红豆薏米粥一天中什么时候喝最好
薏米红豆粥可以天天喝,但是每天只要喝一杯(250ml--300ml),这个量身体是可以每天接受的,最好再加点小米一起喝,能够清热利湿,散血消肿。因为红豆和薏仁就是很排水的,薏仁常常用作中药呢。这两种东西是瘦腿必备。
另外红豆和薏仁一起吃美白效果超级好哦。
如果每天都喝喝烦了,还可以把它们分别和其他食材(小米,绿豆,红枣,莲子等)一起吃,绿豆的利水功效也超棒的。
禁忌:
(1)薏米红豆粥的副作用就是吃多了对胃不好,尤其是空腹不宜吃。
(2)薏米红豆粥的味道挺好的,但是我们在食用的时候,一定要明白这和一般的小米稀饭是不一样的,这可以算是一种保健汤药,所以不能过量食用,可能导致腹泻、腹痛。
(3)薏米红豆粥应该是在早饭后,午饭之前食用。上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段,补脾胃的东西,这个时候吃,事半功倍。如果选择的时间不恰当,就会对人的的身体造成很大的伤害,影响胃对食物的吸收。
(4)做薏米红豆粥千万不能加大米进去!”为什么?因为大米长在水里,含有湿气,湿性粘稠,所以,大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥都稠了。味道虽然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。
(5)体制寒性的人不能多喝 薏米不能长期吃,偶尔吃也行。
如果觉得还可以,希望能采纳,谢谢
红豆薏米水一天喝多少合适?
最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量,这个量对于身体是最有好处的,同时也不会损伤脾胃。
1、在日常吃薏米红豆粥的时候,可以适量的加入一些粳米进行熬煮,这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。薏米和红豆都是很好的排尿食物,这两种食物混合在一起之后,非常的适合夏季服用。不仅能够达到消除水肿的作用,同时还能够美白皮肤,对于女性来说,是一种很好的美容圣品。
2、薏米红豆粥虽好,然是他仍旧是一种保健汤药,所以并不能够作为小米粥这样的日常生活必需品,在平时生活中服用的时候一定不能够过量,否则并不利于身体的健康,反而有可能出现腹泻、腹痛等等的情况。
3、想要在喝薏米红豆粥的时候获得最佳的效果,那么一定要选择好正确的时间点。在每天的早饭之后以及午饭之前,这两个时间段是喝这种饮品的最佳时间段,才能够获得最好的效果。
这主要是由于在早上的9~11点之间,这个时候脾胃开始了一天之中的工作,所以喝一些向薏米红豆粥这样能够很好的保护脾胃的食物,对于促进脾胃的工作效力、保护脾胃有着很好的效果。
所以说,这个时候吃这些食物,对于身体才是最好的,并且身体也会更加容易吸收,如果在错误的时间段喝,那么不仅不能够很好的保健身体,反而容易对身体造成更大的损伤。
扩展资料
薏米红豆粥的功效
1、薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
2、关于薏米和红豆的“消肿”作用,不光指水肿,还有肥胖。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。
参考资料:
薏米红豆粥几天吃一次
相信注重养生和爱美的朋友,对薏米都不陌生,薏米是药食两用食材,在中药铺里当中药卖,在粮油店以谷物的方式售卖。其实,食物也是药物,不是有“药食同源”的说法吗?所以它是非常好的药食兼具食材。
薏米不但富含优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿质元素和维生素,还具有消除体内湿气、清热、强健脾胃、增强机体免疫力等功效。
薏米中维生素种类虽然比较少,但其中含有的维生素B族和少量VE,能使皮肤嫩白光滑、少生皱纹、减淡皮肤斑点等美容功效,爱美的女人一般都知道,面膜及化妆品的成分里经常看到薏米的身影,所以,薏米是很多女生内外兼用的美容食材。
红豆,具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等多种功效,尤其擅长利水祛湿,它和薏米结合一起食用,祛湿效果事半功倍,所以,红豆薏米粥,不但有美容养颜的作用,对强健脾胃、消除体内水肿有很好的帮助。
那么一天之中什么时候喝效果最好?其实美容养颜不分早晚,祛湿也一样,所以,什么时间想喝就什么时间喝。但是需要注意的是,生薏米性质偏凉,不适合长期食用,尤其体质偏寒的人,长期食用生薏米会对身体健康不利。长期食用最好用熟薏米,就是将薏米炒熟,用我们常用的炒锅,小火慢炒,炒到颜色微微发黄即可。
下面介绍红豆薏米粥的制作方法,同时粥里还加了莲子,莲子有清心安神、健脾益肾的作用,不但给这款粥增加了营养,同时保健效果也更强了。
【熟薏米红豆莲子粥】
所需食材:薏米100克、红豆80克、莲子50克、糯米50克。
制作过程:
1、首先把薏米淘洗干净,倒入一口干净无水的炒锅中微火慢炒,期间要用铲子不停翻拌,防止薏米炒糊,当看到薏米由亮白色逐渐转至微黄时即可关火,盛出备用。为了每次用时方便,一次可以多炒些,密封玻璃缸保存。
2、电饭煲预约。因为薏米和红豆虽然淀粉含量比较高,但其质地都比较坚硬,难于煮熟,也不易糊化,为了增加粥的口感,我少加了些糯米。把糯米、红豆、莲子三种食材洗净,和薏米混合,一起倒入电饭煲中,接着添加纯净水,水的量可根据家里人口数决定。
盖上电饭煲的盖子,插上电源,选择八宝粥模式,调好预约时间即可。
第二天一锅香喷喷的薏米红豆莲子粥就熬好了,非常简单。尤其早晚喝一碗这样绵密浓稠的粥,不仅补充了身体流失的水分,还能起到健脾、除湿、美容养颜、消除体内水肿、抵抗疾病等保健作用。
以上是我对“红豆薏米粥的功效是什么,一天之中什么时候喝效果最好?”的解答,同时介绍了红豆薏米粥怎样熬更好喝、保健效果更好,希望对您有帮助,感谢您的阅读。