炼,保持合理的作息。生命在于运动,老年人更是要加强锻炼,不仅能够保持身体健康,还能够促进血液循环和新陈代谢,身体运动的时候,肠胃功能也会变得更加活跃,经常锻炼,不仅能够强身健体,而且还会让消化系统变得更加健康,从而在根本上减少便秘的情况。
第三,借助其他的手法,比如说腹部按摩和药物改善等等。经常按摩腹部可以促进肠胃功能,改善便秘,但这种方法见效非常缓慢,需要长期坚持下来,可以将双手放在老人的肚脐,顺时针揉动,每天坚持十分钟左右,每天早晚各一次,长期坚持才能看到效果,如果用尽了所有方法都无法改善便秘的情况,说明老人的情况已经非常严重了,必须要重视起来,还是应该尽快到医院,遵从医嘱,以免耽误老人的病情。
严重性便秘怎么办 有什么方法可以解决
严重便秘怎么办便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围。
怎么治疗便秘,便秘的偏方也是其中的一种:
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。
揉腹部有效治便秘
揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300~500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。
或许很多人会选择偏方是因为从一般途径找不到治疗的方式吧。若是真的仅仅只是因为这个原因就想要依靠偏方的话,那还不如安全性较高的芝元的玫瑰精油软胶囊。芝元的玫瑰精油软胶囊能促进细胞新陈代谢、增强皮肤的抵抗力及组织力,有效延缓肌肤老化,调节水油平衡,为皮肤补充足够能量;能直接刺激大脑神经系统并有效帮助松驰神经,舒缓压力,同时激发活力。坚持服用芝元的玫瑰精油软胶囊,还可以减轻、消除行经腹痛、血块、面上色斑等,舒缓精神紧张,滋润皮肤,加强身体微循环,调节荷尔蒙水平,增强性欲,增进两性间的吸引及性感。
便秘严重怎么办?
你好,如果你按以下方法绝对可以让你大便无比通畅:一、早上空腹饮水,可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌()
,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
三、晚上空腹,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道、促进肠蠕动。
四、平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。
五、除了养成良好的排便习惯,更建议吃一些润滑肠道的食物,帮助排便,如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道,却不能进食过量,一日1~3根即可,否则反而引起或加重便秘。
六、胡萝卜中含有丰富的b族维生素,食用后能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动。
希望以上内容对你有所帮助!
严重便秘怎么办?
对付便秘,我们不能坐视不理,也不能操之过急。由于大多数情况下,便秘都是不良生活习惯和不健康饮食造成的,所以要消灭便秘,也要从这些方面入手。其中在饮食方面最重要的因素就是:增加膳食纤维的摄入。
山药:既治便秘,又能减肥。
山药好处有很多,其中含有皂苷能够降低胆固醇和甘油三酯,对高血压和高血脂症有很好的的改善作用,而且山药里面几乎没有脂肪,所以是减肥的好食物。对治疗便秘而言,山药除了富含膳食纤维,还含有一种可以有效缓解便秘的元素—B族维生素,尤其是维生素B1。维生素B1缺乏是造成胃肠蠕动缓慢、排便功能减弱的重要愿意之一。
魔芋:膳食纤维明星。
魔芋是一种植物,所含的热量几乎为“零”,它还含有一种叫做葡甘聚糖的营养物质,具有很强的吸水性,能够吸收自身体积80~120倍的水分,很容易使人体内的粪便体积增大,提升便意,加速排出。
西梅:“人体清道夫”。
西梅汁中含有水溶性天然果胶纤维和非水溶性植物纤维,这两种纤维组合在一起,可以有效增强肠道运动能力,增加排便次数。同样,西梅干也具有很好的缓解便秘的功效。
便秘很严重怎么办?
要想纠正便秘,首先要改变排便习惯和生活习惯。平时要做到生活有规律,排便有时间,有便意时一定要眷上厕所,坚决不能等,最多不超过三天一次,一般是每天一次。如果有痔疮先治疗痔疮,痔疮也会加重便秘,建议多吃粗纤维食物,适当运动,不要久坐,每天顺时针按摩下腹部,形成每天排便的习惯。
资料拓展:
便秘在生活中比较常见,稍不留神就会导致便秘出现。便秘不易引起人们的注意。但长期严重的便秘,对身体有很大的危害,要及时治疗。众所周知,便秘是预防大于治疗,对于轻度的便秘患者,了解原因,对症预防是关键。但对于严重性的便秘,采用安全有效的治疗手段就很重要了。
引起便秘的原因是什么?
在治疗便秘之前,首先要了解形成便秘的原因。常见的功能性便秘是由于肠道蠕动缓慢,肠动力不足,肠粘膜分泌粘液减少,肠道干燥,不利于大便在肠道中运行和排出。肠道内菌群紊乱,有益菌群减少,无法分解发酵宿便而引起的。
便秘患者饮食要注意
1、多吃果蔬
平时要多喝水,还要多吃一些能让肠道多分泌黏液的食物,比如南瓜、银耳,能有效地让肠道分泌粘液来润滑肠道。
2、多吃膳食纤维食物
能提高胃肠蠕动速度,欧洲共同体食品科学委员会推荐标准:每人每天30克膳食纤维,能加速排便。
3、忌奶油、夹心饼干
甜食是公认不好消化的一种食物,而且脂肪含量又高,膳食纤维含量低,多吃甜食反而会加重便秘。
4、忌黏稠食物,
便秘患者最好少吃一些黏稠食物,如糍粑、年糕、糯米饭等。这类食物易助湿生热,不利于肠胃蠕动,加重便秘。
轻度便秘患者,预防大于治疗,及时调整生活饮食习惯非常重要。对于长期严重性便秘患者,则要通过服用药物来治疗。而在药物的选择上面,广大便秘患者切莫盲目用药,最好去医院对症下药最好。
长期严重便秘怎么办?
要想纠正便秘,首先要改变排便习惯和生活习惯。
平时要做到生活有规律,排便有时间,有便意时一定要眷上厕所,坚决不能等,最多不超过三天一次,一般是每天一次。
如果有痔疮先治疗痔疮,痔疮也会加重便秘,建议多吃粗纤维食物,适当运动,不要久坐,每天顺时针按摩下腹部,形成每天排便的习惯。
扩展资料:
便秘患者饮食要注意:
1、多吃果蔬
平时要多喝水,还要多吃一些能让肠道多分泌黏液的食物,比如南瓜、银耳,能有效地让肠道分泌粘液来润滑肠道。
2、多吃膳食纤维食物
能提高胃肠蠕动速度,欧洲共同体食品科学委员会推荐标准:每人每天30克膳食纤维,能加速排便。
3、忌奶油、夹心饼干
甜食是公认不好消化的一种食物,而且脂肪含量又高,膳食纤维含量低,多吃甜食反而会加重便秘。
参考资料来源:
严重便秘怎么治?
最近天气干燥,小编感觉有点上火,近几日也有便秘的情况出现。每当小编便秘就感觉整个人都不好了,而且便秘也容易导致身体出现很多问题,比如肌肤暗沉,长痘、口臭或者是小腹赘肉等问题。那么便秘喝什么茶可以缓解呢?以下这两款茶或许能够帮到你。
柠檬茶
做法:将新鲜柠檬切片泡水,加适量蜂蜜调饮即可。
功效:柠檬茶里含有丰富的维生素C,不仅可以保持皮肤的活力和弹性,还可以解腻、开胃、消食、润肠、通便,有效地改善便秘,帮助减肥瘦身。
火麻番石榴茶
做法:火麻仁5克,桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各1克材料洗净后煮茶喝,早中一次。
功效:源自《本草纲目》记载,有着悠远的历史,经过多次民间的改良,如今已经不再是简单缓解便秘的功效对高血压、高血脂、高血压也有好的疗效。
康而福火麻番石榴茶有着润滑排便的功效,含有的火麻仁有着植物脂肪油,是通便秘最好的利器,它不是泻药,但是又能通便,是对人体健康伤害最小的。对于减肥的人来说,也可以适当喝一些,有助于消耗多余的脂肪。
以上这两款茶就是给大家介绍的对便秘有效的茶饮,有便秘情况的朋友可以试试看。不说了,小编也要去泡一杯火麻番石榴茶来让肠道通畅通畅。
便秘特别严重怎么办啊,难受死了??
便秘吃什么好
1、豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆,绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中,植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷,锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素C的含量极高,是低热低脂食品,价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能等作用。豆芽做汤,不要煮的太烂,熟了即可。
2、萝卜
又名莱菔,分白皮、青皮、红皮等不同品种,既可生吃,又可熟食,其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用,及含有干扰素诱生剂,具抗病毒、抗癌作用,吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,吃半斤左右。
3、白菜心
白菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热。通利肠胃的功能。凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤。每当感到有大便,但是便不出来时,边吃白菜边喝水,很快能便出来。
4、西葫芦
又称美洲南瓜,西洋南瓜,也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素,半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦,效果比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃通便。
缓解便秘的小偏方
偏方1、早上空腹喝水法
便秘也就是我们体内的水份太少,然后我们大肠蠕动变慢,我们一早上空腹喝点水是有好处的,晚间肠胃都在休息状态,一早喝点水呢,肠胃运作会比平常快速,也就容易排便了。
偏方2、喝优酪乳
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。
偏方3、早餐喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
偏方4、在三餐中加入辣椒
辣椒属于刺激性食物,对于消化道来说是一种刺激,但是这种方法很不健康,对身体也有伤害性,所以不建议采取这种方法。
严重便秘怎么办
便秘是很困扰人,要想解决便秘问题,要注意一下日常生活中的细节问题,养成一些有利于健康的好习惯,解决便秘问题并不难,下面有一些针对便秘的好习惯需要慢慢养成。
一、习惯每天在床上爬10到20分钟,来有意识地增强肠胃蠕动。
二、要习惯每天用手来揉肚子。(逆时针缓解腹泻),顺时针揉是缓解便秘。
三、要坚持做运动。习惯每天练习慢跑或健身跑,从而提高免疫力,增强肠胃蠕动。
四、要每天习惯有空腹8个小时的习惯,不要一直饱着,不让胃肠有一个充分休息的时间。
另外,养成以上习惯后,在每天进食物时要注意以一下,有好多食物是天生治疗便秘的良方。比如:不可溶性的膳食纤维,膳食纤维可以减少排泄物在肠道内停留的时间,增加粪便的体积,从而起到润肠通便的作用。含有膳食纤维的食物有:
一、蔬菜、水果类。
新鲜芹菜、竹笋、莲藕、玉米、豌豆、西蓝花,(西蓝花含有丰富的VC和胡萝卜素,还是一种很好的防癌及抗癌的蔬菜)。这些蔬菜可以拌凉菜吃,但要适量食入,不宜吃太多。这些蔬菜不仅有膳食纤维,还有一些抗氧脂剂和维生素,既能促进排便,又能够得到营养的吸收。水果类。苹果、梨、熟透的香蕉。这些水果都含有大量的膳食纤维,能起到润肠通便的作用。
二、白萝卜汤。白萝卜通气通便,并且本身有化湿的作用,对大便粘滞不爽,很有效果。(把白萝卜切成大一点的块,在锅里煮30分左右,半生半熟时吃萝卜,喝萝卜汤。)
三、生南瓜榨汁。生南瓜从皮到肉都含有丰富的膳食纤维和果胶,食入的后,可以很好的促进胃肠的蠕动,并且还可以抑制肠道里面的有害菌,吸附肠道里面的垃圾,每天早上喝一杯,可以解决便秘的问题呢。
四、粮食类。粗粮、杂粮也是含有大量的可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维,都是能够促进大便排泄,增加大便体积解除便秘的优良食物。
薯类食物。平时吃的普通白薯、土豆,也是解决便秘的很好的食物。
以上方法除外,要保持每天有充足的白开水。大家不要小看喝白开水,好多人的便秘其实是因为水喝少了。
老年人便秘严重怎么办
1、润滑肛门
偶然的便秘、长期卧床者的便秘,别忙着吃泻药,可使用一些辅助排便措施,如开塞露、甘油栓润滑肛门,协助粪便排出。挤入后要让药液停留在肠内至少3-15分钟,让药液软化粪块才排便。也可以在医生的指导下应用一些缓泻剂,如乳果糖口服液、容积性泄剂等,通过增加肠道内的水分,可协助粪便排出,缓解便秘。
2、番泻叶切勿长期喝
刺激性泻药如大黄、番泻叶可以用于治疗急性便秘及进行肠道清洁,但不建议慢性便秘患者使用。这类药材一般起效快,对短期便秘有效,若久用,会导致肠壁神经感受细胞的应激性降低,甚至变性。这样一来,即使肠道内有足够的粪便,也无法刺激肠道引起排便反应,反而加重便秘。目前,许多品牌的常润茶、通便茶主要成分便是大黄、番泻叶等。医院经常收治到长期喝这类“保健茶”而引起结肠炎的病人。因此在这些茶饮要注意食用。
3、保持平稳的心情
排便,表面看起来就是臀部肌肉协调地收缩。其实也有“心理戏”。很多年轻人便秘跟工作忙碌压力大,心情紧张、不放松有关,日积夜累形成习惯性便秘。环境的改变也容易引发便秘,其本质还是由于精神紧张。
扩展资料:
便秘的危害
1、女性如果患有便秘,就容易造成发生阴道痉挛,痛经腹痛,并出现尿潴留,尿路感染等症状。
2、患有便秘的女性,症状最常见的就是排便困难,粪便干燥,而这些症状都容易引起或加重如直肠炎、肛裂、痔等肛门直肠疾患。
3、便秘可能会造成不少的患者在患病期间会用力增加腹压,屏气使劲排便,进而造成的心、脑血管疾病发作率有逐年上升的趋势。如诱发心绞痛,脑出血,心肌梗塞发作,中风猝死等。
4、患有便秘的患者常出现较硬的粪块,而这些粪块会压迫肠腔,从而使肠腔狭窄及盆腔四周结构,胡阻碍结肠的扩张,进而使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者甚至会引起肠穿孔,后果不堪设想。
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