经络不通怎么办疏通经络的10大妙招
今天给大家介绍一套拍手的动作,坚持做,能补气养血,活络通脉,疏通血脉,具有很好的养生作用。
经络不通如何打通
一到冬天就手脚冰冷,其实这是因为经络不疏通的原因。从生物学的角度来说,人体的体温是因为气血畅通,旺盛才会正常的,所以一般手脚冰冷都是因为气血不通然后导致经络不通。那有什么办法可以让经络快速疏通呢?下面教给大家10个小绝招。1.揉手的后溪穴
在桌子的边沿上,用手的手腕关节来回滚动,可以起到刺激的作用。这个只需要每天抽出三分钟来揉,长期下来的话,可以让颈椎、腰椎有比较好的疗效。
2.手拍肘窝
肘窝那里有心包经、心经、肺经三条经络经过,所以拍打肘窝可以让人体排出肺和心的火气和毒素。拍的时候,手要放轻松,每个胳膊拍到5分钟左右,就会看到有青、红、紫等等不同颜色的毒素出现,颜色越深就代表毒素越多。
3.按印堂穴
对着印堂穴,按一下又放开,这样算一下。一次大概按40下左右,这样可以改善内分泌,心脑血管功能
4.按压膀胱经
坐在水平的地方,双腿伸直,用双手向前伸,知道手够到膀胱经为止。一次做15分钟-30分钟起。
5.做瑜伽蝴蝶式
长期坐办公室的人儿回家后可以回家做下这个动作,用手抓住脚尖,然后膝盖向两侧打开,腰要挺直,然后两个膝盖上下向地板摆动,一次做10分钟左右。坚持下来可以促进人体骨盆的血液循环,也可以改善身体的柔韧度。
6. 站立提肩松膀
身体站直,双手紧贴大腿两侧,然后双肩提起,会感觉到肩膀有拉伸的feel,保持这个感觉15秒钟,然后放松肩膀,再做一次。
7. 双臂向上拉肩膀
同样身体站直,双手向前往上,伸到头部后面,保持这个动作10秒钟,然后放松,再做一次。虽然在做的过程中会感觉到很痛,但做完后肩部会很舒服。
8.拉伸脊椎运动
坐在凳子边沿上,双腿向上抬起30度左右,然后双手向上往后拉伸,保持这个姿势10秒钟,然后放松,再重复做一次,这样可以缓解背部疲劳。
9.按摩脸部
每天早上起来或者睡觉前,双手互搓,直到发热,然后搓揉脸部60次,在上班过程中眼睛疲劳也可以做。
10.缓解肩痛加减肥
拿一支擀面杖或者形状差不多的棍子,放在脚下来回的滚动,像擀面一样,,每天坚持10-15分钟。如果过程中你的肩颈部位觉得痛,感觉有颗粒一样,就继续擀,直到颗粒散开为止,长期做的话还有减肥的效果哟。
经络不通与气血不通怎么办?
你还下面是一些气血不畅的知识,你可以了解下。 气血不通即中医学中的气虚和血虚。气血不畅的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。 1。气的概念:气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力,激发和推动机体器官的功能活动,因此也代表五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵,同时参与脏腑功能的新陈代谢。 气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。 2。血的概念:血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面。其一,即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健,面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。其二,血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。 血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。 3。气血的来源 气与血来源有两个方面。其一,禀受于先天之精气。即父母的先天之精(生殖之精)。其二,即后天之精气,只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行,学可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚,故在中医临床上一般是气血双补经络堵塞,要怎么疏通
1.祛湿化痰。
祛湿化痰法是运用辛散苦燥药物,去除痰湿。适用于脾胃湿困、湿蕴化痰、上阻于肺所致的咳嗽、哮喘、痰多色白、头晕身困、脘腹胀满、大便溏软、舌苔腻浊等。代表方剂如二陈汤、杏苏散等。
2.益气健脾
由于湿气产生的根本原因在于脾胃的运化功能不足,因此去除多余的湿气之后,还得养脾胃。益气健脾法是运用甘温或甘平药物,代表方剂如六君子汤、防己黄芪汤、实脾饮等。
3.勤运动
体内湿气重的人大多为饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常感四肢无力,但又不想运动。其实运动不仅可以缓解压力,还可以加速湿气排出体外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等,有助于活化气血循环,增加水分代谢。
4.饮食清淡适量
肠胃关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是适量、清淡、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀;甜食油炸品会让身体产生过氧化物;生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞。日常可多用淮山药、茯苓、薏米煲汤,可健脾祛湿。
扩展资料
1、湿郁肌表
恶寒发热、发热体酸、头痛如裹,身重而痛等症,湿阻气机可见胸脘满闷,口淡纳呆。
2、湿阻经络
肢体重着酸痛、经脉缩短,拘急或痉。如湿痉,可见神昏,肢厥,身热不扬,闷乱等。
3、湿着筋骨
湿气盛者为湿痹,可见肢体关节疼痛重着或肿胀,痛有定处,手足沉重等症状,湿邪留滞,闭阻气血,则出现肌肤麻木不仁,活动不便等。
4、湿蔽清阳
头重如蒙,或如裹,狐头痛昏痛,或头晕目眩,听力减退证,清阳不能宣发,则可见肢体重滞疼痛,困倦不举。
身上湿气重经络不通如何打通最快
经络如同人体内的交通网络,影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作。经络堵塞容易生病,进而引发一系列的问题的,危害我们的身体健康,影响我们的工作和生活。
身体通则不痛,痛则不通。那么,经络不通该怎么办呢?接下来小编就和大家来分享一些有用的小妙招,在生活中自己就能给自己疏通经络,提升自己的健康状态。
升温
升温是疏通经络最有效的方法。体温升高能排寒祛湿、促进气血流通、冲破淤堵。
常用的有:刮痧、拔罐、汗蒸、按摩等
搓耳
《灵枢·脉度》里说:“肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣。”且耳朵上遍布穴位,揉搓耳朵不仅对肾脏功能有很好的保健作用,也能打通全身穴位。
用拇指和食指沿着耳轮按摩即可充血发热
梳头
头部有无数条经络汇集,梳头时可经过眉冲、通天、百会、印堂等近50个穴位,给这些穴位如针灸般的刺激,促进头部血流,疏通经络。
由额前至枕后,一日多次, 可用手指或木梳
针灸
古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常按摩针灸合谷穴、内关穴和足三里穴。
合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病;内关穴有助于防治心脏疾患;足三里穴则预防五脏六腑,特别是消化系统。
外用物
敷按摩霜、贴膏药 也能起到疏通经络,促进气血运行作用。
使用外用物时,一定要记得搭配按摩
经络对人体健康影响极大,想要养生,保持经络疏通是非常必要的。以上是为大家推荐的5种疏通经络的办法,一定要行动起来!
如果上述方法做法没能有效帮你疏通经络,那就可以去医院看看了。
气血不通怎么办
经络不通是经络血管之中,受体内垃圾,毒素,寒湿堵塞,造成气血运行不通畅。
为何会有垃圾物质堵塞造成经络不通的呢?
多是自身生活工作不规律,熬夜,贪吃生冷,贪烟酒,受风寒,加之自身长期少动,体内很多有害物质并不能完全排出体外,久之,经络血管之中堵塞的垃圾越来越多,导致经络气血不通。
畅通经络,核心是通过增强体质,增长体内阳气,增强身体的能量,加快周身气血运行,通过体内发热出汗,可以将体内寒湿及淤堵垃圾随着汗液排出体外,久之,体内淤堵垃圾渐近排出,身体将变得轻盈,气血运行通畅,精力变得充沛。
怎么做呢?可以百度搜看此文《经络不通,如何快速有效畅通经络,使得气血通达?》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你,望采纳。
怎样才能快速疏通身体经络?
经络如同人体内的交通网络,影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作。经络堵塞容易生病,进而引发一系列的问题的,危害我们的身体健康,影响我们的工作和生活。
身体通则不痛,痛则不通。那么,经络不通该怎么办呢?接下来小编就和大家来分享一些有用的小妙招,在生活中自己就能给自己疏通经络,提升自己的健康状态。
升温
升温是疏通经络最有效的方法。体温升高能排寒祛湿、促进气血流通、冲破淤堵。
常用的有:刮痧、拔罐、汗蒸、按摩等
搓耳
《灵枢·脉度》里说:“肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣。”且耳朵上遍布穴位,揉搓耳朵不仅对肾脏功能有很好的保健作用,也能打通全身穴位。
用拇指和食指沿着耳轮按摩即可充血发热
梳头
头部有无数条经络汇集,梳头时可经过眉冲、通天、百会、印堂等近50个穴位,给这些穴位如针灸般的刺激,促进头部血流,疏通经络。
由额前至枕后,一日多次, 可用手指或木梳
针灸
古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常按摩针灸合谷穴、内关穴和足三里穴。
合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病;内关穴有助于防治心脏疾患;足三里穴则预防五脏六腑,特别是消化系统。
外用物
敷按摩霜、贴膏药 也能起到疏通经络,促进气血运行作用。
使用外用物时,一定要记得搭配按摩
经络对人体健康影响极大,想要养生,保持经络疏通是非常必要的。以上是为大家推荐的5种疏通经络的办法,一定要行动起来!
如果上述方法做法没能有效帮你疏通经络,那就可以去医院看看了。
经络不通如何打通最快
升温是疏通经络最有效的方法身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。
轻揉耳轮通肾气双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
梳头促进血循环用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。
针灸按摩针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
莲花坐活动韧带坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。
5字调息通五脏每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。
三线放松通经络平卧在床上,将身体分为三条线,分别自上而下放松。第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面):面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面):后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。
薄荷茶味疏经络取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效,但是薄荷性凉,不易久服。
老丝瓜引导经络老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末,每次10克,用热水过服。老丝瓜筋络贯穿,类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络,使气血通顺。
药物温敷通过外服敷药膏也能起到疏通经络,促进气血运行作用。如追风壮骨膏,有追风散寒,活血止痛功效,用于风寒湿痹,肩背疼痛,腰酸腿软,筋脉拘挛,经络不通、四肢麻木,关节酸痛,筋骨无力。使用时,用生姜擦净患处,加温软化,贴于患处。温敷可以有助于活血通络。。
经络不通怎么办?上面为大家介绍了疏通身体经络的10种方法,让身体升温是最简单的疏通经络的方法,另外,梳头、按摩耳朵等也可以疏通经络