连续一年每天只睡3个小时，会不会死？
如果每天只睡3~4个小时会对身体有坏处吗??有奖励写回答共12个回答
匪我eeeei
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不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎 。
从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振 ，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
扩展资料：
经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
一天只睡3个小时会怎样
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。各年龄最佳睡眠时间，如下：
新生儿 20小时
婴儿 14－15小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生 8小时
成人 8小时
老人 6－7小时
推荐作息时间为：
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。
太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控制好时间！
同时要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时！少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人则减少1~3小时。
每天只睡三个小时会有什么危害 具体几天
你这个想法就不对 不科学 人是必须睡觉的 你要违背这个道理 身体就会吃不消 没有好的身体 高考是不可能成功的 考好的关键是效率 不是光用很多时间就能考好 与其花费很多时间在萎靡的精神状态下学习 不如精神饱满的学习 哪怕时间少一点 效率高就行了祝你健康的成功
每天只睡3个多小时可以吗？
每天睡7到9个小时都属于正常范围，超出或太短都不好。有时候，睡得时间越长反而可能越嗜睡，对身体不好。
每天只睡3个小时人会怎么样
只睡三个小时，偶尔一次影响不大，无非第二天会头晕头痛提不起精神，但如果长期如此，身体和大脑得不到足够休息，人就会萎靡不振，影响工作和学习，皮肤黯淡五华，且身体抵抗力也会下降，容易生病。
可以看一下这个图
学习固然重要，但是身体更重要。如果学习压力太大，建议去看看心理医生，或者缓解缓解压力，做一些分散注意力的事情。如果长期每天睡三小时的话，对身体真的不好。然后就你这个症状，建议你去医院检查检查，防患于未然嘛。不要出事儿就好。
每天只睡3个小时～怎样保持其它时间不困
这样坚持下去身体会出问题的 赶快调整好作息时间吧 身体垮了后一切都无法实现了 看看问题出在哪里就从哪解决问题
每天只睡两三个小时有什么危害？
我是个老师。我欣赏你的学习态度，但是我个人不主张这样的学习方法。学习还是要劳逸结合的。身体是革命的本钱。这样的学习时间安排只会恶性循环。必要时候可以适当减少睡眠时间，但前提必须是你有良好的精神面貌。祝你取得好成绩！
一天只睡三四个小时，会怎么样？
不知道、不过我有一同学连续一个月每天只睡3个小时，但现在他还依旧闷骚地活着且精神还不错。
