肚子胀怎么办?
肚胀产生的原因有两个,一是吞下的气体太多,另一个是大肠制造的气体太多。1.吞下气体过多 肠子的气体约有90%经口吞入,正常人每天所吞下的空气大约有500~1000西西左右,空气中的主要成分为氧和氮,人体吞下空气到小肠时,氧气会被吸收,而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。很多情况下,人体会不知不觉吞下空气,例如:嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等。另外,还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作,这些因素都会导致肠内气体的增加。
2.大肠制造气体太多 肠子会制造气体是因肠蠕动障碍,造成细菌对食物过度发酵,而产生大量的气体;或因为肠道中某种消化酵素有问题,而导致某种食物的消化不良,最常见的就是「乳糖不耐症」,也就是说,肠胃道无法消化乳糖所引起,这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。 胃酸过多也会引起胀气,胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳,而造成胀气、打隔。另外,肛门太紧排气较困难,和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。我们可经由直接分析体内气体含量比例,进而分析腹部胀气的原因。如果吞下太多气体,则肠中氮气与氧气的浓度会较高,如果是肠内细菌发酵所造成的胀气,则肠中氢气与氧气的浓度会较高。
肚胀怎么办
如果是饭后,可以吃些水果帮助消化;如果是胃肠功能不好,消化不良,可以多运动,多吃酸性的食物,清淡一点,不要太油腻了就行;也可以吃点山楂,或者健胃消食片,很有效的。
你好在饭前喝茶可以增加食欲,饭后喝茶则去油腻、助消化,也能有效地解除胃胀的痛苦。忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。另外,饭后散步20~60分钟是很好的养生之道。
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胀肚子怎么办?
您的情况大多是因为存在胃炎的问题导致的胃动力不足。及时调理,应该是可以很好的恢复的。此种情况往往是可以适当的采用促胃肠动力药物、中药、按摩、针灸等治疗的。注意保养。适当活动。不要长时间一个姿势的。肚胀怎么回事
好像也没吃啥,怎么就感觉特别撑了……这其实就是我们常说的腹胀,说人话就是肚子胀。
肚子胀的原因有很多,比如肝硬化腹水、肠梗阻等疾病会引起,这种情况只要治好病,肚子也就没那么胀了。
我们今天要说的是更常见的因为便秘、肠易激综合征等而引起的肚子胀。
肚子胀是因为吃多了?
答案:并不是。
当你觉得肚子不舒服的时候,其实很多时候是因为「你觉得」。肚子胀是一种比较主观的感受,而不是真的因为肚子里有了多余的气体或水。
老是肚子胀,该怎么办?
1调节心情
对,你没看错,我们的肠道神经比较娇气,当它觉得自己受到刺激的时候,就会一哭二闹三上吊,让人有肚子胀、肚子痛等不舒服的感觉。
肠道之所以会这样,也和主人存在一定的情绪或者精神问题有关系。如果是这种情况,可以考虑不吃药,好好调整调心情就可以了。
做人呢,最要紧的就是开心啦……
如果常常觉得肚子胀,不妨多运动一点,周末多出门走走,多想多做些开心的事情,来调节情绪、缓解压力。
2吃对东西
如果偶尔吃得太多太杂,肚子里产生了一大堆气体,进而引起的肚子胀,千万不要憋屁,让它随风散了吧……
除此之外,你要少吃含气多的食物,比如苹果、芒果、樱桃、蜂蜜、韭菜、可乐等等,它们可能会让你的肚子更胀哦~
另外也要根据个人情况做一些调整。
如果你喝了豆浆、牛奶就会一直放屁,一吃红薯就觉得肚子胀,还需要把这些东西加入你的个人饮食黑名单。
3适当用药
病了,就得吃药。
但要注意,所有的药,都需要在医生指导下使用,特别是抗生素、抗焦虑药物。
万一自己用错了,肚子胀没治好,还引起了其他副作用……这得是多大仇多大怨,要这么跟自己过不去。
4询问医生
如果你已经试过了以上所有方法,还是常常肚子胀,那么,不要犹豫,赶紧去找消化科医生,看看是不是有别的原因。