怎样才能提高精子成活率呢
不要抽烟,不要喝酒,不要打K,不要喝可乐,这几样要保持半个月以上就能提供精子成活率。至于补精子的数量,基本上多吃高蛋白的食物,比如鸡蛋,牛肉,牡蛎
如何提高精子质量与成活率
一个男人的精子存活率除了遗传基因决定之外。还跟他的生活作息时间、饮食习惯、工作环境等因素有关。除了遗传基因我们无法改变之外，其他外部因素都是可以通过后天努力，将不良影响降到最低，从而提高精子的成活率。
比如：不喝碳酸饮料（研究表明，可乐杀精？）；保持良好健康的生活方式，早睡早起，每日坚持运动锻炼；不熬夜，不吃夜宵；不抽烟喝酒，不吃重口味的食物……
如果你都能做到以上哪些，恭喜你！你有机会获得更多优质的精子～
实在不行就吃点中药调剂一下身体。
怎样提高精子成活率？
提高精子质量成活率，主要靠自己养。吃药的话，一般作用不会太大，可以作为辅助。要学会节欲养生，养成健康积极的生活习惯。节欲养生，慢慢就能养足肾气，精子质量就会大大好转。平时一定要彻底戒除手淫看黄，不要yy。不要熬夜久坐，要规律作息、适当运动。按照这样去做，养足肾气，慢慢精子成活率就能恢复甚至比以前更好。
精子成活率低怎么调养
提高精子成活率，建议通过以下方式来改善：1、改善营养。提高自身体质，营养充足，身体强壮，睾丸才能生产出强壮的精子。如果营养不良，生产精子的原材料不够，可造成精子质量下降。
2、注意调整饮食结构。提高精子质量，必须多吃精氨酸高的食物，比如动物内脏、牛肉、瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸的食物，有利于精子的质量和存活率。
3、纠正不良习惯。如戒烟、戒酒、不要熬夜、不接触放射性物质等。
你觉得怎么提高精子成活率?
改善精子活力的办法：
1、培养良好的的生活习惯：男性精子活力低很多是由于不良的生活习惯造成的，常见的不良生活习惯有：生活不规律、饮食嗜辣、久坐等，男性朋友应该注意，远离烟酒、少吃辛辣食物、少洗桑拿浴、少穿牛仔裤，让睾丸有一个良好的环境，保持精子的正常活力。
2、减少对肾精的耗损：导致肾精耗损的因素为某些慢性疾病及房事不节，特别是过于频繁的性生活或自慰等。所以应普及性知识，正确对待性和性生活，养成良好的性生恬习惯。
3、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
4、防止过度肥胖：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
5、日常生活也要多加注意，如果不是机能障碍所致，请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物。
参考资料来源：
怎么样提高精子成活率
精子活力低所造成的不育症是一种比较顽固，不容易治愈的疾病，除了坚持吃药，补肾强精，增添精子的活力之外，还要从各方面注意调养。按照传统中医的理论，精是人体生长、发育、性能力和生殖的物质基础，先天之精，必须有后天之精的滋养，才能得到充实和壮大。后天之精又必须有先天之精气的蒸化才能够产生。饮食营养是后天之精的物质基础，所以，通过食疗，可以达到补肾填精的作用。
根据肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药，鳝鱼，银杏，海参，冻豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能够提高性欲，增加生育能力，如：大枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌类、狗肉、羊肉和动物的鞭类。
鳖肉银耳汤：鳖1只，银耳15克，盐、姜适量。将鳖宰杀制净，切块；银耳水发，与鳖肉、姜同炖，熟后加盐调味。食鳖肉、银耳并饮汤，每日1剂，连用5～7天。滋阴降火。适用于精液不液化所致的不育症。
可不可以告诉我怎么提高精子成活率?
是药三分毒，我来给你谈谈关于精子的食疗。医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。
1.食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2.精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3.精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
4.钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5.此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
有的男性，由于精子量少或无精而引起不育，其原因较为复杂。如果还是无法解决，应该及时到医院检查确定病因对症治疗。
怎么增加精子成活率高
吃点富含蛋白质氨基酸可以帮助精子成活的食物，比如玛卡，买不到天然的玛卡就吃澳纽林玛卡提纯片也很好。
