便秘怎么通便？
方法一：早晨起床先不要上厕所 先不要吃任何东西 先空腹喝一杯牛奶 一会你的肚子就会咕噜咕噜的感觉 就会想上厕所 上完厕所你就可以随便吃什么都可以了 原理是空腹喝牛奶 由于胃里面没有主食而牛奶是液体 就会很快到达大肠 由于一夜都没有进食 牛奶进入大肠 大肠蠕动会特别快 进而会有通便的效果 甚至会腹泻 效果很明显的 你可以试一试 都说空腹喝牛奶不好 那是因为空腹时牛奶很快就进入大肠 营养不会充分吸收 但是对身体是没有害的 你可以放心 当作通便的法子还是很好的 你可以自己试一试阿
方法二：
如果不是早上 你想快速通便的话 可以吃酚酞片 是一种泻药 不要多吃 很厉害的 或者泡番泻叶茶喝 可以快速的泻火清肠 这两个是最快速的 最有效的 但是不能长期用 时间长了 会有依赖性的 可以应急
方法三：
虽说吃香蕉或者吃香蕉可以通便 可是速度太慢 适合慢慢调节便秘的使用 你不是需要快速的通便的吗
方法四：
去药店花5角钱买一管开塞露 便秘时往肛门一插 马上便便就轻松的出来了 其实开塞露就是甘油 起到润滑的作用 让便便滑出来
中年人便秘 怎么才可以通便？
增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。食物调节便秘常用（）作用显著。
便秘怎么通便
如果没有器质性病变，便秘是不良生活方式引起的。对付便秘十八法：1）定时上厕，养成早晨起床后排便的习惯，入厕前喝凉开水(内加入7-8滴米醋)，没有便意，也要耐心地坚持，养成习惯。这一点很重要； 2）多补充纤维素高的蔬菜，膳食纤维遇水膨胀，加大粪便体积，促进肠道蠕动，令粪便及时排出体外。3）少喝茶,茶叶中的茶多酚类物质会使大便干结，改用决明子（微炒）开水冲泡喝或用莱菔子10-15克，郁李仁15-30克有利排便,杜仲茶是便秘者的上好饮品； 4）.避免大卧久坐，多做走路运动,多做顺时针的揉腹； 5）尽量不服抗生素，补充肠道益生菌； 6）吃有油脂的干果种仁，例如水煮花生、核桃；7）. 吃钙片的同时要服酸奶（补充乳酸菌）；8）用蜂蜜加麻油替代缓泻剂，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便； 9）避免辛辣食物；10）.每天喝蜂蜜水（蜂蜜不少于40ml），蜂蜜可促使胃酸正常分泌，并增强肠蠕动；11）多吃香蕉、梨，无花果、梅脯、火龙果、猕猴桃等水果。不吃番石榴；12）把稍老的萝卜或者藕切片，浸泡在蜂蜜中2小时以上服用。13）红薯叶250克，加油、盐炒熟，一天两次，可治便秘。生红薯叶，捣烂，调红糖，贴肚脐，治大便不通。14）睡觉前吃点西瓜15）治老年人习惯性便秘：何首乌、火麻仁、黑芝麻各等量，焙黄研末，每次服10克，日3次。16)芦荟捣成泥和大黄粉，睡前敷肚脐，次日晨除去，连续三日。17)用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，3日可愈。18)治疗脾虚,血虚引起的便秘：生白术30，当归10，升麻3，生黄芪30。
便秘怎样治疗才会通便？
便秘怎么快速排便
饮食清淡
在饮食上要清淡，多摄入膳食纤维，不要暴饮暴食。尽量少吃辛辣刺激的食物，例如;辣椒、烧烤等。
多喝水
我们都知道多喝水可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。每天早晨喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。
按时上厕所
每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。
经常便秘的人要注意合理安排大便的时间，到了时间就去上厕所，这样养成一个良好的排便习惯。
这样可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做 2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。
规律的运动
适度的运动对于改善便秘很有好处，中医学认为“久卧伤气，久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下，而诱发便秘。
便秘通便方法 便秘怎么办快速排便？
饭后可以增加运动，平时多揉揉小肚子促进肠道蠕动。平时多吃一些香蕉，火龙果之类帮助肠道蠕动的，建议你用秘畅果冻，秘畅果冻的主要成分就是益生菌和膳食纤维的，是帮助你增强肠道蠕动帮助你排便的，建议你试试，可以去某宝搜索秘畅果冻
便秘了，如何才能快速、有效地通便？
每天喝点汤，便秘一解无烦忧:蜂蜜香油汤:蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升。将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或小勺不停的搅拌使其起泡。当泡浓密时，边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀。将开水约00毫升，晾至温热时，徐徐注入蜂蜜香油混合液内，再搅拌使其3种物制成混合液状态，即可服用。早晨空腹饮用。蜂蜜补虚润肠，与香油同用润肠之功更大。加水做汤，用于津亏便秘，热结便秘，习惯性便秘，服后效果较好。自我调理法:用双手柔按腹部100次，每日坚持15分钟，一段时间就有很好效果。
便秘怎样通便快？
你好！如果出现了长时间的便秘，这种情况应该注意积极调整自己的生活习惯和饮食习惯要注意尽可能养成每天排便一次的习惯。
同时要注意调整饮食，尽量的少吃多餐，规律饮食，尽量不要吃过于辛辣刺激的食物和不容易消化的食物，多喝水，多吃含有纤维高的水果跟蔬菜看能不能缓解症状了，平时多加活动不要总坐着，要适当运动，要有良好的生活习惯跟排便习惯了，如果不能缓解便秘需要用缓泻用药纠正。（纯个人看法，仅供参考）
便秘怎么通便?
目前便秘有很多应对之法，有芦荟、大黄、番泻叶、决明子以及含这些的通便茶，也有甘油、开塞露等刺激润滑，更严重的还有灌肠洗肠。这几年还有综合调理肠道菌群的。一般偶尔一两次便秘可吃些香蕉水果酸奶多喝水即可缓解，切记不要使用主泻的产品。
