白米饭热量高还是黑米饭热量高
黑米100克/333大卡（热量）
血糯米
100克/343大卡（热量）黑米为米中珍品，素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉，具有特殊的营养价值。现代分析表明：黑米的营养成分非常丰富，每百克黑米含蛋白质10.73g，比白米高37.0％；人体“必需氨基酸”3280mg，比白米高2***％；同时微量元素含量也非常丰富，如每百克黑米含铁52.46mg；钙为310.7mg；锌为42.02mg；锰为4.975mg；铜为34.43mg；比白米分别高138.4％，107.9％，34.8％，41.2％，38.7％。
黑米饭的热量是多少 吃黑米饭减肥吗
白米热量100克391大卡，黑米热量100克333大卡 至于你讲吃那个比较好那要看吃的人身体状况怎么样，如果是平常爱吃那个都可以，如果是体力劳动比较大那么还是吃白米好一点，热量值高提供的能量就会多一点。
用黑米代替普通白米饭吃是减肥呢还是会长胖啊？
在很早之前，黑米就被人们当成一种滋补保健品。光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。所以是会减肥的，坚持十天，肯定会有成效的。但是也不能只吃黑米，搭配起来，营养全面才是最好的！
黑米红米大米饭的热量高还是大米饭热量高？分别是多少呀？
我听很多的人告诉我黑米减肥效果还不错，但是我太确定，所以就问问专家黑米是不是可以减肥的啊，而且如果可以减肥要怎么吃呢? 专家解答：合理的吃黑米是可以很好的减肥的，因为黑米含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但是质量却比其他的粮食要好，而且脂肪含量很低。但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E 那么怎么吃可以减肥呢? 黑米减肥 早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很饿的话就多喝水，实在不行的话就吃吃少量的水果。或者，将黑米煮成饭来吃反而比较容易不饿，饱腹感比粥好。 专家提醒： 1、如果是煮成米饭的话，黑米与水的比例应该在1：2.5最好。煮饭时打开锅盖来煮防止黑米水过分溢出，先用大火煮，让饭翻滚至不会溢出水时转最小火焖煮二十到三十分钟左右即可; 2、如果煮成粥的话，建议在吃之前预先将黑米浸泡一昼夜。 3、在吃黑米减肥的时候，其实可以加些去油的咸菜丝送饭，或者水煮一个青菜来送饭就更好了，避免你饿过头了而大开食戒，前功尽弃啊。
白米和黑米哪个热量低
白米饭的更高，白米差不多只含糖分和蛋白质都是高热量。黑米饭还含锰、锌、铜等无机盐；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分
