眼睛干涩是怎么办？
眼睛干涩大部分是由于用眼过度，导致的干眼症所引起来的。出现了这个症状，首先在家里可以先减少用眼，避免过用目力看看能不能缓解。如果还不行，可以做保健操，坚持做眼保健操也会能够起到缓解（作用），或者是点一些人工泪液也能临时的缓解一下。如果经过在家里的这些采取的措施还是不能够缓解，就需要到医院来进行治疗。治疗干眼症的常用方法给口服中药和针刺治疗，还有中药热奄包。
如果检查以后发现睑板腺阻塞非常明显，还可以用睑板腺按摩的治疗方法来疏通睑板腺，使油脂分泌通畅来缓解症状。此外还开展了雷火灸的治疗，这个治疗对干眼症缓解效果也是比较好
怎么可以缓解眼睛干涩？
眼睛干涩如果不是很严重的话，可以适当的用些滋润型的人工泪液来缓解，但不要过度依赖它，因为用久了以后会产生免疫，效果就没这么好了。再有就是日常用眼习惯得好好注意，长期眼不适会影响眼部健康，严重的话还会影响到视力健康。除此以外，可以适量的补充眼部所需的营养物质，像叶黄素，具有抗氧化作用和光保护作用，对眼睛有不少益处，试试健视佳越橘叶黄素酯，日食量能够满足日常所需，还有越橘和β-胡萝卜素，对眼干涩有很好的改善作用。
怎样才能缓解眼睛干涩
1.闭眼按穴：闭上眼睛，双手大拇指放在左右头部两边太阳穴上，其余手指成半握拳手势，食指第二节贴在眼皮上面，放在鼻子两侧，由鼻子轻轻向太阳穴方向来回移动！
2.快速眨眼：
先深呼吸，接着慢慢地吐气，同时快速的眨眼。记得吐气要缓慢，切忌一口吐完！
3.斗鸡眼：
深深的吸一口气，同时将眼睛作斗鸡眼，以看到自己的鼻尖和鼻子两边为宜，接着缓慢吐气，眼睛放松，观看远方物体，直到气吐干净。
4.冰热贴敷：
先闭上眼睛，用热毛巾敷在眼睛上，大概30秒后，换冰的毛巾敷，同样敷30秒，重复交替敷几次。
5.看风景：
工作2-3小时后，停下手中工作，到窗边，看看远处的景物，让眼睛休息10-15分钟！
6.调灯光：
太亮的显示光会刺激眼睛，加速眼睛疲劳！调低显示屏的亮度和对比度，能有效的缓解眼睛疲劳！
7.滴眼液：
适当的使用滴眼液，能有效的缓解眼睛疲劳和干涩！
眼睛干涩是怎么办？怎么缓解好？
一、补充维生素A，维他命A不用多说，素有”护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。二、维他命B是视觉神经的营养来源之维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。
三、可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
同时可以吃叶黄素补充眼部营养，比如健视佳叶黄素，叶黄素是一种具有维生素A活性的类胡萝卜素，可以帮助缓解眼疲劳。
如何缓解眼睛干涩易疲劳没精神？
如何能缓解眼睛干涩？1、时常服用一些鱼肝油
鱼肝油里的营养元素十分丰富。其中含有丰富的Ω-3脂肪酸，有益于我们的眼睛健康。若我们的身体缺乏Ω-3脂肪酸时，会诱发各种炎症反应，这就是干眼症的诱因之一。
2、减少戴隐形眼镜的时间
隐形眼镜戴久了可以反过来吸收眼睛里的水分，进而造成干眼症。如果因为某种原因，你不得不佩戴隐形眼镜，那么注意不要超过6小时，到家吸收后马上换框架眼镜，千万不要犯懒戴着它睡觉。
3、保持周围环境的湿润
可以说环境干燥=眼睛干燥。南方还好，面对北方春秋两个极为干燥的积极，大家可以再睡觉时使用空气加湿器，来提高空气的湿度。
4、减少服用导致眼睛干涩的药物
有些药物的副作用就是导致眼睛干燥，比如说一些用来治疗过敏的抗组胺药还有一些避孕药会导致干眼症。如果你素有眼睛干燥不适的症状，选择药物时一定要注意看说明，根据自己情况选择药物。
5、做眼睛保健操
这个大家真是再熟悉不过了，小学、初中，班长或者生活委员都会带着我们做眼保健操，你可能当时觉得很麻烦，也没有认真对待过。但是我现在要告诉你了，眼保健操对穴位的刺激可以有效缓解眼睛干涩的症状。
6、少看一会电脑
现在不少脑力劳动者都需要全天的对着电脑打文件。你的眼睛目不转睛地盯着屏幕的时候，你的眨眼次数就会大幅减少，这样泪腺在眼球上平铺一层眼泪的次数也会减少，从而导致干眼症。
