经常早起有什么好处？
你好：常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。
根据中医学讲，春夏养阳，秋冬养阴。春夏应晚睡早起，秋冬应早睡晚起。
长期坚持早起会有什么好处？？？
简言之，能够长期坚持早起的人，幸运之神的会大大眷顾。1、精力旺盛而不衰。
研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。
2、容光焕发没黑眼圈。
长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，你看看那些熬夜党，苍老写在脸上…
3、远离抑郁疾患少。
研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗，疾患不缠身。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，精神欠佳是必然。
4、幸福感更强。
加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。
5、为人更和善。
心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。
一天之计在于晨。为了健康，让我们早睡早起，贵在坚持！
早起有什么好处?
1、精力更加旺盛：坚持早睡早起，晚间身体进行排毒和休养，第二天人自然就会充满活力，精神饱满，长期坚持下去，人自然也会容光焕发。2、告别黑眼圈：身体是最经不起熬夜的，如果长期坚持早睡早起，身体的排毒自然就顺畅，新陈代谢快，肝好、心脏好，身体自然健康，充足的睡眠时间，自然的黑眼圈也会离开你。
3、上午效率高：“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。
4、减肥效果：经常熬夜不早起的人，内分泌失调严重，如果想要减肥不但减不了，反而有可能会增重哦！
5、做事更认真：多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。
6、缓解焦虑：时间变得充裕了，生活变得充实了，那怎么还会有多余时间用来焦虑呢？
早起的好处有哪些？
为何要早睡早起？人们最常听到的一句话就是“早睡早起身体好”，但大家却不以为意。由于现代生活压力的逐渐增加，或各种原因，导致人们不再早睡早起。如今，我便要告诉大家，为何会说早睡早起身体好？一般想要明白早睡早起为什么身体好，就要弄清何谓“早睡早起”？
早睡，一般是指晚间21：00之前睡觉。早起，一般是指凌晨5：00之前起床。21：00睡，5：00起便是早睡早起。
看到早睡早起的意思后，有人可能会笑问：你不会是在开玩笑吧？
其实不然。21：00——23：00为三焦经最旺，三焦通百脉，此时入睡可修养百脉。若晚于23：00，则伤肝伤胆，对身体严重损害！
一年有春夏秋冬，一天也有！凌晨5：00正是一天之春，春主生发。此时起床是为了令你的阳气生发，阳气生发得好，一天有精神。
早睡早起是顺应天时，是天在滋养你的身体。所谓人力不胜天力，你吃再多的药物或保健品，也不及早睡早起的功效。若长期坚持早睡早起，身体无病健康的人，一生无疾。若病者则利于恢复！
中医调理平衡讲7：2：1。意思是七分靠天，二分靠药，一分靠心情。可见天对人滋养的力量有多大。所以，早睡早起吧，有一副好身体比什么都重要！
早起的好处是什么？
1/6早起有利于一天时间的安排规划。正所谓，一天之际在于晨。
2/6
早起可以节约很多的时间。不必忙着挤公交，可以为上班前做好准备、调节状态。有利于做事效率。
3/6
早起的人精神状态会比较饱满，让人感觉青春阳光，迎面春风，想想如果你8点多起床，20分钟的起床气，吃个早饭，再去拉个晨屎，慌慌张张的去挤公交，这样的一上午人都在忙碌中度过。
4/6
起得早可以做运动锻炼身体，做家务打扫卫生，可以看看书提升自己，还可以把自己打扮的漂漂亮亮的出门。
5/6
早上可以为自己和家人做一份营养的早餐，想吃什么就做什么，不仅健康省钱，还能锻炼厨艺。
6/6
早起还能看到很多美好的风景。看着这个城市从沉睡中苏醒，你会不会有很多人生的感悟呢？想象一下每天早上醒来不再是吵闹的闹钟声音，你会是什么感觉，我想会拥有一天的好心情吧。
早起有什么好处
早睡的好处主要有：1、能加速新陈代谢，预防肥胖，并能帮助美容瘦身。二增强免疫力，不易生病，缺乏睡眠会增加患病的危险，对抗病毒的入侵。减少心脏疾病，高血压，糖尿病等三是改善肌肤，减少黑眼圈，代谢顺畅，做事有效率更高，起得早的人通常情绪更为积极。四能让心灵更轻盈，体验更充沛，能更快地投入。
大学里早起的好处有哪些
病情分析：早睡的好处主要有：1、能加速新陈代谢，预防肥胖，并能帮助美容瘦身。二增强免疫力，不易生病，缺乏睡眠会增加患病的危险，对抗病毒的入侵。减少心脏疾病，高血压，糖尿病等三是改善肌肤，减少黑眼圈，代谢顺畅，做事有效率更高，起得早的人通常情绪更为积极。四能让心灵更轻盈，体验更充沛，能更快地投入。
早起有什么好处？
早睡早起是一种健康的生活方式一日之计在于晨，好处很多
