胳膊疼怎么办
胳膊酸痛怎么回事?应考虑以下情况:1、肩臂肌肉痉挛:肩臂肌肉痉挛,常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等,因长期保持某一种姿势,使颈部肌肉关节等一直处于紧张状态,很容易引起肩臂酸痛的症状。 时间长了还会引起 颈椎正常生理曲度的改变,容易引发颈椎病。
2、肩周炎:肩周炎急性期,可出现肩臂疼痛症状,常有日轻夜重的特点。但多伴有肩关节活动受限表现。
3、颈椎病:颈椎病多出现间歇性肢麻或疼痛,持续性酸痛者少见,但不除外合并颈椎增生的可能。
胳膊酸痛,可做如下治疗:
1、局部热敷:可用热敷毛巾热敷,每天早晚各一次,每次持续半小时即可。
2、改变不势:避免较长时间的低头伏案姿势,电脑屏幕不宜太低,另外,不要把头向前伸得太厉害、避免长期抬臂敲键盘等。
3.颈部锻炼:多做一些颈肩部运动,时常将头部转向不同的方向转动,可使关节活动,肌肉松弛,缓解肌肉紧张与痉挛,锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行早日康复!
胳膊酸痛怎么办?
胳膊疼一般是肩周炎的症状表现的,肩周炎胳膊疼,是因为你总是频繁的一个动作引起的,时间长了肩部没有放松,有时就会有毛病。所以以后得注意,你多放松一下,尽量减少坐在电脑上的时间,别让肩部或胳膊频繁的活动,平时陪和tao宝的苗。父。肩周。贴。膏,慢慢调养和治疗锻时间,症状会逐步的消shi或改shan的,敢觉不行可以褪的,希望对你有帮助胳膊疼怎么办啊
专家指出,一般人并不知道胳膊疼是怎么回事,胳膊疼有很多原因的,除了日常生活中的不注意,姿势不正确和外伤等因素之外,我们主要要引起重视的是疾病的因素,因为疾病引起的胳膊疼如果不及时治疗,很难得到缓解,常见的引起胳膊疼的疾病如下:1、肩周炎:肩关节疼痛和活动不便为主要表现,但随病程延长,疼痛范围扩大,并牵涉到上臂中段,同时伴肩关节活动受限。如欲增大活动范围,则有剧烈锐痛发生。
2、风湿性关节炎:急性或慢性结缔组织病的一种,受累关节多为膝、踝、肩、肘腕等大关节,常见由一个关节转移至另一个关节,病变局部呈现红肿、灼热、剧痛部分病人也有几个关节同时发病,不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现,急性炎症一般于2-4周消退不留后遗症,但常反复发作。
3、颈椎病:颈肩部酸痛为主要表现的,常见骨科疾病的一种,症状非常丰富,多样而复杂,多数患者开始症状较轻,还可能会带来头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难,甚至四肢麻痹,大小便障碍,出现瘫痪。
如果是运动酸疼的话正常`酸痛加稍微刺痛也正常`如果是关节疼可能是重量太大
肌肉是最知恩图报的,你给他适当的刺激,他肯定会给你回应,会长粗变硬.几乎所有标准动作都是非常累的,如果动作不标准,也就是用协同肌肉去做动作的话,效果就会大打折扣.
所以说...每次健身要做到有些疼困才算完成训练 而且要先热身
胳膊痛怎么办
你好,一般来说胳膊疼是肩周炎引起的,肩周炎经常会引起胳膊疼的情况的,肩周炎引起的疼痛症状比较严重,治疗往往以解除疼痛,预防关节功能障碍为目的。
①吊腕法将患侧前臂悬吊起来,限制患侧上肢活动,使肩关节得以充分休息,可以减轻疼痛。
②冷敷把冰袋或者冰箱里其它冰冻的东西包在干净的毛巾里,敷在疼痛的肩部,能缓解疼痛。每次冷敷5-15分钟。
③热敷用热水把毛巾浸透后拧干,温度以不烫伤皮肤为宜。为了减少散热,可以盖上一层塑料。热敷时间为10分钟。
④垫肩法如果因为疼痛而无法入睡,可以用枕头垫在疼痛的肩部,使肩部有一个较为宽松舒服的位置。
再就是做运动,运动的同时,可陪和萄bao的苗。父。肩周。贴。膏,敢觉不行可褪,而且如此灰复后不会反复的,另外平时多运动,具体运动可以:摸墙爬高面对墙壁站立,两脚分开与肩同宽,上肢向前伸,用指尖做爬墙动作,由低到高,直到肩臂肌肉有牵拉酸痛感,动作重复10次。
胳膊疼怎么办。。。?
1、胳膊疼痛原因众多,大多数可追溯到一点——肌肉疲劳。如果疼的地方第一天很疼,第二天又好了一些,这就没什么问题,但是如果疼痛反反复复并没有什么确切的原因,这就可能是关节炎了。
2、如果疼痛渐渐加重,你的前臂或上臂就有可能骨折了。您或许以为骨折很容易感觉到,但是人们往往在不知不觉中发生骨折,例如,您碰了一下,或摔了一跤,直到加大运动量或挤压到伤处时您才突然感到痛。
3、胳膊痛有一个最常发生的疾病——网球肘,它就是一种“肌腱炎”,是肘部关节周围的肌腱组织发炎了(同样的状况也会发生在膝部关节里,一般以家庭主妇、操持家务者比较容易罹患)。
因滑囊炎(粘液囊炎)所引起的胳膊痛比较容易辨识,因为滑囊炎所引起的肘部症状会有肘部发热、敏感(轻触就会痛)及疼痛而肿胀等症状,而罹患网球肘时,虽然手肘一样变得不中用,却没有这类症状。
4、肩臂肌肉痉挛,常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等,因长期保持某一种姿势,使颈部肌肉关节等一直处于紧张状态,很容易引起肩臂酸痛的症状。
5、肩周炎急性期,可出现肩臂疼痛症状,常有日轻夜重的特点。但多伴有肩关节活动受限表现。
6、上臂自身很难受伤,因为这部分肌肉很发达,直接导致上臂疼痛的一般是二头肌腱炎,即肩膀附近的肌腱被磨损或拉伤导致上臂处二头肌突发剧烈疼痛。
如果你是因为经常呆在电脑前,手臂会僵硬酸痛的话,要多活动活动一下你的手臂,利用空余的时间做做伸展运动,每天都坚持做一些,现在有什么办公室体操的,没事的话可以做做看。
如果你是因为工作或者运动,导致的手臂酸痛的话,建议你晚上回去的时候泡一下手脚,用热毛巾敷一下运动的手臂;
早上起来的时候可以做几个简单的动作缓冲一下,因为肌肉之所以会酸痛,是因为你运动产生了乳酸,我们要做的就是快点让乳酸消失。
如果你是晚上睡眠的时候压到手臂的话,连带着手臂四周的血管神经都会受到不同程度的压迫,阻碍正常的血液循环;
所以会酸痛,可以来回按摩一下手臂,或者甩甩手臂,有条件的话可以使用按摩棒或者按摩器,注意调养自己的身体,不要熬夜。
很多运动之后或是一些活动量很大的情况下,都会出现这样的手臂外侧酸痛的问题,有的时候是运动后就会立即出现了;
但是有的人呢是运动了很长的时间之后,偶尔出现的,一般这种延迟性的运动后手臂外侧酸痛,就可以是因为运动后疲劳产生的,一旦肌肉酸痛还是要多注意休息的。
所以说经常出现手臂酸痛的人一定要注意休息的,长时间工作的话,可以自己用手按摩一下的,缓解一下手臂的酸痛的。
胳膊疼 怎么办?
考虑颈椎病 肩周炎两种可能,肩周炎一般夜晚疼痛加重。主要症状就是胳膊抬举受限。
颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病,它的表现多种多样。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻,头晕、恶心