酸奶和牛奶哪个更补钙？
你好酸牛奶比牛乳的补钙补锌好用，酸牛奶要以新鲜的牛乳为原材料，历经巴氏灭菌后再向牛乳中加上肠道益生菌，经发醇后，再制冷罐装的一种牛乳工艺品。酸牛奶早已变成我们饭桌必不可少的特色美食，它具备促进消化的功效，而且也有补钙补锌的作用。一般而言，酸牛奶里边的益生菌粉要多一点，可以清理肠胃，而且酸牛奶里边的酸和钙紧密结合，会促使骨骼更为非常容易消化吸收，而晚上喝酸奶则补钙补锌实际效果是最强的。
一般来说，餐后30分钟到2个钟头中间食用酸牛奶实际效果最好。晚上喝酸奶时一定要记牢，酸牛奶中的一些菌苗及酸碱性物质对门牙有一定的危害，喝了后应立即刷牙或漱口清洁。
酸牛奶比牛乳的补钙补锌好用。
女孩们都喜爱酸牛奶来减肥瘦身，而酸牛奶都是非常好的美白皮肤和补钙补锌的特色美食，但是想比牛乳而言，酸牛奶的补钙补锌实际效果比牛乳要更为好，由于酸牛奶里边的酸和钙紧密结合，会促使骨骼更为非常容易消化吸收，而晚上喝酸奶则补钙补锌实际效果是最强的。
酸牛奶早已变成我们饭桌必不可少的特色美食，它具备促进消化的功效，而且也有补钙补锌的作用。那麼，酸牛奶什么时候喝最补钙补锌呢.
酸牛奶要以新鲜的牛乳为原材料，历经巴氏灭菌后再向牛乳中加上肠道益生菌，经发醇后，再制冷罐装的一种牛乳工艺品。
尽管牛乳中也带有很高的钙，但与它比起来，酸牛奶中含有的乳酸菌与钙融合，更能具有推动钙消化吸收的功效。
一般来说，餐后30分钟到2个钟头中间食用酸牛奶实际效果最好。
可是，中医学建议，要想充分发挥酸牛奶补钙补锌的较大作用，酸牛奶要在夜里喝最好是。
夜间12时至零晨是身体血钾含水量最少的情况下，有益于食材中钙的消化吸收
晚上喝酸奶时一定要记牢，酸牛奶中的一些菌苗及酸碱性物质对门牙有一定的危害，喝了后应立即刷牙或漱口清洁。
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酸奶和牛奶哪个补钙效果好?
酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。
酸奶和牛奶的对比
酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
酸奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3，成人钙量的1/5。
面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收，牛奶发酵制成酸奶也有同样效果，发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子，如半乳糖和乳酸，小的肽链和氨基酸等。
奶中脂肪含量一般是3%～5%，经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养物质的利用率也提高。特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。
鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
酸奶和纯牛奶哪个比较好补钙效果好
酸奶比牛奶的补钙效果好。女生们都喜欢喝酸奶来减肥，而酸奶也是很好的美白和补钙的美食，不过想比牛奶来说，酸奶的补钙效果比牛奶要更加好，因为酸奶里面的酸和钙相结合，会使得骨骼更加容易吸收，而晚上喝酸奶则补钙效果是最强的。
酸奶已经成为我们餐桌上不可缺少的美食，它具有促消化的作用，并且还有补钙的功效。那么，酸奶什么时间喝最补钙呢.
酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。
但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
晚间12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收
晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。
牛奶酸奶哪个补钙好
人们常说牛奶能补钙，其实牛奶含钙并不高。但牛奶的营养还是很高的，经常运动的人多喝是应该，但还是需要别的补钙途径。酸牛奶是一种比较好的营养品，其营养易吸收，且对鲜牛奶过敏者一般也能喝。其营养成分较之鲜奶基本无损失。
并且我觉得酸奶是人类处理过的食品，一定更适合人类的肠胃。
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