如何戒烟最快最有效，？
1、咨询专业的医生，了解戒烟的益处以及吸烟的坏处，比如长期吸烟可以引起慢阻肺、肺癌、冠心病等相关疾病发生率的增加，通过戒烟有助于降低上述疾病的发生率。尤其是戒烟十五年以后，肺癌的发病率与不吸烟的人群是相当的。
2、树立戒烟的信心，戒烟可能会产生一些戒断反应，但是很大的因素是心理上的依赖。
3、适当的药物治疗，戒烟可能会产生一些躯体上的症状，比如可能会导致咳嗽症状的加重，体重的增加，还有可能会引起精神上的反应，比如烦躁、焦虑不安等。通过适当的药物治疗，可以减轻这些戒断反应。
4、必要的时候，需要找医生进行心理上的咨询和辅导，以帮助戒烟的人群度过心理上依赖这一难关。
戒烟注意事项
1、加强戒烟意识，戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉戒烟。
2、消除紧张情绪：改变工作环境和工作秩序。在工作场所放一些水果，矿泉水，多做几次短时间休息，到室外走动走动，运动几分钟就行。
3、少参加集会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的诱惑，如果有朋友邀请你参加非常好的集会，而参加的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类集会，直到用户觉得没有烟瘾为止。
4、明确目标，改变原来的吸烟习惯，要有不再吸烟的决心，要有这种意识，戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
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