阴虚和阳虚怎么判断的
建议您日常可以多吃一些黑色的食物，如黑豆黑芝麻，这些可以补肾，因为肾主黑色，以形补形。日常多加运动，增强体质。
如何辨别身体是阴虚还是阳虚？
1:你好，一般的情况是需要中医望闻问切四诊和参的来具体的判断的。阴虚腰膝部位酸痛,头晕或耳鸣,听力下降,口干咽燥,烦热,手足掌心发热,晚上出汗,大便干结,男子遗精。脉搏细弱、舌红苔少等。阳虚腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不顺畅或失禁遗尿，男子性功能下降，更可有阳萎，有时还出现水肿。脉搏细弱或要重按才能触到细弱的脉搏。舌体胖大，有白色舌苔。2:肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。
肾阴虚是指阴液亏损，多出现脸发红、手足心热、腰膝酸软、头晕耳鸣、口干舌燥、皮肤瘙痒、便秘等症状。肾阴虚的治疗应用滋阴补肾的药物。此药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等。补肾阴虚的常用方剂是六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸。
肾阳虚是阳气缺损，多出现怕冷、四肢冰冷、面色苍白、腰膝酸软、腹泻、闭经、不孕等症状。肾阳虚的治疗应用温阳补肾的药物。此类药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，补肾阳虚的代表方剂是金匮肾气丸。
怎样判断这是阴虚和阳虚？
诊断：未婚女性，贫血：这说明你血亏、血虚。体征:畏寒怕冷、手总是冰凉，面色发暗无血色;这说明你脾阳虚，脾阳具温煦、推动、气化、固摄、防预作用，畏寒怕冷、手总是冰凉的，这正是阳的温煦作用减弱的表现；面色发暗无血色，正说明血少血亏；身体总感觉发软无力，舌苔有点白白的：这说明气虚，气虚，就会感觉全身无力，舌苔白白的，也说明脾气不足；双手除拇指无月牙，手指根月牙除发紫，例假发暗偶见血块：这正说明气血不足、抵抗力低、气滞血瘀；例假有血块，也正说明气血不足，气滞血瘀的症状。脾主气，脾生血统血，气血不足，面色无华，身疲乏力，脾阳不足，气血生成不足时间长了，也会造成肾阳不足，所以，你的症状，正是脾气不足，气血生成不足，造成脾阳、肾阳也不足，所以，就会出现你说的哪些症状了。治疗：温补脾阳肾阳，健脾补气养血。用药：人参健脾丸、附子理中丸，桂附地黄丸，益气养血口服液同时服用，症状就会减轻或消失。
怎么判断是阴虚还是阳虚
阴虚主要是指人体体液亏损。人体内的体液不足，机体就失去相应的濡润滋养，所以阴虚体质的人表现出一派干燥不润的症象，比如消瘦，面色偏红，口干舌燥，喝水多而不止渴等职症状都是因为体内阴液不足出现的燥象。,人体阴阳失衡，体内的阴气不能制约阳热，导致阳热之气相对偏旺而产生内热，所以出现虚火产生造扰不宁的症候。因此具有阴虚体质倾向的人大多表现为性格外向，动作敏捷，反因快。但自制力较差，有亢奋，喜动，多动，而且急躁怒等体质特点。,
具有这类体质倾向的人大多平时畏热喜冷，耐寒力较强，并且容易被暑热阳邪损伤，皮肤易生疮疡，患病也容易发热，不管被外界的风、寒、暑、湿等那一邪气所伤导致生病，到最终都转化为热症，出现口干口渴，心烦气躁等阴虚火旺的症状。若出现这一系列阴虚火旺的初期症状时调理不当，或仍旧恣意食用生痰上火或利水的饮食，如葱、姜、蒜、辣椒，或误用茶叶降火，或误食红小豆、薏苡仁等利水食物，都会加重体内阴液的耗伤。燥伤不同的脏腑也会有不同的表现：,
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如果损伤肾阴时，会出现腰膝酸软、头晕耳鸣或耳聋，遗精，形体消瘦，五心烦热、潮热或低热，盗汗、颧红，尿黄便结等症状反应。,
若损伤肺阴，证状较轻时反应为唇干、咽燥、口若，声音嘶哑，若调制不及时就会出现干咳无痰或痰少，严重时出现痰中带血的症状。,
若伤及心阴：就会心烦、心悸、失眠；,
若伤及脾阴则不思食，或者是食后腹胀难耐；,
若是伤及胃阴则表现为腹中饥饿但没有食欲，这一现象古人称之为饥不欲食。有时也表现为干呕呃逆。,
若是肝阴受损，就会出现两眼干涩、视物模糊的症状反应。,
若阴液损伤过重不能制约阳气，这时就会出现上火的表现，进一步出现炎症，如火气在肺会出现咽炎、扁桃体炎、甚至肺炎，若火气在肝就会出现结膜炎等等。,
怎么区分阳虚和阴虚？
根据你的描述，此时此刻出现的问题，回答如下：阴属寒，阳属热，正常情况下，人体的阴阳是处于平衡的状态，所以既不表现出寒证，也不表现出热证。阴虚和阳虚以后，是指阴或阳任何一方低于正常的水平，所以就有阳虚则外寒，阴虚则内热。阳虚则寒，是指人体的阳气虚损，阳虚不能制约阴，则阴相对偏盛，而表现出一种寒象，叫阳虚则寒，这种寒就是虚寒。临床表现就是精神不振，面色淡白，畏寒肢冷，腹痛，喜揉喜按，大便溏薄，小便清长，少气乏力等等症状。阴虚则热是指人体的阴液不足，阴虚不能制约阳，则阳相对亢盛而出现的热象，叫阴虚内热，也叫虚热，主要表现是两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干口燥，舌红少苔或者无苔等等。由于个体差异太大，也建议立即去当地三甲医院检查一下身体，并根据医生建议制定合理的诊疗方案。
怎么区分自己是阴虚还是阳虚？ 怎么调理？具体一点的
判断个人体质阴虚还是阳虚，可以根据实际的临床症状以及体征进行鉴别诊断，阴虚的患者会出现口渴，心烦，失眠盗汗的症状，会出现舌红少苔，脉细数的体征。如果患者属于阳虚的情况，会出现手脚冰凉，怕冷，脸色发白，而且舌淡苔白，脉沉等。所以要注意个人体质的鉴别诊断，进行对症治疗，提高疗效。
如何分辨阳虚和阴虚
阴虚阳虚是中医八钢辨证的一种，说的是人体处于的一种病理状态。阳虚：
神疲乏力，少气懒言，畏寒怕冷，小便清长，大便稀薄，口渴喜热饮，形体偏胖，或有自汗、水肿、阳痿等，舌淡，苔白，脉浮弱。
阴虚：
手心发热，午后潮热，口干喜冷饮，小便短少，大便干结，口唇欣红，形体偏瘦，或有盗汗、结核、阳强易举、舌红，苔少，脉细。
以上是一般情况。具体有脾肺阳虚、脾肾阳虚、肝阴虚、肾阴虚等等等等
