青少年吃什么牌子的钙片比较好?如题 谢谢了
缺钙导致的病症：青年：精力不集中、易疲劳、腰酸背痛、免疫力低、蛀牙或牙齿不良.
孕妇、哺乳期妇女：抽筋乏力、关节疼、头晕、贫血及产前高血压综合症；水肿及乳汁分泌不足
不良饮食习惯：吸烟、喝酒、常喝碳酸饮料、浓茶、咖啡；高盐饮食、饮食搭配不良；糖尿病会引起骨质疏松
日常饮食改进
多吃含钙高的食物：牛奶、酸奶、奶酪、河蚌、螺、虾米、海带、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、花椰菜、白菜、油菜等
多做体育运动、多晒太阳（紫外线利于钙的吸收，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化）、吃好早餐。
其实你吃什么钙片没用，不管得好多病，都用食疗法来治，我的回答对你有帮助的。若你吃什么钙片的话，对你身体没好处，不信给你看连接：
青少年吃的钙片哪个牌子好?
长高常用的钙片有钙尔奇，安乐高，盖中盖等等。但是药物始终多多少少对身体或许有点副作用。长高其实可以通过喝牛奶酸奶补充一定的钙，坚持身体锻炼，多晒太阳，增加体内维生素D的自身合成，促进机体钙的吸收。多吃豆类食物，有利于生长发育。不偏食，不暴饮暴食。人达到一定的年龄，22岁以后钙片对人没有什么用了，人的身高一般在18至20岁基本固定。第一、汤臣倍健 液体钙软胶囊
它的主要成分含钙、维生素D、维生素d3，维生素k2，特别适合缺乏钙、维生素D、维生素d3，维生素k2的青少年。液体钙中的钙质更容易被人体吸收。而且每粒的钙含量为250mg、维生素D 1.6μg，其中钙含量在同类产品中是较高的，而且其中的维生素D能促进钙的吸收，所以其中的钙物质流失的很少。
第二、修正 牛乳钙片咀嚼片
其主要成分是乳粉和乳矿盐，每100g含钙质达1g左右。比较适合需要补钙的人群，尤其是青少年和儿童，但是它并不适合婴幼儿服用。吃法是每天吃2~3片。目前其在售规格是60粒1瓶，1瓶可以服用20~30天左右。
第三、美国 USANA/优莎娜 青少年活力钙镁片
它的主要成分有维生素d3、钙、镁等，每片钙质含量在200mg左右。比较适合需要补充钙元素和镁元素的人群，但不可超过推荐的服用量，也不要跟其他同类型的产品一起服用，吃法是每天吃2次，每次服用2片即可，每瓶可以服用28天左右。
第四、澳洲 bioisland/佰澳朗德 天然液体乳钙胶囊
它的主要成分是维生素k2、维生素d3以及钙质等，它比较适合年龄在12岁以上的人群服用。服用方法跟年龄有一定关系，如果是12~18岁的青少年，服用量是每天2~3粒；要是是50岁以下的成年人每服用2粒，50岁以上则每天服2~3粒。
第五、新西兰 goodhealth/好健康 超级钙
这款产品的液体钙和维生素d含量都比较丰富，它适合有骨质疏松、肌肉紧绷、骨骼缺少营养或者肌肉抽筋人群，不过这款钙片并不适合儿童服用，吃法是每天吃1~3片，选择餐前服用即可，每瓶大约能吃50~150天左右。
青少年补钙哪个牌子的钙最好
从食物中补充更好，多吃含 钙量高的东西就好了。
青少年补钙吃什么牌子的钙片效果好？
钙有好几代，动物尸骨钙、人工合成钙、海洋生物钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、牛乳钙等。 补钙要选与人体细胞最相近的。吸收率高。 动物尸骨钙和海洋合成钙的成分本来是不错的，可是由于现在的污染严重。所以市面上的钙源个人认为都不理想。 葡萄糖酸钙等之类的吸收率不可能理想。 碳酸钙说白了就是石头煅烧提炼。吸收率中上水平。安利和康宝来等用的就是这个，说的在天花乱坠也是忽悠。 最好的首选牛乳钙。但是工艺要精，市面上的牌子也不少，建议使用 宝健 的钙。选料和工艺最符合中国人的要求。 打广告没用真的！本人全国高级营养师，希望建议对您有帮助。本结果结合中国共青团对各大保健品牌调查结果报告。
