运动后多久可以洗热水澡
排酸完12个小时之后洗澡较为适宜。
美容院的排酸项目，能够有效的解决肩颈僵硬、酸痛的现象，有助于酸毒的排除，让更多的人重获健康，适用于不同年龄段的顾客，加速酸毒的排除，让人们在体验过后有答明显的效果。
改善肩颈僵硬，加速了酸毒排出；改善睡眠质量问题；改善记忆力下降，容易疲乏问题；结合仪器可以排除表皮，经络，肌肉的酸毒；改善腰肌劳损，加速肌肉里乳酸的排出；
改善便溏便秘 促进肠道蠕动，排出身体的二级胆酸；排出淋巴酸，加速身体代谢排毒；排出尿酸，改善痛风，嘌呤偏高时就是关节受罪时；排出脂肪酸，还你小蛮腰;改善妇科炎症。
扩展资料：
改善人们睡眠质量的问题，改善记忆力下降的，容易出现疲劳的问题，是很多长期熬夜的人，都会选择的项目。加速人体新陈代谢功能，有助于肠道的蠕动，排除酸毒，排除脂肪酸，重拾小蛮腰，是很多女性消费者都会选择的项目，也是如今冬季较为火爆的项目之一。
排出体内的酸毒，能够清理身上多余的脂肪，清理肠道毒素，能够改善睡眠，解决高血脂，血压的问题。排完酸毒后8小时内是不能洗澡的，不能沾凉水，不要吹空调和风扇，不能吃生冷的食物。排酸毒之前应该喝足够的红糖水。
排酸毒应该根据自己的身体情况，一般在秋冬季节可以7~10天做一次，如果是春夏季节可以7天进行两次。排酸的整个过程不能见风。
参考资料：
健身后多久才能洗澡
任何类型的按摩都不会与洗澡有冲突，按摩完毕可以立刻洗澡。真正的SPA称为水疗，甚至有用高压水流按摩、或边按摩边冲水的。
许多号称泰式的按摩，其实未必是真泰式。真正的泰式无法在标准按摩床上完成（按摩师和客人不小心都会掉床下去），需要面积超宽广的超大床，类似榻榻米最佳。泰式按摩牵拉韧带动作较多，被称为“被动瑜伽术”，且泰式按摩是绝对不用精油的。
当然，即使是假泰式，也不影响洗澡的。
泰式按摩完多久可以洗澡
健身后20—30分钟才能洗澡。
运动后不宜立即洗澡，应提倡运动后休息20—30分钟，适当补充水份后，再以温水冲淋，时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度。
合理的沐浴时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后。水温以微热为好，特别是老年人及血压高的人更应注意水温。池浴时也应该注意洗浴的水温和时间，即使是健康人，泡在热水里的时间一次也不要超过5分钟。池浴比淋浴的效果更好，因为能使心身松驰的效果更为显著。
扩展资料
1、 健身后，别立即蹲坐休息
当健身完毕后，如果马上蹲坐休息，会阻碍下肢的血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳，造成酸痛。
正确的方法是，健身结束后应该调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，比如说慢走，做几节放松体操或者说是进行简单的深呼吸，促进四肢血液能够回流心脏，这样有利于我们还清欠下的“氧债”，能够加快恢复身体机能，消除疲劳。
2、 健身后，别立刻吃饭
当我们激烈运动的时候，运动神经中枢处在一个高度兴奋的状态下。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统，则对消化系统活动的抑制进行加强。正确的方法是，在运动结束后，休息20-30分钟左右，再吃饭为宜。
3、健身后，别饮酒解乏
剧烈运动后人的身体技能会处于一个高水平的状态，如果这个时候喝酒会使我们的身体更快地吸收酒精成分而进入到血液，这样对肝，胃等器官的危害会比平时增加多倍。如果长期如此的话会引起脂肪肝，肝硬化，胃炎，胃溃疡，痴呆症等疾病。
4、 健身后，别大量饮水
大量的喝水使身体汗量急剧增加，出汗越多，盐分损失越多，很容易导致抽筋，肌肉痉挛等。还有饮水过多的话会对训练后的心脏造成严重的负担，一定要避免。正确的方式是小口多次喝比较好。
参考资料：
排酸后可以洗澡吗？
大多数人习惯在进行体育运动后马上洗一个热水澡，认为这样既可去污又可以有效的解除疲劳，其实这是很不科学的。专家说，运动后身体状况尚未恢复平稳状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡！因为人体在运动时，由于肌肉不断收缩，运动量逐渐加大，为适应运动的需要，心率及呼吸也会随之加快。血液循环会加速，流向肌肉和心脏本身的血液增加。当运动停止后，血液的流动和心率虽然会放慢，但仍会持续一段时间，才会渐渐趋于平稳，恢复到运动前的状态。如果这时立即就去洗澡，机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步续增加，导致其他器官供血量不足，尤其是造成心脏和脑部等重要器官的供血不足。与此同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧。因此运动后立即洗热水澡。常常会出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥。
当然这种现象对于大多年轻和健康人来说，可能只会感到有些头晕眼花，停止洗澡，休息一会儿就可以恢息。如果自身就患有高血压或冠心病就很危险，一旦引起心脏和脑缺血严重不足导致发生缺氧，很可能使病情加重，诱发心脑血管系统疾病急性发作的可能。因此，对于老年人或者身体肥胖者这些心脑血管病高发人群来说，运动后就更不能立即去洗热水澡了。
另外，运动后特别不宜在浴盆中泡澡，更不宜进行桑拿。因为泡澡时，人体下肢血管会进一步扩张，血液容易集中在身体下肢，导致大脑缺血。
因此，运动完后，最好休息30-45分钟，待身上的热散发后，或用毛巾擦拭，再洗澡。选择温水淋浴的方法，时间要短，在5~10分钟内完成。水温不要太高，以36~39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。在泡澡前后和休息时间，可以喝杯水，适当补充水分。另外，运动过后，肌肉容易产生乳酸，所以会感到肌肉酸痛，最好做一些缓慢轻柔的伸展动作，以缓和乳酸的堆积，这时再去洗澡更能帮助身体恢复。
