怎样按摩膀胱经
膀胱经分布在人后背脊柱两侧，是人体重要的经络，他的主要走向是从脚的小拇指外侧，至小腿后延腿膝关节后的委中穴，循经至臀部后分岔再延背部脊柱两侧至脑后经头部到舌上颚中止。你知道这个经络大致走向，可以每天下午三点至五点按摩此经各穴位，或敲打膀胱经沿线各部位，慢慢就把膀胱经打通了，身体就无病了！
如何做些简单运动就可锻炼膀胱经？
你好，楼主：先推拿脊好。
郁证属中医“脏躁”、“梅核气”、“奔豚气”等范畴。该类患者均未发现有明确的器质性病变,通常被诊断为“植物神经功能紊乱”、“神经衰弱”、“焦虑症”、“抑郁症”、“更年期综合征”、“癔症”等并予相关处理,但疗效欠佳。而中医一般根据症状按“郁证”予以治疗,以疏肝理脾、健脾和胃、化痰涤饮、理气解郁、活血化瘀、益气养阴、补心安神等法,给予汤剂或中成药,但疗效却不能持久,或不效。笔者根据患者临床症状复杂又多兼寒热不适、阴阳不调,辨证为督脉太阳经不利,试予推拿手法疏理背部督脉和足太阳膀胱经,不意竟获良效。现介绍如下。
1 理论依据
背主一身阳气,督脉循行于背部正中,有“总督诸阳”和“阳脉之海”之称,其大椎为诸阳之会,又与阳维脉交会于风府、哑门,所以,督脉之经气与各阳经都有联系,诸阳经通过阳维会合于督脉。《难经 ·二十八难》云：“督脉者……起于下极之俞,并于脊里,上至风府,入属于脑……其支别者,上额,循巅,下项中,循脊,入骶,是督脉也。”说明其与脑和脊髓有密切的联系。督脉旁通足太阳膀胱经,膀胱经是人体循行路线最长的一条经络,《素问 ·骨空论》云：“与太阳起于目内眦,上额交巅上,入络脑,还出别下项,循肩膊内,挟脊抵腰中,入循膂,络肾,属膀胱。”更说明了督脉与足太阳膀胱经的联系。五脏六腑之背俞穴,都分布在膀胱经上,故背部和五脏六腑皆有联系。如二经运行不畅,经气不舒,甚而脉络瘀滞,气血失和,经脉之气不能上注于脑,五脏六腑之气亦不能畅通,气血无以荣养四肢百骸而出现诸多病端。
有研究表明,抑郁症患者的督脉脊柱段压痛反应的出现率达到80%以上,提示抑郁症的发生与督脉功能障碍有高度相关性,并提出在针灸治疗抑郁症的过程中应该重视督脉功能的检查和观测[1]。脊柱与内脏有着复杂的联系,刺激脊神经,可以改变紊乱的信息通道,清除异常的病变信息,脊柱作为人体的中枢部位,给予治疗,可直接改善大脑和全身的气血运行,从而使症结得到缓解[2]。石学敏教授的“醒脑开窍”针法,即以督脉经穴人中作为针灸处方的主穴,用于中风的治疗[3]；山西老中医石中衡创立通督按摩法,以整复脊椎关节的错动为主要手段,使督脉气机条达,进而能够协调脏腑、经脉的功能,使周身之阳气充盈,从而治疗各种病患[4]。
2 治疗手法
体位：患者取俯卧位,全身放松,呼吸自然,医者立其侧方；亦可取用坐位,伏于椅背,医者立其后方。部位：督脉、足太阳膀胱经背段,背部压痛点。手法：法,一指禅推法、按揉法、点法(指按法)、掌按法、提捏法、掌推法、擦法。
治疗步骤：①撑腰背部。用双手掌置于大椎与腰骶部正中相对向下向外用力按压,然后两手掌分置于肩背部与对腰骶部同时用力向下撑腰背部各3遍,坐位者可不行此法。②法。以法施于腰背部及两侧膀胱经,掌指关节法华佗夹脊及腰眼,自上而下,往返多次,以肺俞、厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞等为重点穴位。③一指禅推腰背部诸穴。推腰背部督脉及膀胱经诸穴。④掌揉法。以掌根揉两侧腰背部膀胱经。⑤提捏督脉。以单手或双手的拇指与食指相对,将脊柱上皮肤用力提起,边移边提,一直从长强提至大椎,操作1～3遍。⑥提捏膀胱经。用单手或双手的拇指与食指相对,将脊柱旁边的一条形肌肉用力提起,边移边提,边提边拿。先自上而下(从颈部以下做到臀部以上),再自下而上(从臀部以上做到颈部以下)操作。上下反复操作2遍。操作中注意对称提捏,不宜用力抓拧。⑦点按及揉按背俞及背部压痛点。此为重点手法。将双手拇指指端放在大椎穴左右各旁开一横指的地方,用一定的力量揉按并持续数秒钟,下、左、右移1 cm左右的距离再揉按,如此操作直至整个背部揉按完毕；如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间,疼痛点提示此处经气郁滞不通,气血流通受阻,通过揉按可以疏利经气,部分缓解这些不适,郁证患者常于此时出现嗳气。⑧掌压法。用双手按压腰痛部脊柱(督脉所在)；坐位患者可不行。⑨擦法。先用手掌横擦命门区,然后用小鱼际直擦督脉,接着用手掌直擦腰背部两侧膀胱经,最后擦整个腰背部,以微热为度。
注意事项：行第7步时,自长强至大椎行推拿疏理,复两侧膀胱经,后背部两侧,注意点按,寻找压痛点,并予重点揉按,患者常于此时出现嗳气,无反酸,随着手法的进行,压痛点及嗳气渐消,患者胸中满闷自消,感觉非常舒适。第1次治疗此步骤常需用时1 h,故用力需柔,不宜用急劲。一次手法之后,常需1周左右方可进行下一次,3～5次后,患者症状已可明显缓解。4次为1个疗程,间隔1个月,行下一疗程。多次治疗之后,压痛点明显减少,嗳气亦消,病情趋于稳定。
如何养护后背上的膀胱经
你好，根据你的描述如果在排除痛经、结石等内科疾病的情况下主要考虑姿势异常或受力改变引起腰背部竖脊肌痉挛性疼痛，其原理有点像“落枕”。 可行局部热敷按摩，配合中药芍药甘草汤加减，外用云南白药气雾剂，保持伸直平卧，勿蜷缩或靠沙发等，勿负重。若病情持续加重或无明显好转建议及时就医。
哪个穴位主膀胱经
按摩因为按压的范围大，很容易能按中膀胱经的。不是就在脊柱的两旁、两块肩胛骨之间吗？只要不是指压法，用滚法、擦法、掌跟揉、捏脊那些都肯定能按中膀胱经。老实说，我还真没试过自己按膀胱经，不过不是有一些可以捶肩的工具叫“不求人”吗？用来敲大概也能够着一点吧。此外只能想到买按摩器了。
中医按摩理论中，推膀胱经起什么具体作用，对身体有什么好处
膀胱经分为内膀胱经和外膀胱经，内膀胱经在我们脊柱紧挨着的两侧，外膀胱经就是内膀胱经旁开1。5寸的两条。平常可以通过按摩或刮痧的泻刮等方法来进行保健。
如果您经常上火，心火旺，有炎症的话，就建议您刮痧；您如果体虚，易冷，小肚冰凉，建议您拔罐。
自己怎么按摩膀胱经
朋友，你可以试试按摩肾经的太溪穴和膀胱经上的京骨穴左右脚上都有这两个穴位。它们俩一个是肾经的原穴，另一个是膀胱经的原穴。肾与膀胱相表里！
京骨穴的介绍
太溪穴的介绍
每天按摩两次，每次每个穴位按摩3到4分钟。祝你健康！
膀胱经怎么用？
还会有人得寸进尺提出更高的要求，对于健康要道的养生，自己一个人能不能练习呀？我还是那句话，道理懂了，就要自己悟了。大方向是把后背膀胱经的区域按摩、揉搓、敲打到就可以了，不必拘于哪种具体做法。比如，用一只市场上买的橡胶做成的按摩锤，自己沿着背部膀胱经的位置（请见插图）进行敲打，从上往下敲打和从下往上敲打都可以。再比如，洗澡擦干的时候，用毛巾重点对背部膀胱经的区域进行用力拉搓，相当于一只手在替你按摩。当然，我自己也悟出了适合自己的养生办法（呵呵，不一定适合你），用手背轻轻拍打（敲打）自己的后脊背，从下往上也行，从上往下也行，怎么舒服怎么来。
在敲打到很畅快的时候，我总是不由自主地在心头唱起王洛宾的那首民歌：在那遥远的地方，有位好姑娘我愿做一只小羊，跟在她身旁；我愿她拿着细细的皮鞭，不断打在我身上。
把孙子兵法用在身体上
手腕、脚腕关节的疼痛，都能在另一侧的脚腕和手腕关节上找到对应的压痛点；同样，肩关节和髋关节、指关节和趾关节，只要是在四肢上有着固定疼处，都可以用上下左右对调的中医方法治疗：脚痛治手，左痛治右的效果要远远好于西医的治法。
一叶一菩提，一花一世界。用这句话来比喻神奇的手诊、耳针、足疗的原理，真是恰如其分。但我也发现，更多中医养生治病的妙法，很难单用全息对应就能完美解释，很多狡猾的疾病
，在复杂交错的经络中东躲西藏，让我们必须采取声东击西的迂回战术。
老外说话非常直率，丝毫没有给我留任何台阶。再说，我是位中医内科医生，平日很少接触和治疗外伤疾病。不过，《黄帝内经》里有关于这类外伤的疗法，所以，心里还算有数，也可以借这个机会让老外们见识一下中医和西医的区别。西医往往是头痛医头，脚痛医脚，比如说，脚扭伤了，就治脚，或者热敷，或者涂抹药水。而中医很多时候却头痛不治头，脚痛不治脚。这不，我不去检查她的脚，反而抓起了她的手腕仔细查看。
you are wrong(你错了)，女孩忍不住下意识地用英语直接提醒我。
没错儿，我笑着对她说，然后用拇指在她的手腕关节按压，女孩突然痛得叫了起来。我提醒她忍着点儿，随后，以指代针，用拇指在女孩的手腕压痛点进行重力按摩。女孩顾不得矜持，连连喊叫。
女孩一副不相信的样子，小心翼翼地活动了一下脚，然后再做了一次较大幅度的活动。
我非常自豪地说道：早在两千多年前，中国的医学经典著作《黄帝内经》就说过‘人之气血精神者，所以奉身而周于性命也’。精气神不但蕴于五脏六腑，也贯穿全身体表，相互影响、相互关联，所以治疗疾病的方法就可以‘病在上者，下取之；病在下者，高取之’；‘善用针者，以右治左；以左治右’。
在中国人眼中，人的身体不是器官的组合，而是一个息息相关的整体。人体的精气神，通过经络而贯通全身。如果右边出现疼痛反应，当然表明病邪在右边。那么，是什么导致病邪在右边呢？根据‘治病必求于本’的原则，我认为，可能是因为另一侧经络堵塞的原因，所以，病邪就有可能传到尚未堵塞的这一侧。那么，怎样才能治疗呢？这就需要点按或针灸气血堵塞的这一侧。这就是为什么你右脚腕扭伤了，我偏要点按你左手腕的压痛点的原因。这就是中医的神奇秘密。天哪，我还真的没有注意你按的是我的左手腕儿。那么女孩似乎刚刚反应过来，原来手腕和脚腕的方向还不一样。我耐心向他们解释：对于关节扭伤的疾病，比如手腕关节的疼痛，都能在另一侧的脚腕关节上找到对应的压痛点；脚腕关节的疼痛，都能在另一侧的手腕关节上找到对应的压痛点。
同样，肩关节和髋关节、指关节和趾关节，只要是在四肢上有着固定痛处，都可以用上下左右对调的中医方法治疗：脚痛治手，左痛治右，效果要远远好于西医的治法。如果我们学会了这种特别简单有效的方法，那么，平日如果碰到家人、同事、朋友遭遇意外扭伤，马上就可以给他进行点按治疗，大多数时候剧痛立刻消减，效果可以说是立竿见影。那以后碰到身边的人脚扭伤了，我就可以当一回神医了。一位留学生高兴地说。我要把这种神奇的中医方法写成文章，让全世界的运动员都学会，这样，碰到扭伤他们还可以用中医方法进行自我治疗。另一位留学生也忍不住兴奋地说。你这种方法，是不是《孙子兵法》上‘声东击西’的运用？还有一位留学生用略显生硬的汉语做了丰富的联想。
不过，大多数疾病都很狡猾，不肯把自己的致命之处亮在明处。所以，高明的中医必须声动击西，迂回作战。而作战的秘密地图就是人体的经络分布。比如，肺部的病魔，就有可能隐藏在大肠经的暗道之中，所以，只有明了人体经络，才会对于大多数疾病的隐身之处洞若观火，才能深入敌人后方，直捣疾病总司令部。
说到这里，那几位金发碧眼的留学生若有所悟地连连点头。而我心里明白，中华传统文化的博大精深，远非针灸治病所能表达的。我想起了庄子给文慧君讲解养生之道的典故，庄子借庖丁解牛的故事，说一位屠夫能把杀牛做到游刃有余、踌躇满志的人生境界：手之所触，肩之所倚，足之所履，膝之所，砉然响然，奏刀然，莫不中音。合于桑林之舞，乃中经首之会。有了这种生命状态，才能真正做到缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年啊！
按摩先拿脊好还是先按膀胱经好？
有以下几种方法：
1、按摩脖子两侧大约5分钟。脖子还可以做360度的旋转，还可以按摩前面大概是胃经循行于脖子的部分。
2、扭腰。双手置于腹部，然后离腹部30厘米左右，扭腰左旋转一分钟，然后右旋转一分钟，但双手相对腰不动。累计5分钟。
3、将一条腿放在桌子上压腿。先左腿5分钟，然后右腿5分钟。共10分钟。
扩展资料：
拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能，间接疗效则数不胜数。其原理何在？
首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。
拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。
其次，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。
任督二脉在人体上是个循环的圈，各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。
膀胱经又是脏腑的俞穴所在，即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位，疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释，连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下，自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。
第三，拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍，此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉，但这对普通人毕竟难度太大，还是拉筋最方便。
这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因，比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎，女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。
所以男人要想增强性能力，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效，在家和办公室皆可实施，不受天气、场地限制。
参考链接：
头上的膀胱经堵塞怎么按摩
膀胱经分为内膀胱经和外膀胱经，内膀胱经在我们脊柱紧挨着的两侧，外膀胱经就是内膀胱经旁开1。5寸的两条。平常可以通过刮痧的泻刮来保健，如
果您想起到治疗的作用，就不太靠谱了。
如果您经常上火，心火旺，有炎症的话，就建议您刮痧。您如果体虚，易
冷，小肚冰凉，建议您拔罐。
我学的是医学美容，很喜欢养生，希望我的建议能够帮助您，祝您生意健
康！
