如何避免起床时的口臭？
基本上……很难避免。
先来说说什么是口臭。
口臭是一种有隐蔽性的疾病。许多人认为它不是病，因为很多情况下它不会像蛀牙一样让牙齿痛、吃不了东西，平常的口腔功能基本上是正常的，外观也不受影响。
但它确实困扰了许多人，因为它严重影响社交活动，试想你去和一个漂亮的女孩子约会，穿好西装打好领带，举止得体，结果一开口——方圆两米之内无人生还——并且对方还不好意思告诉你。
美国牙科学会曾经调查过，90%以上的口腔医师都遇到过因为口臭而求治的患者，一半的医生每周会遇到6例以上的自称有口臭的病人。
大家猜猜在中国，有多少人会口臭呢？在中国，也有学者进行过研究，大约20～30%的国人存在口臭问题。
为什么早起的时候更容易出现口臭？
原因很简单，我们即便睡前刷了牙，但是口腔里面的细菌可不会睡觉，它们无时不刻不在繁殖、壮大自己的部队。它们分解口腔中残余的食物，释放出挥发性硫化合物（也就是「口臭」的主要成分）。并且，由于在夜间，我们的口腔活动变少，唾液分泌减少，堆积的细菌和细菌产物没有办法得到稀释，于是早上起来的时候口腔里的味道会尤其重！
所以，如果你要早安kiss的时候没有一点点异味——那么还是建议您先去刷个牙漱个口再回到床上吧！
当然，如果刷了牙之后口臭就会消失，那这多半是正常的；但就怕——刷牙漱口之后还是有味道！这可怎么办？
接下来提供大家一些进阶的方法吧！
刷掉舌头上厚厚的舌苔
舌头本来是粉红色的，表面有一层淡淡的白色物质，称之为舌苔。舌苔是舌头上脱落的上皮细胞、食物残渣、以及其中生活的细菌的混合物。舌苔不断形成，同时也会随着进食、漱口或唾液的冲刷不断脱落。
但是口腔卫生差的人常常舌苔就很厚，细菌的生长显然就更加旺盛。有研究表明，舌背（尤其是靠近舌根部）的舌苔是口腔内挥发性硫化物最集中和最大量产生的地方。
所以，刷牙之后使用牙刷或刮舌板轻刷舌苔会有不错的效果哦！
治好蛀牙和牙周病
蛀牙严重之后就会产生蛀洞，牙周炎患者的牙齿周围有很多、牙周袋，细菌喜欢在蛀洞、牙周袋里，还更容易在牙结石表面生长，持续释放臭味。
因此，赶紧去把该补的蛀牙都补了，一年一次的洗牙不能忘，不给细菌孳生的环境。
牙齿缺失后要镶牙
有些人因为某些原因拔牙之后，空缺一直存在而不去镶牙。久而久之，牙齿移位，食物嵌塞就非常容易发生。细菌正好喜欢这些发生食物嵌塞的位置，有吃又有喝，长势更是喜人。
假牙坏了就要换
对于许多老年人或者长期佩戴假牙的人来说，还要注意嘴里带着的假牙是不是保持在良好的使用状态。活动假牙长期使用后老化，因为没能恢复与正常牙齿的接触，缝隙中常常不容易清洁，这样细菌也容易在这些缝隙中聚集。
「年久失修」固定假牙（比如烤瓷牙、全瓷牙），牙齿和修复体周围也更容易附着食物残渣，让细菌在这些地方安居乐业。
拔掉智齿
智齿都位于口腔的最深处，再加上有些智齿没有长正，经常会有食物残留，并且，就算用牙刷再怎么努力刷，也难以清洁干净。所以，长歪的智齿尽早拔除。
戒烟
长期抽烟，不仅仅牙齿上会有黄黄黑黑的烟斑、结石、舌苔也会变色，还会导致口腔内的菌群比例改变，导致口腔异味。所以戒烟也是防治口臭的好方法。
还有什么应急方法吗？
大家一定看过不少口香糖广告，口香糖对于清新的口气还是有一些帮助的，主要通过两方面起作用。
第一，当然是口香糖本身的味道比较浓烈，可以掩盖一些臭气；
第二，通过咀嚼口香糖，可以促进唾液分泌，大量的唾液分泌带来的好处就是能冲走部分食物残渣，细菌缺少了发酵的底物，当然也就会让口臭产生的量减少了。
社交应急时，也有一些含香味的口气清新液和漱口水，可以用来遮掩口臭。
不过确切地讲，口香糖和漱口水效果都是很短暂的，想要长期健康的清新口气，大家还是到口腔科认真检查一下吧！
PS：大家还想不想知道长歪的智齿是怎么拔出来的吗？拔牙后有什么注意事项？拔牙痛吗？洗牙又到底是怎么一回事？得了蛀牙只要补牙就行？请关注我的知乎专栏大白牙君，一次看个够吧！
大白牙君
早上起床最容易口臭，有哪些方法能够避免？
这是因为：口腔是口臭形成的发源地。肠道内【粪礁】产生的【含硫蛋白】是在口腔里被【厌氧菌】分解而产生挥发性【硫化物（VSC）】的，而由于夜间唾液分泌下降，口腔内酸度降低，使得【厌氧菌】分解【含硫蛋白】变得异常活跃，于是产生的【硫化物（VSC）】要比其它时间段多，所以，一天当中，早晨睡觉起来的时候，是口臭最严重的时候。
如何避免早上起床的口臭？
口臭是一种常见的黏膜病态损伤多导致的口腔菌群失调，口腔局部疾患导致的，所产生的硫化物物增多，散发出腐臭的味道，例如是因为食物残留在口腔中发酵，形成腐败物而引起的口臭、牙周炎，牙龈炎等引起的口臭，也有可能是“肠胃热、胃火旺”所引起的口臭。想要确定是什么原因引起的口臭除了面诊外还需要到专业的口腔黏膜科做详细的黏膜检测，以避免长期口臭影响到患者的身心健康。
怎样改善口臭，每天早上起来都很臭
早上起来口臭可能是由于夜间没有补水，口腔过于干燥导致的，需要在起床之后去喝一杯淡盐水、蜂蜜水或者白开水，能解决早上起来口臭的问题。前一天晚上睡觉的时候也一定要对口腔内的卫生做彻底的清洁，可以先利用牙线将嵌塞在牙齿缝隙中的食物残渣全部剔除干净，也可以将牙齿表面还有牙缝中的牙菌斑稍微刮一刮，之后再进行正确方式的刷牙，刷牙后再去睡觉，第二天早上口臭的情况也会大大的缓解。还需要检查口腔内是否有其它疾病，比如龋齿还有牙龈炎等，如果是这种情况引起的口臭需要先对疾病进行治疗，才能防止早上起来口臭的情况出现。注意晚上的牙齿清洁
一般来说早上的口臭，都是因为前一夜的口腔中残留物质的影响，因此，晚上刷牙的习惯，也能够减少早上口臭的现象。
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避免吃口味过重的晚餐
一般来说口味过重的晚餐，经过口腔停留一夜，其实也是会造成第二天口臭的现象，特别是抽烟、喝酒这些事情。
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注意舌苔的清洁
保持舌苔的清洁，刷完牙之后，舌苔上的白白物质清洁，也是非常有效的避免口臭的方式。
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防治蛀牙和牙周病
一般有蛀牙或者牙周病的人，都会有早起口臭的现象，遇到这种情况，应该及时防治，这样也就能够避免早上口臭。
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拔掉智齿
智齿指长在最深处的口腔中，如果已经坏掉了智齿，长期的食物残留，清洁也很难，一定要拔掉，也能够减少口臭。
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一般来说，早上口臭都是很正常的事情，只是有些轻微和严重的程度之分，以上提到的几个都可能导致早上口臭的原因，如果能够避免，这样也就能够减轻早上口臭的现象。
早上起床的时候，如何防止口臭?拜托各位大神
早上起床口臭应该是很多人都会有的问题，每天早晨迷迷糊糊的从睡梦中醒来，一睁开眼窗外是清新的空气和明媚的阳光，本来怀着轻松愉悦的心情起床，却在张开嘴巴的一瞬间闻到了嘴巴里的味道，一瞬间心情就跌落到了谷底，眉毛都会紧紧的皱起来。
我们一天中所有的饮食都要通过嘴巴经由食道进入胃部，这样满足一天中的生存生活的所需，由于人们需要的营养非常多，所以吃的食物种类也是非常多，各种食物在嘴巴里咀嚼吞咽，食物残渣也会残留在嘴巴的各个角落，时间长了嘴巴里的气味依然是非常难闻。
想要解决这个问题首先要先从生活中的小事做起，睡前刷牙一定是最简单的动作了，认真仔细的刷牙。刷牙不仅能治疗口臭还能够预防牙齿出现问题，短短的三分钟却是能够解决许多身体的问题，所以千万不能看轻这一行为。
早晨起床口臭的话还可以多喝一些温水，不仅能清理口腔还能够清理肠胃，对身体的好处也是非常多。如果长期坚持这些习惯还是不能够解决口臭的问题，那可能就需要注意一下身体的问题了，如果身体内部发生了变化是会通过一些渠道传递出来的，口臭就是其中一个渠道，所以最好是去医院检查一下，然后对症下药从根本上解决这个问题。
总的来说想要解决这个问题还是需要养成良好的生活习惯，然后少吃垃圾食品，让身体摄入的营养变得干净起来，最后多锻炼加快身体的新陈代谢，如果有什么问题再及时去医院就医。
如何避免早上起床时的口臭？
避免起床时有口臭，最简单的办法就是睡觉前刷牙，或者是用一袋儿老酸奶，在口腔里含上一会儿再咽下去，这样第二天的口臭会缓解很多。不过口臭一般都是有原因的，不从根源上解决，什么办法都是治标不治本。
一般来说引起口臭的原因，无非就是常见的哪几种，比如中医们常常说的肝火旺盛或者胃火旺盛了，这样的人除了口臭以外，还会觉得嘴巴特别苦。还有一些是不注意勤刷牙导致的牙齿细菌繁殖，或者是肠道消化功能紊乱，都有可能引起早起的时候口臭。
对于这个现象，我们想要减轻或者是避免，就要做到相应的措施。比如胃火旺盛或者肝火旺盛的人，可以去药店开一些中药冲泡药茶，不仅可以缓解口臭，还能够减轻胃和肝的负担。
而那些因为不喜欢刷牙引起的口腔细菌多发，就要改变一下自己的生活习惯了。最好是养成早晚刷牙的习惯，这样不但可以治好口臭，还能延缓牙齿的老化和避免龋齿的产生。
至于肠道消化功能紊乱的问题，是很多人会出现的，尤其是小孩子们，本来奶香十足的口气，突然就变得让人接受不了，那一定是消化不良了。像我家小宝两岁多，一出现口臭就给她吃乳酸菌片，很有效果的，大人也可以尝试一下看看。
不得不说酸奶对于口臭也有着非常大的效果，我也是在一次偶然的机会下知道的。那次我跟朋友聊天，说起早起口臭的问题，她说自己是睡觉前口含一会儿酸奶，第二天就没有口臭了。我自己尝试了一下，有时候有效果，有时候效果就不明显，应该也是分情况的。
总的来说，想要避免口臭，就要针对自己具体的情况，选择最合适的办法。
