测量腰围的正确方法是
区别:
一、所指部位不同
1、腰围,指的是经脐点(om)的腰部水平围长。
2、中腰围,于肚脐下1英寸位置沿量腰度即为中低腰腰围。
二、健康状态反应情况不同
1、腰围反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。
2、中腰围反应腰部腰宽的大小。
三、所对应的衣物规格不同
1、瘦的人穿低腰十分美观,高腰一般是中老年人的
2、中腰谁都行,适合普遍人。
测量:
拿出准备好的尺带,要那种长一米的那种皮尺最好,一般有专门的测量尺。把皮尺带放在肚脐上两个手指的位置,绕一圈。
要收腹,保持放松状态,量好后看一圈有多长,一圈不要拉的太紧,可以贴着你的皮肤稍微松一点。读出那个尺子的数据。
扩展资料:
腰围的粗细能够体现出,腹部的肌肉是否发育良好,腰围粗跟身体不成比例,往往伴随着身体排泄不畅,脂肪堆积腹部,这样就要引起我们的注意,所以经常测量自己的腰围是对身体的一种检测。
一般女性三围的比例是:胸围约即是臀围,腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过丈量计较,如果发明哪个围度与尺度数据有差距,则可以通过健美活动来补充矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的和谐生长,防止比例失调。别的,健美熬炼还能使身段各部位肌肉与脂肪漫衍匀称,有利于整个体格的健美。
上腰围下腰围怎么量
腰围:双脚并拢站直,两臂自然下垂,不要收腹,呼吸保持平稳,皮尺围绕腰最细的部位(髋骨上、肋骨下最窄的部位),水平测量一周,让皮尺和身体之间有一个手指的位置,量出的尺寸即为腰围尺寸。其他身体尺寸:
身高:赤脚两腿并拢站直,背靠墙站立,从头顶部到地面的高度即为身高。
领围:用皮尺颈部喉结以下2厘米处围绕一周,皮尺与颈部之间保留约可以放入两个手指的空间为适宜,量出的尺寸即衬衣领围的尺寸。
胸围:在胸前腋下处水平围绕胸部最丰满处测量一周,松紧程度以皮尺能轻松转动为适宜,量出的尺寸即为胸围的尺寸(注意:测量皮尺必须与地面保持平行)。
肩宽:将皮尺环绕于胸部包含手臂部分,取最高点,与地面保持水平。如果这一尺寸大于或等于胸围的7英寸(约18厘米),可选择比原定尺寸大一号尺寸,以免肩部过小产生不舒适感。
臂长:将手叉在腰部,肘部保持90度弯曲,用皮尺从颈部后中心量到肘部,再从肘部量到手腕处,两次测量的尺寸之和即为臂长尺寸。
臀围:双脚并拢直立,两臂自然下垂,皮尺围绕臀部最丰满处水平测量一周,松紧程度以皮尺能轻松转动为适宜,量出的尺寸即为臀围尺寸。
裤长:双脚并拢站直,从腰部最细的地方到地面的高度即为裤长。
怎么量腰围和尺寸?
上腰围是最细的地方一周;下腰围是肚脐位置一周腰围和中腰围有何区别?分别怎样测量?
腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标,所以测量腰围很重要。世界卫生组织推荐的测量方法
被测者站立,双脚分开25至30厘米,体重均匀分配。测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点。将测量尺紧贴软组织,但不能压迫,测量值精确到0.1厘米。根据腰围检测肥胖症,很少发生错误。
测量方法
将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周,肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。
男性腰围大于等于90厘米为肥胖,女性腰围大于等于80厘米为肥胖。
测量自己腰围、臀围,以及计算腰臀围比值的方法非常简单,肥胖者只需要利用一根可以随意弯曲的皮尺(国人裁剪衣服时喜欢使用的那种尺即可),按照下面要求的去做,很容易就可以准确地测量出自己的腰围和臀围。然后通过下列计算公式算一下,你就可以知道自己是属于那一类体形的肥胖。当然如果你觉得请别人帮助更加可靠的话,也可以请其他人帮助你测量。
测量腰围涉及到的单位
1米=3尺,1尺=10寸,1尺=33.333厘米=0.33333米,1寸=3.3333厘米,1英寸=2.54厘米